- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Така че момичета, тук можете да споделите упражнение с Джилиън Майкълс 🙂
@komisakpd Аз също имам две деца и тренирах днес в 21.40. Нямам ден през деня
скъпа Добавям връзка за изтегляне 6 седмици шест пакет - за 20 минути. изтеглени като нищо и двете нива
има и раздробена, разкъсана и революция на тялото 😉
@komisakpd имам и два 🙂 и през деня няма опасност. Те спеха следобед наведнъж, но щом се опитах да тренирам, дъщеря ми се събуди, тя все още реагира доста на звуците в апартамента. Така че няма опасност през деня. Обикновено започвам около половин девет вечерта, когато е дълбоко заспал. Съжалявам малко за съседите под нас, че те трябва да чуват, че скачам, но все още не са излизали, така че не е толкова лошо за змиите
@ zazvorka87 ВСЯКО УПРАЖНЕНИЕ Е ПО-ДОБРО КАТО НИЩО, САМО ОТ ВАС ОНОВЕТО
Исках да попитам заровете и на fb?
@ zazvorka87 пълно съгласие с @iconka
намерете упражнението, което ви подхожда и упражнявайте. и най-важното не очаквайте резултати веднага. ако първоначално сте се измервали или претегляли, направете го отново най-рано след 2 седмици
котки, които се колебаете или имате съмнения, че упражнението не прави нищо с вас - дръжте се. Току-що имах 30-дневно раздробяване зад гърба си и резултатите са страхотни ! Що се отнася до теглото, това са само около 2 килограма, дори сантиметрите не ме възпалиха много, но снимките Не забравяйте винаги да правите снимка - това ви мотивира най-много 🙂 🙂 🙂
@smatankaaa joj и как спиш, когато тренираш толкова късно - уж не би трябвало да е след осем вечерта ☹ ☹ Знам, че когато не можеш. Аз напр. Винаги тренирам около 8-9 сутринта. Софинка също е на 10 месеца и тя просто играе с мен - трябва да 😀 😀 По време на празниците и през почивните дни има и Кристиянко (4 години и 10 месеца) и той или се присъедини, или гледа телевизионното предаване. Е, възможно е и по този начин - не мога да си представя да тренирам отново вечер - във фитнес зала, но у дома трябва да мога да говоря по цял ден 🙂 🙂
Здравейте
@komisakpd Аз също имам две деца и също едно понякога в детската градина, най-вече като тренира сутрин, когато той малко "ми помага", трябва да играе, той го няма, понякога е по-лошо, понякога е по-добре. Придържам пастата, за да успея
Също така нямам ангажимент да практикувам всеки ден, защото просто не мога да го направя. 😝
@smatankaaa ей точно изглежда просто, докато човек не започне 😉 ако трябва да практикувате вечерната хапка малко по-рано, защото "събуденото" тяло чрез упражнения просто иска да тренира - почистете, гответе и така можете да спите по-добре, ако отидете да си легнете късно през нощта или все още имате планирани дейности за вечерта, но не е задължително да е лошо
@ lola11 имаме почти същите "стари" деца точно от противоположния пол
Отново имам мускули на дупето, винаги след почивни дни/два /. но няма значение, обикновено се радвам на този мускул 😅
fu и току-що репетирах Ripped in 30 - колкото потни бях като преди много време 🙂 🙂 Дори не добавих към корема си - ще опитам утре 🙂 Но наистина харесвам устройството - приятно е да се справя, така че Очаквам с нетърпение повече резултати 🙂 🙂
@ lola11 Ще се опитам да тренирам с бенка сутрин, ще ти пиша утре, защото днес го пропуснах 😀
@anamor лягам до около полунощ, понякога тренирам около девет, но зависи от децата кога заспиват 😖
@ lola11 Ще изтръгна в понеделник, вече гледам напред 🙂 Гледах видеото, изглежда по-интересно от първото ниво отдолу, така че ми е любопитно. парче, довършвам днес. в петък и през уикенда ще направя друго упражнение от Джил в зависимост от това какво чувствам и след това го разкъсах. Искам да го дам от понеделник, нека си спомня по-добре колко дни съм практикувал 😀
@ups обаче не знаех какво да правя по-нататък, исках почивка в неделя 🙂 🙂, но започнах да го оставям да се практикува възможно най-скоро 😀 😀