Дневната нужда от вода за възрастен е около 3 до 4 децилитра на 10 кг от теглото му. Поглъща се под формата на храна, напитки и окисляване. Разходите са същите. Водата се източва от тялото чрез дишане, изпотяване, отделяне (урина, изпражнения). Общият среден прием на течности е 2 до 3 литра. По тегло нашето тяло съдържа 72 процента вода, други 8 процента са комбинация от химични съединения, а останалите 20 процента са костите и твърдите тъкани. Ако тялото ви съставлява 72 процента от водата, качеството на водата, която пием, ще има значителен ефект върху цялостното ви здраве. Всеки процес на оздравяване и живот, който протича в тялото ни, протича с помощта на вода!
Мъжете имат по-висок процент вода в тялото, отколкото жените, и двата пола също се различават по съдържанието на мазнини в тялото си. Нормалният обхват на мастната тъкан при мъжете е 10 - 20%. При жените физиологично се дава по-голям дял мазнини, а именно 18 - 28%. С възрастта съдържанието на мазнини се увеличава и напр. за жени над 50 години е допустимо допустимо количество до 33-35%.
Повечето хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат, имат големи проблеми следвайки режим на пиене. Без достатъчен прием на течности, особено вода, определено няма да отслабнете и здравето ви постепенно ще се влоши, тялото ви ще се дехидратира, биохимичните процеси в тялото ви ще се влошат. Мнозина имат и обратния проблем - задържането на вода в тялото. Причината е недостатъчна бъбречна функция и последващото отлагане на соли в тъканите, които задържат вода в тялото. Тогава е най-добре да промените състава на диетата и да се подложите на лечение с дехидратация.
Вашата фигура, жизнена енергия и здраве са свързани с пиенето на течности
Енергийното ни ниво се влияе главно от ежедневния прием на течности. Доказано е, че само 5 процента загуба на телесни течности кара повечето хора да губят 25 до 30 процента. Известно е също така, че повече от две трети от всички хора не пият достатъчно вода и страдат от някаква степен на дехидратация. В резултат на това голяма част от нашето население използва само 70 до 75 процента от своя енергиен капацитет или дори по-малко. За съжаление, повечето хора, в опит да повишат енергийните си нива, се насочват към стимуланти, най-често кофеин и захар, а не към пиене на повече вода, от която тялото ни се нуждае, за да произвежда естествена енергия. Кофеинът, алкохолът и захарта са силно диуретични и всъщност карат тялото да отделя вода, което води до по-нататъшна загуба на естествено производство на енергия и евентуално до зависимост от изкуствена енергия.
Какво получавате, когато следвате достатъчен режим на пиене?
1. Пиенето на вода е добро за изгаряне на мазнини. Приемът на вода кара мазнините да се отмиват. Когато няма достатъчно вода за тази работа, вниманието на черния дроб се отклонява от много по-важната му работа, която е изгарянето на мазнини. Освен това естествено ще ядете по-малко, когато пиете повече вода.
2. Питейната вода е полезна за профилактика на някои заболявания. Някои заболявания като умора, главоболие, мускулни крампи и болки в гърба са причинени от дехидратация.
3. Питейната вода ще ви помогне изглежда по-млад. Да, водата е източник на младост. Водата отмива токсините от кожата. Ако хидратирате правилно кожата си, тя е сияйна и мускулите ви са пълни. Ако не пиете достатъчно вода, с напредването на възрастта ще изглеждате все по-шумни.
4. Питейната вода е полезна и за вас сексуално представяне. Да, вярно е, че дори мускулът на любовта обикновено се състои от вода, когато е на върха на представянето.
5. Водата е добра в почистване и детоксикация. Прекарването на много пари за детоксикация, без да се пие достатъчно вода, ще победи целта и може да причини повече вреда, отколкото полза.
6. Пиенето на вода намалява риска от заболявания като рак и миокарден инфаркт.
7. Пиенето на вода помага преодолейте нараняванията по-бързо.
8. Питейната вода ще помогне за укрепване вашата имунна система и психическа възприемчивост.
9. Питейна вода доставя енергия и повишава бдителността
10. Питейна вода пружинира стави и мускули.
Ако 72% от тялото ви и около 90% от мозъка ви е вода. Пиенето на достатъчно вода е само едно нещо, което можете да направите за по-добро здраве. Когато включите пиенето на много вода в живота си в комбинация с други здравословни навици, вие ще тръгнете по пътя към по-здравословен начин на живот.
Наднорменото тегло е проблем не само с прекомерното съхранение на мазнини в тялото, особено на неподходящи места, които притесняват особено жените. Проблем е и с задържането на вода в организма. Прекомерното задържане на вода в тялото често страда от подуване на лицето, особено на очите и краката в глезените. Буквално се чувстваме като топка, излята с вода. Причината е недостатъчна бъбречна функция и последващото отлагане на соли в тъканите, които задържат вода в тялото. В такова състояние на тялото ви е необходимо да укрепите бъбреците си, да дехидратирате и обезсолите тялото си. Ще бъдете изумени колко килограма ще намалеят. Пазете диетата само докато килограмите спаднат. След това се подлагайте на нормална диета, но със значително намаляване на животинските протеини.
Как да източите тялото си ?
По-специално, премахнете животинските протеини от вашата диета, които натоварват твърде много бъбреците, това важи двойно за колбасите, сиренето и солените храни.
Включете в менюто особено кореноплодни зеленчуци - магданоз, целина, моркови, бяла ряпа, хрян, целина, шалот, аспержи, краставици, но и зеле и листни зеленчуци.
Яжте бобови растения повечето азуки боб, соя, особено черен боб и бобови зърна.
Кълнове мунг боб и добавят към готовите ястия, освен че имат и диуретични ефекти, те имат огромно количество витамини и минерали, които насърчават здравословното отслабване. Те също имат значителен детоксикиращ ефект.
От зърнени култури дайте приоритет ечемик и овес под всякаква форма.
От билки предпочитайте тези с диуретичен ефект, като напр хвощ, листа от бреза, канела, коприва, корен от репей
Дори да се опитаме да източим тялото, нека не му отказваме достатъчно течности! Най-подходяща е чиста вода, билкови чайове, по-скоро бихме забравили за минерална вода или други балончета.
Какво можете да подготвите за източване на тялото?
БИЛКОВА Смес за дренаж
Действа особено, когато наднорменото тегло е причинено от прекомерно задържане на вода в тялото. Има диуретично и дехидратиращо действие.
Имаме нужда от: 20 г хвощ, кошери, ягодови листа, малинови листа и плодове от хвойна.
Как да го направя: Изсипете 1/4 литър вряща вода върху чаена лъжичка от сместа и влейте 15-20 минути. Пием по 1 чаша всяка вечер, но не по-късно от 19 часа.
ЧАЙ ЗА ЦЪРКВА ЗА КОСА
Напитката подпомага производството на урина, като по този начин източва тялото
Как да го направя: Изсипете 1/2 литър вряща вода върху шепа царевична коса и я оставете да се влива в продължение на 15 минути. През деня пием глътка.
ЗЕЛЕНЧУКОВ СОК
С помощта на него ще се опитаме да освободим тялото от натрупвания на сол. Пием всеки ден по време на лечението.
Имаме нужда от: червено зеле, целина, моркови и магданоз
Как да го направя: Общата дневна доза сок е 250 мл. От зелето ние сок от 150мл, моркови 50мл, целина или магданоз 50мл. Обърнете специално внимание на целината - ако сте алергични към нея, използвайте само магданоз.
Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,
присъединете се към нашите програми
Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)