26 октомври 2020 | OnTheSnow
Ето инструкции как да влезете във форма преди зимния сезон
Искате ли да сте във форма и да подготвите бедрата си за следващите планински предизвикателства? Вдъхновете се от 8 основни упражнения, които перфектно ще ви подготвят за завръщане в планината!
Не е нужно да правите тези упражнения всеки ден, но с редовни тренировки мускулите ви гарантирано ще ви възнаградят.
Искате ли да знаете кои 8 упражнения препоръчваме, независимо дали е пролет или есен? Нека да разгледаме отблизо.
8 упражнения за добро състояние не само на пистите
Упражнение 1: Подскачане
Как да скоча нали? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 2: Спускане
Как да практикувам спускане? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 3: Изпадане
Как да направя удара? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 4: Наранявания
Как да практикуваме наранявания? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 5: Трицепс
Как да укрепим трицепса? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 6: Коремни мускули
Как да укрепим коремните мускули? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 7: Опишете осмиците
Защо да описвам осмици? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.
Упражнение 8: Укрепване на прасците
Как да укрепим прасците? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.