@marihula Съжалявам, че така се "документирахте" и в какви обувки сте тренирали, не може ли да е същото? Бях начинаещ. през януари, в края, започнах да работя някъде и ми се стори доста готино, въпреки че е вярно, че вече имах малко такова състояние и не е нужно да отслабвам много. но членовете ми също болят много, когато няколко дни тренирах бос. или дори в зали. сега си купих маратонки за бягане и това е страхотно
@ mirkap84 Току-що го счупих снощи и вече поправих какво продължавам 🙂. Бабата описваше отзивите хубаво там, буквално подробно.
Въпреки че мускулите са по-тежки, 1 кг мускул е със същото тегло като 1 кг мазнина, но по отношение на обема това е голяма разлика 😝. И докато не се отървем от него, колко страдаме 😀 .
@marihula Мисля, че започнахте да тренирате доста скоро.
@ estrella5, така че го практикуваш дълго време, трябва да си като пръчка 😉. И практикувате всеки ден, ако правите почивка с дни?
@ dada774 също хвалят тези снимки 🙂. красиво показани. Спортувам предимно всеки ден - по-добре ми действа, това е като навик . нормална част от деня. но определено си почивам няколко дни . поне веднъж месечно, понякога повече - усещате по тялото си, че ще ви трябва почивка . а понякога трябва да си починете психически 🙂 😎
няма бебе, присъединявам се към вас 🙂 след няколко дни, завършвайки ниво 3 в средата, така че ще дам по-точна информация, респ. колко са см. надолу, но сега мога да кажа, че упражненията с Джил ми дават много. освен видими и манипулативни резултати, има и страхотно усещане и отпускане от ежедневната дежурна въртележка: P досега накратко - отслабнах под 3 кг, бедрата ми бяха по-тънки и стегнати (имах ги mlandrave), коремът ми се отпусна и изглежда много по-добре, вероятно не виждам промени в повечето ръце. но се надяваме, че ще дойде и там. целта ми не беше да отслабна, а да укрепна и да се оформя. Не вярвах, че ще мине толкова бързо и затова ме изритва напред, защото не съм на диета, въпреки че смених поне, че ям по-малки порции, изключително сладко и след 5 се старая да не макс. ябълка (но съм се провалял няколко пъти: P) и МНОГО пия това, което винаги ми е било проблем. Пих толкова макс. 0,5 л на ден, сега 2,5 л. това с две думи: D Някак си се счупих.