Последната актуализация се състоя на 14 юни 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия
Почти всеки си мисли поне веднъж в живота, че би могъл да направи нещо с характера си. Твърде широки бедра, или корем, надничащ над колана, или класическото състояние след коледните празници. А отговорите за това как да направите нещо със себе си могат да бъдат различни. Някой започва спорт, което е чудесно не само за отслабване, но и за фитнес и здраве. Някой тренира у дома, някой ходи на фитнес, няма значение. Прави нещо за себе си.
И ако упражненията нямат достатъчно ефекти или ако просто не искаме или не можем да упражняваме, посягаме към друга алтернатива. Диети. Има много голям брой диети, които човек може да опита. Отделна диета, кето-диети, класически глад. Но нито една от диетите не може да се спазва завинаги. Ето защо понякога обичаме да си помагаме с различни продукти в подкрепа на отслабването. Повечето от тях все още нямат ефект, но някои може действително да работят. Но необходимо ли е веднага да се посегне към химията? Няма ли да се намери нещо по по-традиционен и по-здравословен начин? Ами билките например? Нека да го разгледаме!
Съдържание на статията
Да, така е. Вместо различни хапчета, може да искате да се отдадете на добра доза билки, които да ви помогнат да отслабнете. Самите билки няма да унищожат вашите мастни запаси, но подобрете храносмилането си, предотвратявам ненужни утаяване на водата в тялото, или метеоризъм. Билките са вкусни, ароматни и могат само да подобрят вашата диета. И като бонус подпомагат метаболитните процеси в тялото или дори потискат сладките апетити или детоксикират.
Метаболизъм
Когато споменахме подкрепата на билките в метаболитните процеси, нека първо разгледаме какво представлява метаболизмът. Метаболизмът представлява метаболизъм в организма, което се основава на енергията, получена от храната и напитката, които сте яли и определя колко от тази енергия е горя и колко се съхранява във вашето тяло във формата дебел.
Има хора, които имат бърз метаболизъм и не напълняват дори когато ядат повече и в същото време не правят нищо, за да отслабнат. Сигурен съм, че имаш някой като теб наоколо, и холт, някой има късмет. Разбира се, скоростта на метаболизма също е свързана с възрастта и колкото по-възрастни сме, толкова по-бавен е метаболизмът ни.
Билки за отслабване, каквито са?
Магданоз
Магданозът е отлична билка, която помага за отслабване. И дори не е нужно да бягате далеч за него, можете да го отглеждате много лесно във вашата градина.
Ефекти от магданоза: Магданозът подпомага дейността на бъбреците и действа като силен диуретик и по този начин отвежда излишните течности от тялото. Също така е богат на витамини като витамин С, А, К, В12 и В9.
Повишеното тегло много често се причинява от твърде много вода в тялото, така нареченият наводнен организъм.
По време на употребата на магданоз, освен водата, много токсични вещества се изхвърлят от тялото, което пречи на метаболизма да функционира правилно и по-бързо. Следователно магданозът стартира метаболизма ви, като увеличава количеството изгорени калории и намалява количеството натрупани мазнини, тъй като тялото ги използва за производство на енергия.
Тип рецепта с магданоз: Чай от магданоз: Изсипете 5 супени лъжици пресен магданоз в чайника и залейте с един литър вода. Оставете да се влива около 20 минути и след това изсипете чая. Постепенно пийте този чай през целия ден. Достатъчен е 1 литър на ден, може да навреди много.
Внимание: Чаят не е подходящ за хора, които имат проблеми с бъбреците
Мъдрец
И без това всички ще познаете мъдреца. Ухото на бабата също е с прякор. Използва се при кашлица или безсъние, както и при храносмилателни проблеми.
Ефекти от градински чай: Градинският чай има много благоприятен ефект върху храносмилането и облекчава болките в стомаха. Освен това премахва подуването на корема, което ще осигури ефекта от лошия корем дори след подут обяд. В крайна сметка няма да отслабнете от него, но можете да се отървете от подут корем, когато подувате.
Тип рецепта със градински чай: Чай от градински чай - около 1 чаена лъжичка на 250 мл вода. С удоволствие можете да го използвате и в обикновени месни ястия.
Глухарче
Кой не би познал глухарче? Жълто пролетно растение, което малко хора обичат да виждат на поляната си, затова предпочитат да го извадят, без да се замислят. Но глухарчето съдържа много витамини, като витамини А, В, С и дори калций и желязо.
Ефекти от глухарче: Глухарчето детоксикира тялото и е чудесно за почистване на тялото след зимата. Той ще осигури на метаболизма ви правилна детоксикация и ще го стартира, за да работи по-ефективно. Известно е, че листата му прочистват кръвта, подпомагат храносмилането и предотвратяват образуването на камъни в жлъчката.
Съвет за рецепта: Младите листа от глухарче са отлични в леките салати, ще намерите мед, приготвен от цветя.2 кръга лимон, стафиди, портокалова кора
Коприва - двудомна коприва
Копривата е едно от другите растения, които не искате в градината си, особено ако имате клони, които биха процъфтявали редовно върху нея. Но сам по себе си той е един от най-силните почистващи средства на организма, който намираме у нас в дивата природа. Съдържа танини, калций, магнезий или желязо, витамини В и С. Има много ефекти върху кожата и косата, вероятно сте чували за шампоана от коприва.
Ефекти от копривата: Копривата прочиства храносмилателния тракт и благодарение на диуретичните си ефекти бързо ви почиства от токсични вещества. По този начин метаболизмът задвижва движението и изгарянето на мазнините.
Тип рецепта: Копривата може да се използва в смутита, супи или дори салати. Коприва: Пригответе 1 чаена лъжичка изсушени листа от коприва за около две чаши вода и я запарете като класически чай. След разреждане подправете с мед или канела
Крес
Може би сте чували за хурмата като най-бързия зеленчук. Защо? Защото бързината и непретенциозността на отглеждането му са просто чудотворни. Мушкатото е много малко, за да расте у дома, спокойно и памучно и пълно с витамини и минерали. Съдържа витамини А, В, В, Е и К. Също така минерали като калий, калций, натрий, желязо, фосфор и йод.
Ефекти от хурма: Има детиксиращ ефект върху метаболизма, така че е честа част от детоксикиращите диетични процедури. Почиства кръвта от токсини и подпомага дейността на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур. Също така помага за смилането на мазни храни. Ето защо, ако ще ядете тежко ястие, салатата от райска ябълка ще ви помогне да не спестявате толкова много под формата на вътъци.
Тип рецепта: можете да използвате листа от райска ябълка в салати, намазки, извара и се съчетава добре с рибни ястия
Мента
Мента. Мирише красиво и се използва за приготвяне на освежаващи летни напитки, както и лечебни чайове през зимата. Но знаехте какво може да бъде полезно?
Ефекти от мента: Ментата помага при отслабване, като има положителен ефект върху храносмилателния тракт и подобрява неговите функции. Той също така подпомага секрецията на стомашни сокове и е отличен срещу подуване на корема. Помага и срещу преяждане. Просто пригответе ментов чай след хранене и по-късно може да успеете да устоите на вкуса на десерта или сладостта.
Тип рецепта: Лъжици суха мента на 250 мл вряща вода. Оставете да се влива в продължение на 7 минути и пийте, дори през целия ден.
Риган
Познаваме го като подправка и е типичен особено за средиземноморската кухня. Има много силен аромат и вкус на почти всяко ястие. Хората го използват като заместител на химичните антибиотици.
Ефекти: Има противовъзпалително действие и помага при чернодробни и отделителни проблеми. Той ще помогне както при запек, така и при диарийни заболявания. Помага за отслабване със своите детоксикиращи ефекти.
Тип рецепта: използвайте като подправка, но можете да получите и масло от риган, което прочиства храносмилателния тракт
Обикновено класиране
Може да го знаете като опашката на мишката. И в двата случая това е една и съща билка, която може да нарасне на височина до 60 сантиметра. Освен приятен аромат, той е и много полезен.
Ефекти от риган: Класацията детоксикира тялото, прочиства кръвта ви и подобрява храносмилането. Следователно, той е чудесен помощник както при запек, така и при опит за отслабване.
Тип рецепта: Използва се в чайове или като подправка в супи и зеленчукови ястия
Внимание: не е подходящ за продължителна употреба
Заключение
Това бяха само някои билки за отслабване. Основният им ефект може да не е фокусиран върху загуба на тегло, но знаейки как да задействате метаболизма си, те определено ще ви помогнат малко. Затова, преди да посегнете към изкуствени препарати, първо опитайте с природата. И вие не само ще помогнете на теглото си, но и твоето здраве.