Светът, колкото и красив да е, също е място, изпълнено с предизвикателства, отговорности и често стрес, което изпитват не само възрастните, но и децата. Въпреки че родителите искат да защитят потомството си от неприятни емоции и стресови ситуации, павираната пътека не винаги е подходящата ядка за здравословното развитие на детето.
Разочарованията, неуспехите, развалените приятелства, първите нещастни любови са само вкус на негатива, който детето изпитва. Инстинктът на родителя е да защити потомството, да предотврати всички болезнени емоции, да бъде „една крачка напред“ и да предотврати всяко зло. Това е естествено, но неподходящо за дете.
Детето трябва да се изправи пред стресови моменти и да се научи да обработва предизвиканите негативни емоции, защото това ще придобие важна черта - устойчивост, с други думи - устойчивост.
Устойчивостта е способността да се адаптирате или да се възстановите от неприятните промени или рани на съдбата. Помага на децата (и възрастните) да работят със стресови ситуации, да се сблъскват с неприятни преживявания и да ги решават по здравословен начин.
Въпреки че родителят е склонен да влезе и да реши трудностите и трудностите на детето си, колкото по-често децата се отърсват от стресиращи житейски изпитания, толкова по-бързо ще започнат да вярват, че са силни и способни личности.
Трябва да се отбележи, че резистентността не е генетично обусловена. Това означава, че това е способност, която всеки може да научи на всяка възраст. Родителят може да помогне на детето ви да изгради тази способност и ето няколко съвета:
Компетентност
Децата трябва да изградят осъзнаване на собствената си компетентност. Това означава, че те трябва да се чувстват способни - способни да се справят с клопки, по-сложни задачи и да постигнат личен успех. Като родител можете да им помогнете по следния начин.
-Помогнете на вашето потомство да намери и се съсредоточи върху силните им страни.
-Идентифицирайте конкретни грешки с него, без да причинявате смущение или страх. Вместо това, работете върху това как една и съща ситуация може да се справи по-добре, по-ефективно. Детето ще се учи в бъдещето без страх и излишно съмнение в себе си.
-Въпреки че защитата на родителите няма граници, детето трябва да се научи да решава проблемите самостоятелно. В ситуации, в които той иска съвет, е добре да оставите място за идеите му. Можете да го прецизирате, да помислите заедно как би било най-добре да се справите с това неудобство, но не решавайте проблема за потомството. Детето трябва да излезе от ситуацията с чувство за компетентност, че има участие в разрешаването на неудобството.
-Свързано с това е подкрепата на детето да взема решения и да понася последиците за тях.
Самоувереност
Самочувствието е основата на здравия индивид. Ако детето вярва, устойчивостта на стрес и проблеми се увеличава, защото то не се съмнява, че има способността да решава и да се справя с всяко неудобство.
-Оставете детето да греши. Защитавайки го от всякакъв и дори малък провал, му отказвате възможността да се справи с негативното, да се научите да работите с него и след това да решите неудобството. Не можете да го предпазвате безкрайно от всяко зло, така че трябва да научите потомството, че да греши не е бедствие, а нещо естествено. Важно е да се учим от грешките и да знаем как да ги решаваме, а не да се преструваме, че не грешим.
-Съществува и риск, свързан с грешка. Родителската природа е да защитава и предупреждава детето за опасността, още преди тя да се случи. Подкрепете детето в т.нар. „Здравословен“ риск, оставете го да бъде тестван и да падне на дупето ви - ние се учим най-добре от собствените си грешки. Ако ограничите твърде много внимание към това, което може да се случи, детето няма да се страхува да се опита да се научи да работи с разочарование в ранна възраст. Преди всичко ще укрепите самочувствието в него, като повярвате в него.
-Научете детето си да се изправя пред страха. Те ще научат, че макар да се е страхувал от ситуацията, той се е справил. Това ще повиши самочувствието му и знанието, че никой страх не е достатъчно голям, за да ни ограничи да постигнем това, което желаем.
Връзки
Никое дете не може да бъде устойчиво на клопките на света, освен ако не израства в любящо семейство и в атмосфера на безопасност. Доказано е, че децата, които не се чувстват у дома си като безопасно място, виждат света и предизвикателствата му като заплаха.
-Детето трябва да чувства физическа и емоционална сигурност. Следователно домашните и семейните отношения трябва да бъдат безкрайно любящи с отворените обятия на родителя.
-Дори в лош период детето не трябва да се страхува да проявява негативни емоции у дома. Те трябва да знаят, че са естествени и не е подходящо да ги потискат. Успокойте детето, че то не е само в преживяването на емоциите и не трябва да се срамува от тях. Всички лоши неща ще отминат. Важно е как се справяме с негативните чувства, как ги управляваме. Вие като родител трябва да давате пример. Детето трябва да разбере негативните емоции. Ако той ги вижда във вас, обяснете защо сте ядосани или тъжни и подкрепете това словесно обяснение и у детето. Колкото по-рано детето се научи да разбира какво преживява и го назовава, толкова по-лесно ще бъде да обработва и решава негативи.
-Проблемите с „AKO“ са ефективен спътник в устойчивостта на учене. Ако едно дете забрави любима играчка с лекар или падне в река, въпросът Защо го направихте? това не е началото на решаването на проблема. У потомството тази реакция поражда само вина и страх от наказание. Вместо това включете детето в процедурата с въпроса Как да решим това? Детето ще се научи да се справя ефективно със ситуацията и дори да направи грешки в бъдеще, ще знае как да ги реши.
Морални ценности
Моралът не е нещо, което може да бъде принудено със сила. Трябва да го усетим, да го култивираме и да покажем на децата неговите проявления. Ако децата винаги се научат да постъпват правилно, това ще им помогне да се справят с разочарованията и други негативи.
-Най-красивият източник на морал е духовността. Не говоря за религия или църква, а за силно вътрешно чувство, което ни дава сили да бъдем „над нещата“ и да виждаме отвъд мимолетния момент. Намираме го в медитация, йога, книги, природа и помагане на другите. Доказано е, че хората, занимаващи се с духовност, са много по-щастливи и издръжливи, защото не приемат прекалено присърце стресът и негативните моменти.
-Култивирайте у детето си усещането за важността на всеки човек и нещата, които природата е създала. Събужда любовта към ближния и света и премахва омразата. Това ще увеличи удовлетворението, щастието и устойчивостта.
Справяне
Стратегиите за справяне помагат да се справите с трудни ситуации и неприятни чувства. Те помагат за справяне със стреса и включват следното:
-Научете го да владее доброто дишане и движение. Дълбоките вдишвания и издишвания са в основата на всяка релаксация и в случай на стресова ситуация те могат да направят чудеса. Точно както разходката сред природата изчиства главата, всяка физическа активност може да разтвори натрупания стрес и да ни нулира. Насочете детето си към здравословно движение, правилно дишане и го научете да ги използва като превенция в трудни моменти.
-Стратегията за справяне ни помага да прекараме натрупания стрес, за да не действа разрушително. Всяка дейност, която той обича - изкуство, съвместна дейност, спорт - токсичният стрес може да бъде проветряван от детето по здравословен начин като помощ за превенция и обработка.
-Променете начина, по който изглеждате. Само отрицателният поглед върху ситуацията няма да помогне на детето да изгради устойчивост, точно като песимистичен мироглед. Ако видите само негативното в неприятна ситуация, детето ще поеме вашето виждане и ще се лиши от оптимистичен поглед. Научете го, че проблемът, макар и неприятен, ни укрепва, тласка към по-доброто аз и служи като урок за бъдещето. Пример за това е подготовка за пикник. Детето и вие го очаквате с нетърпение, но в този ден ще вали. Детето е разочаровано, плаче и се чувства депресирано. Имате две възможности - да развалите целия ден или да поемете дъжда и да измислите по-забавно занимание, при което мокрото няма да е пречка. Ако е лято, какво ще кажете за пикник в градината, където можете да „готвите“ леки закуски? Ще научите детето си да преодолява тази на пръв поглед неприятна ситуация и да трансформирате недостатъка в предимство.
Контрол
Децата, които осъзнават, че могат да контролират последствията от своите решения, по-лесно присвояват идеята, че имат способността да се събират след лошо преживяване. Ако детето ви разбере, че е компетентно да промени ситуацията, чувството му за самочувствие и самочувствие се увеличава. Той няма да чака празно и да преживее неприятен момент, но ще се опита да го промени.
Устойчивостта помага на децата да не губят сърце, да не се „измъкват“ от проблеми и стресови ситуации и да работят здравословно с негативни емоции, които неприятните ситуации естествено предизвикват. Това ще им помогне да израснат до възрастен, който няма да бъде облекчен от ежедневния стрес, но може да се справи с него.
Както във всяко образование, ние трябва да дадем пример. Ако детето види ефективно управление на стреса във вас, то автоматично ще го поеме.