Но как работи това малко тяло? Кои храни му вредят и кои, напротив, му носят полза? Nový Čas ще Ви посъветва как да се грижите за бъбреците си и какви симптоми трябва да посетите лекар.
Диетата е важна
Кои храни процъфтяват?
Ябълки
- подпомагат бъбречната функция
- те спомагат за елиминирането на тежките метали от тялото
Целина
- богат на натрий
- стимулира пикочния мехур
Елда, ориз, ечемик
- спомагат за намаляване на киселинната среда в тялото
Горски плодове
- прочиства бъбреците
- помагат на хемопоезата
Зелени зеленчуци
- салата, кейл, броколи, магданоз
Кои храни са вредни?
Месо
- животински протеини натоварват бъбреците
- риск от камъни в бъбреците
Сол
- причинява задържане на течности в организма
- напряга бъбреците, повишава кръвното налягане
Кофеин
- повишава кръвното налягане
- увеличава натиска върху бъбреците
- обостря хроничната бъбречна недостатъчност
Млечни продукти
- прекомерно отделяне на калций с урината
- увеличават риска от камъни в бъбреците
Кой е най-застрашен?
- сладкари
- хора с високо кръвно налягане
- хора с бъбречни заболявания в семейството
- по-стари хора
Пазете се от минерална вода
Сред хората има мнение за полезното въздействие на минералната вода. Това обаче не е напълно вярно. За какво да внимавате?
Високо съдържание на натрий (Na)
- съдържанието на Na във водата не трябва да надвишава 200 mg/l
Ниска минерализация
- съдържание на минерали в диапазона от 150 - 500 mg/l
Газираните води увеличават риска от камъни в бъбреците
Бъбреците също стареят
- с увеличаване на възрастта теглото на бъбреците намалява
- намалява количеството кръв, което тече през тях
- способността им да влияят на кръвното налягане е намалена
- има подкисляване на организма
Внимание: Ниските нива на натрий в кръвта водят до намалено чувство на жажда. С увеличаване на възрастта това създава недостатъчно количество течности.
За тези симптоми, моля, обърнете внимание:
- ако трябва да уринирате често
- все още се чувствате уморени
- нямате апетит
- крайниците ти се подуват
- страдате от мускулни крампи
- страдате от сърбеж и изтръпване
- имате проблеми с концентрацията
- кожата ви е бледа
Бременните жени са изложени на риск
„Болестите при бременни жени са причинени от натиск на матката върху уретера. Това влошава изтичането на урина от бъбреците, " обясни тренчинският уролог Роман Сокол. Според него бременните жени също са по-податливи на инфекция, което води до нарушена подвижност на уретера. След раждането тези проблеми обикновено изчезват естествено.
Наблюдавайте цвета на урината
Мартин Демеш, нефролог: Опитайте се да пиете поне 1,5 до 2 литра вода на ден. През летните горещини запасът от течности трябва да се увеличи още повече. При уриниране е добре да забележите цвета и консистенцията на урината. Ако е обезцветена, мътна или пенеста, трябва да се потърси лекар. Това се отнася и за намалено или забавено уриниране. На всеки две години всяко осигурено лице има право на профилактичен преглед.