Здравейте всички, стигнахте до моята дискусия, ще се радвам, ако се присъедините. 😀 Знам, че има много дискусии по тази тема, но повечето от тях вече са неактивни, затова реших да пусна такава 😝 Запазих отделна диета преди около 10 години, отслабнах добре и го запазих за дълго време, но първата и втората бременност останаха бавно кило по кило и сега отново ще отслабна. Лято е и през повечето време никой не спазва диета, но защо не? На рафтовете има широка гама от зеленчуци и плодове и по-малко вкус при такава топлина, а след това е по-вероятно 😅 да се отрази в загубата на тегло.
Аз спазвам отделна диета според Horecká или Kořinková. така че принципът е много прост:
Група животни: мляко, сирене (нискомаслено), извара, кисело мляко (бяло), яйца, месо
- Растителна група: хляб, сладкиши (тъмни), бобови растения, картофи, ориз, брашно, соя, тестени изделия (без яйца), люспи, соя, брашно, мед
- Зеленчуци
- Плодове
- Ядките, бадемите, какаото, солта, подправките и кафето са неутрални
Основните правила за спазване на разделена диета са:
- Растителните и животинските групи не могат да се комбинират.
- Храната от животинска група може да се комбинира само със зеленчуци.
- Храните от растителна група могат да се комбинират със зеленчуци или плодове (никога едновременно)
- Плодовете и зеленчуците не трябва да се комбинират.
- Храни с неутрална група, можем да комбинираме с всичко. В животното скоро по-малко в растението всяко количество.
Ще се радвам да добавя няколко нови изпитани рецепти, които ще се опитам да хвърля тук.