Изпращане от cindi »12 януари 2009, 06:46
"Започнете да отслабвате веднага щом пълната луна намалява. На този етап тялото е най-добре почистено, без токсични вещества и дехидратирано.
През следващия месец обърнете специално внимание на храните, от които е получена (сладкиши, мазнини и др.), Не яжте много от тях и не яжте късно. Това важи и ако искате да поддържате тегло. "[/ Цитат]
Е, за да мога да започна бързо, тъй като вчера беше пълно, тази седмица можеше да излезе със загуба на тегло, но не?
Тини: Знам, че не вярваш и наистина не вярвам на такива неща, но мога да ти кажа, че започнах да вярвам. Тъй като не мога да отслабна, хващам всички. Претеглям храната, записвам, започнах да тренирам и въпреки това, вместо да оставам добре, това не е увеличение Как да го обясня. Със сигурност е частично задържане на вода, ясно ми е, но вече няма да е само вода. От Коледа мина много време, трябваше да слезе, нали? Така че ще видим, ако теглото се премести надолу след тази седмица, определено беше сигурно
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от тини »12 януари 2009, 07:52
cindi, скоро протестирах, че ако мъжът смаже сладкиши и луната изчезне, няма значение? 99 Според мен това винаги притеснява. Въпреки че теоретично е възможно да бъдат изпълнени повече. Също така ми кажете дали това се е проявило и при вас.
esterka, супер, бягаш. Според мен също е важно да вярваме на нещо, което ни движи по-нататък. Иначе Луната е относително голяма планета, може да има ефект и върху метаболизма - странно ми е, но само ако съзнанието помага на човек, има смисъл . последния път цитирах отлично интервю с астролог, който каза например, че дори тези хороскопи са напълно халюцинаторни (за което си мисля отдавна), тъй като планетите, които при раждането трябва да въздействат на хората, са толкова далеч от земята, че на практика нямат влияние. Така че само слънцето и луната също оказват влияние върху земята. Много разумно мнение. От истински експерт, един от най-добрите в гилдиите, дори в света той принадлежи към върха.
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от тини »12 януари 2009, 07:59
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от cindi »12 януари 2009, 08:12
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от Естер »12 януари 2009, 10:47
tini: Поздравявам ви, не се притеснявайте, определено няма да следвам луната и според планинската група не.
Както споменах. Редица фактори влияят на човек и не изключвам, че един от многото фактори е ефектът на Луната или други тела. Астрологията е стара наука и въпреки че е експерт, не бих приел подобно категорично отхвърляне. Разбира се, тези списания като хороскопите са нещо друго.
Прав си и съм съгласен с теб, че не трябва да има изключения преди или след пълнолунието. Изключенията ще доведат до дисбаланс и бъркотия в диетата. Винаги.
А що се отнася до въглехидратите. Предпочитам да не следобед. Предпочитам да добавя към десет и обяд. Този подобен на плодове бърз въглехидрат сега е в голямо търсене, така че все още му се радвам. Но след време ще продължа сутринта.
Синди: Никога не съм гледал ефекта на луната, но ме заинтересува статия за нея, след няколко публикации от хора тук във форума. Приятно прекарване.
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от ягода »15 януари 2009, 08:36
Естерка, ще ти кажа, че през 5-те дни от пълнолунието успях да оставя един килограм, но бях надзорник, така че не знам. Но това се отплати, дори ако Луната наистина нямаше нищо общо с това. Може би е наистина хубаво да отидете няколко дни в месеца, например дори след пълнолуние, с пълна газ и след това някак да не се стресирате за това, но дори не го разваляйте
Е, как си Вече четох как да напиша на пролетта, че тези килограми се придържат към теб. ако получите свирка?
старт 90кг 1/2016
в момента 67кг
Дисциплината означава избор между това, което искам сега, и това, което искам повече.
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от Естер »15 януари 2009, 09:04
strowberry: Току-що тръгнах да те търся такава, каквато си.
Ти си глупак, че вече „чистиш“ коледни картички. Ще продължи сега, след като сте се преместили.
Ей, моите се държат за мен, гадове. Не съм най-зле в храненето.
Прочетох какво написа Синди. Докато тя се вдигаше и след това се опитваше да се спусне и тя беше уловена от ужасен глад. Знам го по същия начин, опитвам се да го избегна. На практика изглежда, че не пия "voloviny", но не мога да намаля количествата.
Вчера: Сутрин: пръчки сурими, 50g черен ръжен хляб (Lidl), репички, краставици.
Десета: супа (зеленчуци, картофи - разделям обяда на две части), ябълка.
Обяд: кейл, задушен с картофи, пилешки гърди, печен.
Olovrant: закваска, ядки, царевица 2 филийки.
Вечеря: маруля, репичка, пиле, 50 г хляб (грешка!).
2-ра вечеря: шунка салам, 30% сирене, салата, краставица
План за днес: овесени ядки, 3% кисело мляко, ябълка, тиквени семки.
Десето: половин грейпфрут, царевица.
Обяд: Задушено зеле, пилешки дробчета, картофи .
Olovrant: киселина, ядки.
Вечеря: риба тон, зеленчуци.
На всички: забавлявайте се.
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от ягода »15 януари 2009, 18:45
Естерка, гледам го с непрофесионалното си око, ако мога да кажа нещо по въпроса, това не е добро меню:
Липсва ви протеин и в двата дни на десетия ден, а вечерта въобще не пиете въглехидрати. Знам, че ви подхожда да не ги ядете тази вечер, но ако сте стояли толкова дълго на едно място, би си струвало да направите едно- или двуседмичен тест, или няма да се получи. Не знам какво е царевичното поле, като нещо като гофрирано желязо? Опитайте само един - два knäckebrots или разрошени, не ви трябва много. И още нямате зеленчуци начело, но няма значение дали сеете достатъчно храна и имате достатъчно през целия ден. но пак казвате, че количествата все още не са такива, каквито трябва да бъдат, затова се опитайте да дадете повече зеленчуци, напълнете стомаха и поберете по-малко от останалите (надявам се) И се опитайте да го изядете преди да ядете около 5 минути.
Пази се. И мисля, че вече има много напредък, че избягвате изключения, много храна постепенно ще намалее.
старт 90кг 1/2016
в момента 67кг
Дисциплината означава избор между това, което искам сега, и това, което искам повече.
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от аполенка »15 януари 2009, 18:51
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от Естер »15 януари 2009, 19:49
apolenka, strowberry благодаря и на двамата.
Така че ще го анализирам.
strowberry пише
на десет няма протеин
не пиете въглехидрати вечер.
нямате зеленчуци на оловрант, повече зеленчуци, опитайте преди ядене за около 5 минути.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
аполенка пише:
на десет няма протеин
имате повече въглехидрати, отколкото трябва.
На втората вечеря ми се струва много
Сутрин бих добавил хляб към 70гр.
сурими сутрин също ми се струват доста бедни.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Опитах въглехидрати дори с плодовете се придвижвайте най-вече към сутринта и обяда
и протеин за сутрин, обяд, оловрант, вечеря. И по-скоро следобед и вечер Защо протеинът трябва да е в десет? Всяко хранене трябва да се състои от трите съставки?
Така че според вас, като тези въглехидрати: добавете сутрин? Да се премахне ли като цяло? Добавете вечер?
Да, имам повече въглехидрати, това е проблем. Количеството въглехидрати на порции. Но се старая да не го правя вечерта. И изядох всички сурими, каквито имам сега?
Втората вечеря е (ако има такава) най-често кисела. Това беше изключително.
Мисля, че има много зеленчуци. Просто не пасва на киселината. Но идея
"5 минути преди да ям зеленчуци" харесвам. Ще го направя .
Приятен ден, благодаря отново.
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от аполенка »15 януари 2009, 20:17
Re: Отдавна съм тук.
Изпращане от тини »15 януари 2009, 21:48
Здравей esterka, и аз ще бъда объркан от коментарите си, макар че вероятно няма да кажа нищо ново:)
Вчера: Сутрин: пръчки сурими, 50g черен ръжен хляб (Lidl), репички, краставици.
според мен имаше малко хляб, тиха порция от 70гр
Десета: супа (зеленчуци, картофи - разделям обяда на две части), ябълка.
тази протеинова грешка
Обяд: кейл, задушен с картофи, пилешки гърди, печен.
Olovrant: закваска, ядки, царевица 2 филийки.
царевицата не е много подходяща за отслабване, предварително осолена е почти такава фуражна храна
Вечеря: маруля, репичка, пиле, 50 г хляб (грешка!).
Не бих приел този хляб за голяма грешка,
2-ра вечеря: шунка салам, 30% сирене, салата, краставица
глоба
План за днес: овесени ядки, 3% кисело мляко, ябълка, тиквени семки.
колко люспи
Десето: половин грейпфрут, царевица.
поне малък протеин, за предпочитане друг полистирол
Обяд: Задушено зеле, пилешки дробчета, картофи .
Olovrant: киселина, ядки.
Вечеря: риба тон, зеленчуци.
може да има и парче бавен вакуум
esterka, мисля, че папата имаше достатъчно. Колко ви струва KJ и хранителни вещества? Не сте ли гладни за такава диета? Фактът, че трябва да има повече въглехидрати сутрин, но не е необходимо да се пропускат следобед, а няколко тук вече потвърдиха, че скоро им е помогнало да отслабнат и срещу вечерния глад. Протеинът е наистина по-добър, сутрин може да е с по-малко тегло или по-тънък вид кисело мляко . парче сирене. Идеалът наистина е, когато тялото редовно получава всички видове хранителни вещества. Така че и поради храносмилането и стомашно-чревния тракт е задоволителен. Това обаче не е законът, човек трябва да адаптира нещата към себе си, особено за да го накара да му подхожда в дългосрочен план...