Никога не бих повярвал в живота си, че можете да отслабнете с куче. Или по-скоро да отслабнете от куче? Вероятно не. Звучи така, сякаш кучето ви тревожи много и след това ще отслабнете от самото страдание. И това все пак са глупости. В крайна сметка всеки, който има куче, знае, че да живееш с четириног приятел е чиста радост и удоволствие. Така че, вероятно би трябвало да е по-правилно: Отслабнете благодарение на кучето. Както и да е, седнете неподвижно. Ще ви разкажа една история за отслабването. Настанете се удобно, защото говоренето ще бъде малко по-дълго от обикновено за такива блогове. Всъщност загубата на тегло (без куче все още) започна през миналия век ...
История за това как най-накрая отслабнах благодарение на куче
Ако не бях преживял всичко сам, нямаше да повярвам сам.
Част първа: Младост, пълна с клопки
Когато мъжът е още младо момче, той е вечно недоволен от всичко и, разбира се, от себе си. Иска да харесва момичета, но обича и бира и приятели. Истината е, че не всички от нас могат да бъдат най-добрите спортисти. И не всички от нас имат предразположение към атлетична фигура по природа. По-скоро ни е дадена способността да наддаваме.
Нашата младост беше пълна с клопки. Резултатът беше понякога затлъстяване, понякога нежелана бременност. Снимка: Дмитрий-Фишър | Dreamstime.com
Е, не казвам, че съм водил бохемски живот. Но не избегнах определени клопки. В допълнение към други опустошителни дефекти, причинени от труден начин на живот и занемарен начин на живот, понякога имах и такива малко допълнително . И това трябваше да бъде разгледано!
В миналото съм опитвал няколко метода за отслабване
За да бъда честен, почти през целия си възрастен живот се „боря“ с някакво наднормено тегло. Опитах го в миналото няколко метода на отслабване. Някои повече, а други по-малко успешно. Е, дърпането на това куче наистина не би ми хрумнало. Изненадващо обаче работи. Но нека не изпреварваме.
Между другото статията е и за кучета, така че може би ще ми прости малко заобикаляне. Защото това наистина ме разбра! Виждали ли сте някога гранули за кучета със 70% съдържание на месо? Вече не харесвам 4%. Какво тогава съдържа останалото и какво има за ядене? Кучетата ми не го заслужават, така че дори не ги купувам. Поради ниското съдържание на животинския компонент, гранули се дават рядко. Но определено ще разгледам тази марка по-подробно. Ако сте се интересували от Granule Bardog, просто кликнете върху изображението по-долу и се озовавате на уебсайта им. И докато сте там, не забравяйте да подкрепяте кучета и морски свинчета в приютите. 🙂
Разделена диета, това беше хит!
Може би най-лишените от т.нар разделена диета. Вярно, това беше отдавна. Толкова отдавна, по това време, се радвахме да имаме електричество, камо ли някои диетолози.
Дори отслабването в миналото не е било лесно. Снимка: ljupco | 123rf.com
Гарантирани насоки за отслабване най-често идват от капиталистически чужденци. Проблемите с консултирането и храненето бяха разгледани с кафе, на работното място или в училище. „Методология“ и рецепти се разпространяват от копир на ръка.
Нямаше с кого да се занимава при отслабване и така се оказа
Вече не си спомням дали последният параграф липсваше в моето копие на ръководството за отслабване. Или подслушах заключението в някаква важна гастро-дискусия? Но във всеки случай пропуснах какво да правя, ако вече не исках да отслабна.
Моята отслабване отначало започна само бавно. С течение на времето обаче набра такава скорост, че буквално започнах да се губя. Когато хората започнаха да ме гледат, се изнервих. Върнах се към нормалните си хранителни навици, но загубата на тегло продължи.
Отслабнах от 90 на 67 килограма
От първоначалните си почти 90 килограма постепенно стигнах до 70 кг. Мислех си, че на моята височина е така, така, може би просто ...
Но не се чувствах в кожата си. Беше ми лесно да го направя, но не можех да върша тежка ръчна работа. Липсваше ми обичайната животинска сила. Понякога се нуждае от добър човек. Почувствах се зле…
И отслабвах все повече и повече. Затова започнах да ям, доколкото можах. При 67 кг вече се чувствах като издухан въздушен балон. Мисля, че тогава разбрах защо взривява бедните японци с къщите.
Вече се паникьосах и буквално започнах да ям. Сутрин, за обяд, вечер и през нощта. Минаха още няколко седмици, докато теглото ми се стабилизира и започнах бавно да наддавам.
Когато отидете да отслабнете без смисъл, също разчитайте на неуспех и здравословни проблеми
Първоначално теглото се качва само леко. Скоро обаче пристигна приятелят му Джоджо. Обръщам се към него толкова познато. И тогава имаше доста бърз спад. Скоро той ми върна загубеното. И както е свикнал, добави нещо допълнително. Ако четете това, вероятно знаете и ефекта Joja или JO-JO.
Можете да отслабнете надеждно и доста бързо, дори и с 25-килограмова раница в планината
Две седмици извън цивилизацията ще ви бъдат достатъчни. Ако не сте достатъчно тренирани, това буквално ще бъде екстремен спорт за вас (не, за съжаление, Red Bulls не го възприемат толкова изключително, по-добре не разчитайте на спонсорство). Независимо от всички „трудности“, след такава планинска експедиция винаги се чувствах страхотно. Но моята „спортна фигура“ не ми издържа толкова, колкото първият сняг в Братислава. О, Джоджо отново!
Фитнесът и отборните спортове не ми помогнаха да отслабна лично
Силовите тренировки и отборните спортове се оказаха катастрофални за мен. Но поне беше забавно. Тези, които бяха там, можеха да ви кажат. Интензивни тренировки, коригирана диета, режим на пиене и качих 5 кг на седмица. Повярвайте ми, това не беше мускулна маса. Треньори и колеги спортисти поклатиха глави. Какво да ти кажа? Напуснах това. И отслабнах малко.
Фитко е добре, но не намерих втория си дом там. Снимка: Никола Лукаш | 123rf.com
Във всеки случай, ако искате да правят физически упражнения и постигане на резултати, поставете се в ръцете на истинското експерти .
Наистина не трябва да отслабвам няколко пъти
Все още имам отлични резултати със загуба на тегло поради сериозно заболяване. Но след такава болест вие сте като разклатена пура. Поне заради това се отказах да пуша. Но познайте какво. Колко дълго можете да поддържате теглото си, когато сте изтощени, буквално дехидратирани от болестта и откажете цигарите едновременно?
СЪВЕТ за онлайн магазин с фитнес уреди на страхотни цени! Insportline е най-големият производител и продавач на фитнес в Словакия. Фитнес уреди, спортни уреди, спортно облекло. Пазарувайте директно от производителя! Асортиментът е просто невероятен!
И какво сега, ще съм дебела завинаги?
Дали (не) уравнението, всеобхватната мантра за приемане и изразходване на калории, изведнъж не се прилага в моя случай? Честно казано, преживях най-дебелия период в годините, когато редовно играех хокей на лед. Три пъти седмично. Много любителски, но с още по-голяма ангажираност и разход на енергия.
Мозъкът ми оцени ли тази дейност като опасно и неестествено състояние за тялото ми? Решил ли е да ме предпази превантивно, като съхранява запасите от мазнини за по-лоши времена? Ако е така, значи той го прави честно в продължение на няколко години.
Част втора: Моят полудебел живот
На този етап може да не е въпрос да се запитам какъв тип съм?
Е, определено съм характерна за това - тогава. Но шегите настрана. Сега имам предвид разделението на човешките видове тяло според американския психолог Уилям Шелдън.
Определяне на типа тяло - полезна помощ при отслабване?
От тази гледна точка аз също съм прекрасна. Както повечето хора, аз не съм чист ектоморф, мезоморф или ендоморф. Нито риба, нито раци! Или, както е „добрият“ навик, имам само най-лошото от всеки тип?
Теорията на Уилям Шелдън има своите последователи и въпреки разпитите и броя на опонентите, много експерти работят с нея с отлични резултати.
Ако трябва да го опростя много, принципът е, че най-подходящата диета и препоръчителните тренировки се решават на базата на определяне на типа на тялото. И това трябва да ви доведе до желания резултат. Независимо дали става въпрос за отслабване или обратно, качване на мускулен обем.
Определянето на типа на тялото ви не означава, че отслабвате веднага
Но внимавайте, не е толкова просто. Не забравяйте, че с най-голяма сигурност и вие няма да бъдете конкретен соматотип. Това усложнява цялото нещо и отделните препоръки вече не звучат толкова ясно. Дори да отговаря на вашия тип, все още имате относително дълъг път за отслабване.
Ако се интересувате от темата за типовете тела (соматотипове), можете да я обсъдите прочетете и в тази наша статия .
Не искам да се хваля със соматотипове или да се противопоставям на опонентите им. Но ако, като мен, съвет като: НЕЖЕР! ЗАПОЧНЕТЕ ДВИЖЕНИЕ !", Вие също ще започнете да разбирате, че всичко може да бъде малко по-сложно.
Ами лекарят? Казват също, че затлъстяването е болест. Е, ей, жалко, че съвременната медицина не решава причината, а само последиците.
Няма универсално ръководство или лек за отслабване
Нещо различно работи за всички. Няма универсално ръководство или лекарство. Нито за отслабване, нито за нещо друго. Все пак знаете задължителната клауза: „Организмът на всеки човек е различен и реагира по различен начин. Отделните резултати могат да се различават помежду си и не могат да се считат за гарантирани. "
Или иначе. Можете да отслабнете по какъвто и да е начин. Независимо дали някой харесва или не, той е срещнал много хора, на които са помагали хапчета за отслабване. Да, можете да отслабнете с хапчета. Тогава е под въпрос само колко бързо ще възвърнете първоначалното си тегло, когато спрете лечението. И аз самият бях убеден, че същото важи и за диетите.
Промяната в начина на живот за отслабване без йо-йо ефект трябва да бъде постоянна
Съгласен съм. Нито съм с моите проби и грешки за постоянно не отслабна . Но поне работих върху нов жизнен опит:
„Преди да решите да отслабнете, има смисъл първо да разберете за себе си. Разберете тялото си. Разберете как работи тялото ви. Не се хвърляйте в експерименти. Можете да се нараните. Като минимум вие „решавате“ метаболизма си. Както ми се случи отдавна. "
И измислих едно много фундаментално нещо. Много е важно постоянно да се опитваме да разберем как работи нашият собствен мозък, когато отслабваме.
И така, вие вече започвате да подозирате, че прегръщането все още е в нещо друго?
Отслабването ми също беше силно повлияно от психиката ми
Такверу, психика. А защо не, известният мотиватор Анди Уинсън твърди, че отслабването започва в главата. Искате ли да поставите под въпрос резултатите от него? Ето. Ще се даде място на сериозни и достойни аргументи.
Загубата на тегло започва и завършва в главата
Анди Уинсън е на мнение, че някои хора могат да имат проблем с напълняването, причинено от различни блокове, които са закодирали в главата си. Тези блокове трябва да бъдат идентифицирани и след това изтрити. Тогава отслабването е много по-лесно. Дори и без усилени упражнения.
AW успешно прилага неговата теория и ще ви помогне да отблокирате отрицателното кодиране и в други области на живота. По принцип същото важи, например, за парите.
Да си дръзка и без пари, уфф, просто ужасна идея! Искате да се свържете с Анди ?
Нямам програма за претоварване, за да отслабнете, нито резултати като Анди Уинсън
Не искам да ви давам уроци или рецепти за цял живот. Предлагам ви само моя собствена, почти житейска история за отслабване. Бих го нарекъл също носталгична усмивка: "Моят полу-дебел живот".
И ще си призная, докато не срещнах Анди, нямах представа, че съм „кодирал“ някакво кодиране. Ако продължите да четете, ще откриете, че когато се научите да използвате здравия разум и интуицията, можете да постигнете положителни резултати въпреки неблагоприятните обстоятелства. Не използвах и двете, и въпреки това животът ми се увери, че поне сега, години по-късно, свърши. 🙂
Може би не ми причиняват блокове в главата, ами ако загубата на тегло ми стане глупава?
Čo Какво ще кажете за отслабването ми с куче? Следва продължение.
Авторът не е консултант по хранене, нито се вписва в ролята на експерт по отслабване. Това повествование трябва да се вземе предвид, въпреки че се основава на реалния опит на автора. Целта му е да забавлява читателя и да го накара да мисли и да мотивира положително за активен и здравословен живот.
Основател, собственик и техническа душа на целия проект. Иван Чмеларж е бивш фрийлансър, фокусиран върху рекламата, маркетинга и графичния дизайн. Години на заседнала работа са направили своето и къде другаде в Интернет човек може да започне да търси отговори за решаване на проблема си със затлъстяването от компютър?