Изпращане от 17majQo758 »27 юли 2011 г., 4:01 ч
Посъветвайте, ще ви дам съвет . и ще се радвам, ако някой може да ме посъветва .
Аз съм около 172 см и 94 кг. Не изглеждам толкова кг. Понякога имах 105 кг. Отслабнах с тези 11 кг около 1 година . . Все още искам да сваля 14 кг. понякога имах обиколка на талията около 124 см . сега имам около 102 см обиколка на талията. Съставих бавно меню, ще добавя малко, за да не съм гладен. Имам нужда от мотивация от теб. съветвам и т.н. Упражнявам ежедневно велоергометър. дневно 2 x за 30 - 40 минути. 3 пъти седмично гири. . един ден в четвъртък нямам нищо разбира се винаги се храня здравословно. Искам да сваля тези 14 кг за 8 месеца . реално ли е? метаболизмът ми ще започне, ако ям 5 - 6 пъти на ден за по-малки дози . ЗДРАВЕ. . ? мога ли да сваля 1 кг седмично, не е ли бързо? Благодаря Ви предварително за съвета. Може .
Re: Изгубен съм и продължавам напред.:)
Изпращане от 17majQo758 »27 юли 2011 г., 04:03 ч
Re: Изгубен съм и продължавам напред.:)
Изпращане от damiana3 »27 юли 2011, 13:12