Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Открийте силата на тиквените семки
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 01.09.2014
Колкото по-близо идва есента, толкова повече ще ни хареса. В момента в градините узряват тикви, пълни с вкусни и здравословни тиквени семена. Самата тиква е отлична диета и здравословна храна.
Тиквени семки и техните "значителни" ефекти.
Тиквени семена помагат за лечение на стомашни проблеми. Ако имате проблеми като досадни ревматизъм, наднормено тегло, сърдечни проблеми, или диабет, тиквени семена гарантирано да ви помогне. Тук намерен в семената е най-важната растителна мазнина, която познаваме. До 80% от мастните киселини са ненаситени! Именно тези полиненаситени киселини са много важни за човешкото тяло и трябва да ги допълвате редовно. Да не говорим колко важни са те при пълноценното хранене. Те формират важен компонент за създаването на важното витамин D, хормони а клетъчни стени. Благодарение на полезната комбинация от мастни киселини е тиквена мазнина изключително лесна за усвояване. Много полезно вещество фитостерин среща се и в тиквените семки и в много по-голяма степен. Ето защо те са тиквени семена ефективен в борбата с болките в простатата и лошия холестерол в кръвта.
Тиквени семки, пълни с аминокиселини.
В допълнение към споменатото дотук качество мазнини (незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 6), тиквените семки също имат широка гама от качество аминокиселини (около една четвърт от тях са съставени от много полезни протеини). Семената съдържат един от най-богатите източници на аминокиселини триптофан. Това вещество може да повлияе човешко настроение, добри и лоши, положителни и отрицателни. Това е и причината да включваме здравословни тиквени семена в диетата си.
Тиквени семки, богати на минерали.
Ако не ви харесва, можем също да споменем, че те съдържат много минерали. Това са предимно вещества калий а селен. Калий е известно, че има силна диуретичен ефект. Селен важно е и от медицинска гледна точка, докато участвате в лечението проблеми с пикочните пътища. Също така няма да забравим за витамините витамин Е а витамин В. Витамин Е Той е особено важен при лечението на сърцето и кръвоносните съдове, както и при мускулните проблеми, при бременни жени елиминира ранното раждане. Също така е добре да се спомене появата Витамини от група В (с изключение на витамин В12) a витамин В17, което се е доказало в борбата с рака.
Съвети за консумация на тиквени семки.
Трябва да ядете поне шепа сурови тиквени семки дневно. Можете също така да ги добавите в чиния с овесени ядки, да ги поръсите с домашни сладкиши или просто да ги изсипете в зеленчукова салата. Добър вид е да ги изпържите на огън с капка масло и след това внимателно да ги посолите и подсушите във фурната. Отличен хранителен солен деликатес, който всеки гарантирано знае.