Много бременни жени са склонни да питат колко безопасно е пътуването в благословено състояние. Тъй като имате растящо бебе в стомаха, трябва да бъдете по-внимателни, но в ежедневието не е нужно да се ограничавате значително. Това означава, че ако бременността ви е безрискова, почивката или пътуването през зимата определено ще ви бъдат от полза, разбира се, в допълнение към традиционните ски.
При безрискова бременност пътуването през първите три месеца на бременността не е толкова лоша идея, стига да не страдате от гадене, което би направило преживяването на ваканцията ви неприятно. съществува известен риск обаче, защото тялото ви все още се подготвя за бременност. Най-доброто време за отпуск по време на бременност се счита за четвъртия до шестия (седми) месец, през последните три месеца изобщо не се препоръчва да пътувате. Вашият лекар може да се поколебае да даде съгласие, ако имате високо кръвно налягане или диабет, като в този случай може да не ви бъде позволено да пътувате по-дълго. Това обаче не означава, че трябва да седите у дома, като в този случай се опитайте да ходите и да опознаете близките си. Ако Вашият лекар все пак одобри Вашата почивка, ще са необходими няколко мерки за безопасност за Вас и Вашето бебе.
За какво да мислим
- Консултирайте се с туристическата агенция дали застраховката покрива и грижи за усложнения по време на бременност или разходи за раждане и цезарово сечение.
- Когато предприемате по-дълго пътуване, е необходимо да имате медицинските си записи и книгата на родителите си.
- Разберете дали ваксинациите няма да са необходими при пътуване до избрана екзотична дестинация, тъй като ваксинацията по време на бременност обикновено е проблем (особено през първите три месеца), и се консултирайте относно разпространението на възможни опасни инфекции в страната, които не могат да бъдат ваксинирани срещу. В този случай трябва да избягвате дестинацията.
- Пазете се от диета, особено в южните страни! Избягвайте тежки ястия, яжте по-малки порции, за предпочитане 5-6 пъти на ден, не забравяйте за витамините и минералите. Яжте само в доказани ресторанти, мийте ръцете си преди всяко хранене. Като предпазна мярка е необходимо да кипнете вода или да купите бутилирана вода в тези населени места.
- Следвайте редовен режим на пиене, за да избегнете дехидратация, но също и подуване и натрупване на вода в тялото. Диарията на пътниците може да бъде проблем и в южните страни, което води до дехидратация на тялото и по този начин до намаляване на приема на течности в плацентата.
- Надморската височина над 2000 м също може да бъде проблем при бременност. н. м., тъй като тялото е трудно да се адаптира към намаленото съдържание на кислород във въздуха. Ако планирате да се изкачите на по-голяма надморска височина, изкачвайте се бавно с 600 м всеки ден. За да намалите риска от планинска болест (AMS), планирайте намалено усилие при пристигане, яжте повече малки ястия, избягвайте обилни тежки ястия и, ако е възможно, намерете настаняване в долната част.
- Неудобното пътуване може да бъде и във влажен климатичен пояс, тъй като метаболизмът се увеличава. Ако все пак изберете такава дестинация, моля, потвърдете, че хотелът и транспортът са климатизирани, ще има достатъчно течности.
- Ако чакате промяна на часовата зона, опитайте да я промените, преди да си тръгнете, като преместите часовника и програмата си една по една напред или назад. Ако планирате да отидете на изток, опитайте се да станете по-рано сутринта и да спите по-рано вечер няколко дни преди да тръгнете. Ако пътувате на запад, легнете малко по-късно и също станете сутрин по-късно - разбира се, ако можете да си го позволите. След пристигане се опитайте да живеете по местно време.
Независимо дали сте решили да пътувате с кола, автобус или самолет, винаги обмисляйте и сравнявайте предимствата и недостатъците на кое транспортно средство.
Нередовният режим на пътя може да причини запек, профилактиката е добре познато трио: фибри, течности и много упражнения.
Ако почувствате желание да уринирате по време на пътуването, отидете да уринирате веднага. Използвайте специални чорапи за разширени вени, те ще ви помогнат, когато седите дълго време в кола или самолет. Опитайте се да се движите, понякога разтягайте крайниците си, когато пътувате със самолет или влак не забравяйте на всеки час - вървете два пъти.