Подходящи плодове (поради високото съдържание на хранителни вещества и по-ниската енергийна стойност) са например:
- Киви - нискокалоричен и с високо съдържание на витамин С, насърчава метаболизма, има антиоксидантен ефект и помага да се отървете от целулита
- нектарини - те съдържат голям процент вода и малко калории
- ягоди - те съдържат минимум калории, дехидратират организма и осигуряват правилното функциониране на тялото. Хромът, който те съдържат, преработва захарите в тялото
- череши - предотвратяват навлизането на мазнини в кръвта. Те съдържат висок дял на калций, калий и витамин С.
- сливи - до 85% от състава е вода, нискокалорична и много витамини А и В. Те съдържат вещества с диуретичен ефект и свързват мазнините в червата (следователно те не се съхраняват в клетките по бедрата, корема или ханша) )
- боровинки - те поддържат функцията на червата и понижават кръвната захар
Напротив, авокадото, гроздето, папаята или бананите например имат висока калорична стойност. Следователно към този плод трябва да се подхожда по-предпазливо.