Щеше да ми дойде след тренировка, нали? Особено при тези трески определено ще оцените дозата протеин в вкусно и охладено смути.
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
И ето го, слънчево време и непоносима жега. Тези дни вероятно имате по-малко апетит и по-скоро ще приветствате нещо по-леко и освежаващо. Ето защо приготвихме това страхотно смути с достатъчно протеини. Можете да му се насладите например дори след тренировка. Рецептата, ако изобщо можете да я наречете така, е абсурдно проста, така че можете да изпиете протеиновата си колада за 5 минути.
СЪСТАВКИ
300 г ананас (използвахме пресен, но може и в консерва)
140 г гръцко кисело мляко
200 мл кокосово мляко (може да бъде и обикновено)
1 лъжичка протеин
лед според нуждите
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Нарежете ананаса на по-малки парчета и разбъркайте заедно с останалите съставки (или в класически потопяем миксер, или в миксер за смути). Сервирайте веднага, за предпочитане в горещите дни с лед.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
(за 1/2 количество ще излязат 2 порции от цялата партида)
Въглехидрати: 27g (фибри 2g)
Ако успеете в рецептата, знайте, че ние също наблюдаваме #fitcult на Instagram. Не забравяйте да маркирате снимката с нашия хаштаг.