Научете как съставките на тази лимонада ще ви помогнат да отслабнете, както и рецептата как да я приготвите.
Все повече хора започват да разбират рисковете за здравето от затлъстяване и наднормено тегло. Ако искате да се борите ефективно с мазнините, от съществено значение е да коригирате диетата си и да започнете да се движите повече. Различните напитки обаче също могат да ви помогнат да отслабнете и една от тях е лимонадата от зелен чай.
Прочетете: Медът, лимонът и канелата помагат за отслабване
Зелен чай
Съдържа антиоксиданта епигалокатехин галат, който спомага за поддържането на по-бърз метаболизъм и по този начин помага за изгарянето на мазнините. Редовно пиейки зелен чай, можете да постигнете по-добро окисление на мазнините, ако включите поне малко взискателни упражнения или движения в процеса. Това го прави чудесен спътник за отслабване.
Когато го купувате обаче, внимавайте дали купувате наистина висококачествен зелен чай.
Лимон
Витамин С също участва значително в изгарянето на мазнини и лимонът е един от най-добрите му източници. Ако приемате достатъчно от този витамин, изгаряте до 30% повече мазнини по време на напрегната тренировка. Освен това приемате други полифеноли, които действат като антиоксиданти и пектин, който потиска апетита.
Това е здравословен заместител на захарта, който ще ни даде енергия и в същото време сладък вкус. Но медът помага за изгарянето на мазнини и храносмилането.
Прочетете: Скъпа: Как може да подобри храносмилането, да лекува изгаряния и да подобри здравето ви
Когато консумирате обаче, трябва да се уверите, че това е наистина висококачествен мед, а не евтин заместител, който съдържа изкуствени подсладители.
Канела
Тази вкусна и ароматна подправка може да помогне при отслабване. Ускорява метаболизма, което ни позволява да горим по-ефективно по време на тренировка. Той потиска апетита и участва в понижаването на нивата на LDL холестерол.
Прочетете: Канелата не е обикновена подправка! Ще знаете всичките му ползи за здравето?
Рецепта за лимонада
Сурови материали
- 2 чаши вода,
- торбичка качествен зелен чай,
- 2-3 чаени лъжички мед
- сок и кора от един лимон
- половин чаена лъжичка канела.
Начин на приготвяне
Сварете лимоновата кора в две чаши вода и добавете канелата. След като заври, отстранете от пламъка и оставете зеления чай да се влива в гореща вода. След това прецедете сместа и добавете лимоновия сок и меда.
Разбъркайте старателно и добавете щипка канела на вкус. Можете да пиете по две чаши на ден, сутрин и вечер. Можете да охладите лимонадата с кубчета лед и да я сервирате през лятото като здравословно освежаване или да я пиете, докато е още гореща през зимата, за да ви стопли.