- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте! Виждам, че мнозина тук имат проблем с отслабването. Аз също „отслабнах“ и никога не съм отслабвал. Паунд падна надолу и след това беше обратно. Затова искам да споделя моя опит с вас.
На първо място, необходимо е да се папагали на всеки 2 до 3 часа. Това е основата. пример: Закуска в 7.30 - бисквита, нискомаслено сирене, шунка, яйце, много зеленчуци. Десети в 10.00, например ябълка или друг плод. Обяд в 12.00 ч. Малко пилешки гърди със зеленчуци. Olovrant в 15.00 нискомаслено кисело мляко и вечеря в 18.00 подобно на обяд. Основата е също режим на пиене, около 2 литра минерална вода, като Lucka за кърмачета. Без сладкиши, а също и някакво движение, така че тялото не само да отслабне, но и да има хубава форма. Няма чудо, а само малко твърда воля и това е всичко. Все още бях маниак за сладко и сега ще имам около 4 кубчета шоколад, за да се чувствам така, сякаш не съм изключил напълно сладкото. За да не забравя, нито една овесена каша дори не е трябвало, няма да стане бедна. Колкото е възможно повече зеленчуци. Стискам палци!
