До лятото остава малко! Чувствате ли, че нищо не работи върху вас и вашият герой далеч не е перфектен? Виновни са звездите ... Отслабнете според зодията си. Веднъж завинаги!
Овен
Закуската е ключова за вас, скъпи Овен. Използвайте по-здравословни масла и консумирайте повече зеленчуци. Гладуването няма да ви се отплати. Ако не се научите да се храните редовно, забравете за перфектните извивки. Това ще бъде голямо предизвикателство за вас, тъй като не можете да правите нищо завинаги. Трябва да намерите време за енергични спортове. Опитайте да бягате, бокс, тае-бо.
Ти и захар. Вечна битка! Елиминирайте го веднага от диетата. Избягвайте дъгата от торти, шоколад, дори и най-малките бонбони. Това са храните, които ви пречат да изпуснете килограмите си. Ядете сравнително малко през деня, но ключът наистина е да поддържате захарта си постоянна. По-бавният ви метаболизъм също е жалко, пазете всяка хапка, особено вечер. Отидете на танци или туризъм.
зодия Близнаци
Започнете всяка сутрин с пресен сок или смути. Яжте много зеленчуци под всякаква форма. Избягвайте месото, то излишно увеличава теглото ви. Привлича ви бърза храна и полуфабрикати, което е най-голямото зло. Забравете за тях. Фокусирайте вниманието си върху бягане, плуване, танц на пилон или силова йога. За вас никоя дейност не може да бъде еднообразна.
Най-големият ви проблем е, че се храните много бързо и под стрес. Следователно получавате много повече, отколкото не само харчите, но и се нуждаете. Насладете се, насладете се на храната и отделете достатъчно време за нея. Резултатите ще бъдат гарантирани! След това премахнете бялото брашно от менюто, то се придържа към вас много повече, отколкото към други знаци. Най-доброто е за вашите излишни килограми зумба, водни спортове, но също така и фитнес зала с машини.
Леви, дори не мисли за мазно, пушено или нещо пържено! Това е сърцето ви, но това е наддаването на тегло! Вие се възползвате най-много от стридата, която очертава вашата фигура и подобрява функционирането на имунната ви система. Наистина не искате да спортувате, но ние ще ви разочароваме ... Без него няма да се получи. Латиноамериканските танци са „по поръчка“ за вас.
Пана
В рамките на храненето вие сте един от най-честните и отговорни знаци. Това е половината от вашия успех. Винаги имате в чинията си много зеленчуци и плодове. Знаете, че трябва да избягвате тежки ястия. Не се страхувайте от шоколада, но го направете добър, горещ. Няколко дни за детоксикация ще бъдат достатъчни и отново имате страхотна фигура. Тичането е идеално за вас. Това е дейност, в която можете да осъзнаете силната си воля.
Най-големият проблем зад вашата желана фигура е консумацията на ориз, картофи, хляб и тестени изделия. Извадете ги веднага от менюто. Те натоварват метаболизма ви. След това ще видите резултатите сравнително бързо. Избирайте по-леки ястия, не диета изключително. Свикнали сте с мотивацията в спорта. Опитайте колективно, с играта. Bootcamp, Zumba, това е за теб! Особено да не съм сам в това!
Скорпион
Имате голямо предимство - метаболизмът ви е в разгара си. Можете да ядете всичко, дори месото да ви натоварва най-много. Тъй като изгаряте относително бързо, просто добавете физическа активност. Бягайте, плувайте или карайте велосипед, особено сутрин. Харесвате предизвикателствата, затова се регистрирайте за полумаратон или спартанец!
Стрелецът
По-специално, трябва да добавите по-здравословни мазнини към вашата диета. Освен това, ако замените месото с риба и в същото време ограничите вечерята, вие сте на най-добрия път към идеалната фигура. Увеличете приема на витамин С. Обичате ли динамични спортове, ходете на спининг, тае-бо или бокс.
Козирог
Въпреки че здравословната диета не е най-популярната тема за вас, трябва да разчитате на нея, за да отслабнете. Чипс, пържени картофи, бургери, пържени храни или кнедли от бриндза. Да, трябва да се откажете от всеки един. Не може да се направи нищо. Комбинирайте силови и фитнес тренировки. Имате издръжливост, така че изобщо няма да е проблем за вас!
Водолей
Водолей, напълно премахвате млечните продукти. Пропуснете ги поне месец и ще видите резултата. Сурово, това ще е начинът за теб. Пресни зеленчуци, както и плодове за това. Харесвате стаята и добре установените ритуали, но трябва да промените това. Това важи и за спорта. Ще можете да упорствате в йога.
Едностранната диета не е нищо за вас. Те ви лишават от енергия, така че ще се върнете към първоначалното меню за относително кратко време. И йо-йо ефектът е в света. Затова по-добре се поглезете с всичко, но на много по-малки порции и по-често. Съхранявайте доза сол в храната и убивайте свинското месо. Релаксационни упражнения ще ви подхождат. Йога, пилатес или плуване ще помогнат на вашата фигура сто процента.
Да. А сега вижте как отслабвате при нас, независимо дали сте родени под някакъв знак на зодиака.