Известно средство за насърчаване на здравословното развитие на мозъка при бебе в утробата е консумацията на риба от майка му. Рибата обаче не е единствената храна, която може да помогне на вашето бебе.
Според проучването консумацията на плодове при бременни жени също има благоприятен ефект върху развитието на мозъка при бебето.
По-специално, положителните ефекти върху мозъка се проявяват чрез по-добро когнитивно развитие. Когнитивните способности характеризират нашите най-напреднали мозъчни функции - способността да мислим, да вземаме решения, да помним, да оценяваме факти, да създаваме нови неща и други подобни.
Потвърждение на предишни проучвания
Изследванията на изследователите се основават на кохортното проучване CHILD. Там вече беше установено, че консумацията на плодове и зеленчуци по време на бременност влияе върху когнитивните способности на дете под една година, казва Клер Скавуцо, основният съавтор на изследването. Причините, поради които изследователите са решили да разследват допълнително, са, че не е ясно дали консумацията на плодове е причинила подобряване на когнитивните способности при децата повече от други фактори.
При плъхове те открили, че малките, родени от майки, които консумират диета, обогатена с плодови сокове по време на бременност, се представят по-добре при тестове за памет. Този резултат беше в съответствие с тези от предишното проучване.
Scavuzzo пояснява, че този резултат е бил включен в проучвания при хора и октоподи. "Потвърдихме ролята на плодовете в когнитивното развитие на новороденото."
По-добър старт в живота
Без лекарства можем да имаме положителен ефект върху развитието на детето ни още от първите моменти, когато то се развива драстично. Затова определено си струва да включите ценни храни в менюто си, сред които със сигурност можем да включим и плодове.
Ако имате възможност, посегнете към сезонни плодове, в идеалния случай от собствената си градина без пестициди, лакове и консерванти. Обработвайте излишните плодове по подходящ начин - подсушете, затворете или замразете, така че да имате достатъчно дори през зимата.
Хранене за удоволствие
По време на бременност не забравяйте за качествено месо, риба, млечни продукти, зеленчуци, ядки. Опитайте разнообразна и балансирана диета, но не яжте за двама.