Ризотото е отлична храна, особено по време на обяд. Не винаги трябва да бъде само с месо, но можете да го приготвите с качествени бобови растения, така че да се превърне в сложна храна, която съдържа качествени въглехидрати, протеини и мазнини. Долейте качествени мазнини с ядки, добри маслини.
10 съвета за започване на промяната
В началото на февруари публикувахме поредица от десет съвета за промяна. И днес ви предлагаме резюме на тези статии на едно място. Освен това всеки съвет имаше страхотна рецепта niektor Използвайте рецепта като вдъхновение за готвене през уикенда 😉 Как успявате да следвате тези.
Osso buco с домати
В миналото телешкото месо често се приготвяло за деца, възрастни и болни и се приготвяло или като диетично хранене, или като специалитет в по-добрите ресторанти. По-късно започна да изчезва от щандовете на магазините и признавам, че дори и в по-добрите хотели, където обикновено.
Смути със зелен чай Matcha - събудете се до активна сутрин
Писах за смутита няколко пъти. Стана моден хит. Смесваме всичко, което се движи 😀 😀 😀 Истината е, че смутитата са много добър начин да научите закуската. Как да започнем деня, как да вкараме много полезни фибри в тялото, но и витамини.
Печелим от консумацията на високи дози протеин или ... колко протеини наистина се нуждаем?
Има много теории. Някои казват, че това е един грам на килограм тегло, други казват, че е 1,2 или 1,5 при спорт 1,8 г на килограм. Дори 2g. И това е два пъти повече. Може ли тялото ни да го обработва и използва? Или? ... какво ще направи с него? Излишно.