@qyxina dukanova е бърза, но не е здравословна. Д-р Дукана е изгонен от медицинската камера поради увреждане на здравето на пациентите на тази диета. Това е брутален удар по тялото на всички тези протеини. Бъдете внимателни с нея. Не бих го направил твърде дълго, защото е ужасно нездравословно.
@aankaa сутрин пълнозърнест хляб, плюс сирене, зеленчуци, за десета люспи с кисело мляко и плодове, за обяд необелен ориз за пилешко или риба, зеленчуци, за олово Knackebrot и извара, зеленчуци, за вечеря зеленчукова салата с шунка и яйце, към него паста. Например. Със сигурност няма да сте гладни, така че няма да имате пристъпи на лакомия след една седмица, или йо-йо няма да дойде, защото няма да намалеете рязко с приема, но кг ще намалее, защото тялото няма да усети, че там е настояща спешна ситуация и затова трябва да спести всяка допълнителна хапка, която вземете.
@qyxina ясно, че не изхвърляте тортите, трябваше да ги занесете хубаво на колегите си, оставете ги да наддават на тегло, така че ще изглеждате по-тънки с тях 😀 😀 😀 😀
@mateson можеш да отидеш на вечеря с приятелите си и не е нужно да ядеш половин прасе върху нея. Ще имате пилешко или телешко пържола и зеленчуци, ако имате гарнитура, ще имате само две лъжици и оборудвани. Със сигурност няма да спечелите кг от такава вечеря и все още има какво да се намери в семейството, сред познати, където има риск човек да се откъсне от веригата. Но тя се разпада, особено ако диетата означава гладна стачка за него или абсолютно изключване на количеството храна.
Стискам палци за всички вас, за да можете да започнете не диета, а нов живот, утрешната луда среща. С нова диета, с редовни упражнения, не се притеснявайте, ако теглото остане тук, тя отново ще се премести надолу и за приятно начало представям важни принципи - в оригиналната формулировка:
Десет за тънки линии от Bolek Polívka.
1. Ако ядете нещо и никой не ви вижда, то няма калории.
2. Пълните шоколад със себе си и пиете сливова ракия, т.е.
тя ще отмени калориите ви.
3. Ако се уверите, че всички наоколо печелят повече килограми от вас, така ще бъдете най-тънките.
4. Колкото повече калории ядете, толкова повече ядете.
5. Храна, която ядете в киното, на телевизора или на компютъра, като бяла мечка, вафли, бисквити,
не се брои, защото е част от забавлението, а не от храната.
6. Какаото, ракията, препечен хляб, сладкишите, свинската мас, сланината и колбасите не съдържат калории, когато се пият и ядат по здравословни причини.
7. Храната, която ядете, когато готвите, също няма калории, защото не я ядете, но я вкусвате.
8. Храна, която има същия цвят, също не съдържа калории. Може би ако ядете сладолед от спанак и шам фъстък, все едно не сте яли нищо.
9. Затлъстяването е болест и е необходимо наистина да се оправите, за да може тялото да се бори правилно с тях.
10. Жена без корем е като халба без ухо. А жената без анус е като ваза без цветя .
така че отчитам днес ден 1: закуска 1 пълнозърнест кроасан, масло, чай
десето: бяло кисело мляко, обяд: печено месо, салата от краставици и варени картофи/но тези наистина малко /
olovrant: жълт пипер/обожавам го/ще задуша зеленчуци за вечеря. Прекрасният ми колега, разбира се, извади млечен шейк след обяд, но аз се съпротивих/отидох в офиса 😝/утре ще имам месо от зеленчуци за вечеря/отиваме в стекхаус /. Но с времето идва и друг огромен изкусител и това е сладоледът.
@ timea7 Аз съм добра ваза. Тос пишеше прекрасно на родния ми език. Аз също имам u с пръстена, защото имам чешка клавиатура 😅
@mateson Аз съм словак, но обожавам по-специално чехи и моравци и по-специално влашкия регион. Бях там наскоро и там се чувствах като у дома 😉
и стартира сезона на тен днес тук. Никой не ни вижда в двора 😀
@mateson задължително чете статии всяка вечер за салмонелоза, за страданията на хора, които са се озовали в болницата с жажда за сладолед 😉 😉 😉 😉
@ timea7 отново, но салмонелата означава загуба на тегло might Може би си струва да не се налага да се придържате към тази диета.
@mateson, но след това идва йо-йо като Бърно. За първи път в живота си внезапно напълнях точно след чревна вируса и дори не беше салмонелоза. Но през седмицата почти 5 кг спаднаха (разбира се, не мазнини) и след това качих 8 (осем) за по-малко от два месеца. 😠 😠 😠 😠
Кубчета, денят ми днес - закуска - зелен смоти, десета мандарина, обяд брускета с домати, оловрант 2 артишок с кроасан, вечеря салата с пармезан.
Упражнение и утре с треньор. Тя ме унищожи напълно вчера само за 30 минути! Така че имам задължителна почивка 😀 😀 Ами и се гордея с гордите 87 😝
@njonja Ти си малко - все лошо.
@evittam абсолютно не съм съгласен с това, защото ям толкова много, че съм сит. 5 пъти на ден, въглехидрати, зеленчуци и плодове. По принцип това е моята диета от половин година, просто не я ям сладка. Тъй като съм почти веган.
Какво бихте добавили. защото моят фитнес треньор е максимално доволен.
@njonja Така че, ако вашият треньор е доволен, определено ще се оправи. Съжалявам, но вашата диета е наистина лоша - поставете я върху калориите и други хранителни вещества и я сложете срещу изразходваните калории и ще откриете, че всичко е погрешно. Но както си мислите. Не казвам, че трябва да ядете сладкиши. И ако сте почти веган - тогава наистина нямате много избор.
@njonja Аз също мисля, че си много малка, след преминаването към редовна диета, йо-йо определено ще дойде, ако не възнамеряваш да се храниш така до края на живота си, което не би било много по-скъпо 😒 😒 😒 😒 Фитнес треньорът ще подхожда, защото те отиват с такава диета кг надолу по-бързо, така че ефектът му също изглежда има по-голямо въздействие, но е необходимо да се мисли в дългосрочен план. Липсва ви протеин и се съмнявам, че с този състав на вашата диета тялото ви получава всичко, от което се нуждае.
@evittam не преизчислява калории - не съм. Ям толкова много, че ме задоволява. Имам хранителни вещества и протеини от растения или ядки и семена. след това има растителни протеини, които на 100 процента заместват животните и са по-здрави. Но това е дебат по друга тема. Тук става въпрос за веганството. Cook my album - Здравословни рецепти. Знам, че ви се струва малко, но понякога се опитайте да сготвите някои от тези храни и да видите как можете да сеете.
Най-големият ми проблем са сладките, които получавам след вечеря и стресиращата настройка на всичко. Трябва да сваля това.
@njonja Е, това е твоето нещо - ти просто имаш малко - и тогава имаш малко хранителни вещества. Но нямам предвид да споря с теб или да те убеждавам в нещо. Това, което сте написали и според тези снимки - но нека тя яде максимум 1000 калории на ден - лошо и дори ако сте имали тренировка, упражнения или подобни.
@ timea7 протеини не липсват. Това обикновено е мнението на месоядни животни, които мислят, че са просто от там. Но това е друг дебат. И да, това е начинът, по който проверявате да ядете през целия си живот, защото това е невероятен здравословен начин на живот, който ви дава огромно количество енергия. Но е трудно да се обясни на някой, който никога не е опитвал тази диета. Ям месо и опитвам "нормални" диети и йо-йо беше тук, така че съм убеден, че това не е диета, а начин на живот.