Изпращане от тини »24 август 2010, 17:25
martinka, сигурен съм, че имаш добра работа в работата, но мисля, че можеш да се храниш правилно, докато го вадиш, и 10 минути преди да запазиш хляба отново, роботът ще изчака. Докато сами не създадете времето, никой няма да ви позволи . Освен това ще имате по-голям контрол и ще можете да бъдете повече за хората, така че в крайна сметка това е добре и за хората. Аз също работя в подобна област, но не в такава позиция и е напълно възможно . Имам плашещ пример от моя бивш много дебел шеф, който също никога не е имал време и така изглежда . просто, че вече имам здравословни проблеми и последния път, когато тя беше тук, дори отидохме на обяд, което тя никога не беше правила досега . дори с хляб в офиса го натъпках;)), така че вероятно е малко предварително осолено решение . Сега че имате почивка, за да се отпуснете наистина, не напрягайте тялото си чрез упражнения, наистина се успокойте, когато човек е много съкрушен и дори някакво усилено упражнение, по-рано може да се провали.
Най-вече за закуска имам хрупкави сандвичи с царевица + пилешка шунка + чушки + домати + краставици. Но преди това изпивам чаша вода. След това ще пия кафе след половин час (трябва да го имам, за да мога да съществувам),
- това изглежда хубаво, дори ако можете да имате пълнозърнест хляб или сладкиши, а хлябът може да бъде почти ориз или някакви спалдове, песенник . кафето е добре, имам и две на ден, според всичко, което чета на тази тема, не мисля, че е вредно за здравето или отслабването
Винаги имам малко плодове в десет,
- плодовете са малки, можете да добавите кисело мляко, овес или благодарности за хляба
Ще обядвам една лъжичка супа и половина,
- това е много малък обяд, трябва да има както маска, така и гарнитура, нормален обяд.
след това кафе следобед, след това ще имам нещо от месо, като естествено пилешко, риба в масло и задушено в зеленчуци + салата и достатъчно,
- това е хубаво, но също така грешката тук е приложение поне малко, пълнозърнест ориз, пълнозърнести тестени изделия, картофи.
понякога просто вечерям с тиква и така нататък, само за да отслабна и да видя ефекта.
- не е добра идея, трябва да имате поне 5 пълноценни хранения или дори 6
Разбира се пия много чиста вода и сутрин и вечер с лимон, но определено е от 2,5 литра.
Колко деца имаш? когато сте съвсем сами, разбираемо е, че имате много малко време . Може би можете да се опитате да го организирате така, че будо - камоски да идва при вас вечер, когато децата спят . наистина е много важно, не сам . въпреки че имам и най-добрата приятелка на 250 км и просто се обаждаме и си изпращаме имейли заедно и всъщност не се чувствам сякаш сме далеч;)) Но имам и хора наоколо тук, въпреки че тя е наистина такава доверчива приятелка мога да разкажа всичко . и още имам и такава като само на имейл;))
закуската е кисела ванилия или ягода 250мл, и кафе и след това просто пиене и у дома след това бързо ще видя това, което виждам. Просто ужасно ядене.
- martinka, яж си носа за работа . обикновено хляб с шунка или сирене, плюс зеленчуци. или трябва да изпечете онези чийзкейкове, които са в рецептите, за да го направите наведнъж, да замразите, просто го извадите и той яде достатъчно бързо, докато има страхотни стойности.
иначе също готвя мъже по различен начин, имам хранителни алергии към мляко и мъки, готвя му и на работа . Сега ходя на обяд, но иначе също готвих прости неща наведнъж и замръзнах, погледнете например. тези в темите на преден план КАКВА Е ТЕМАТА за издърпване на домакини . Имам някъде замръзнал в робота, а когато не отида на обяд, просто изваждам и папам, единственото нещо, което трябва да нося от дома е зеленчук, и разбира се, десети . и всъщност също оловрант, но често го имам и в хладилника. при нас на вечеря доста често имам други, деца други, мъже други . ако бихте olovrantovala дори на работа при заминаване, или. по пътя ще избегнете стреса от глада у дома и ще има време за приготвяне на вечеря . така че не знам какво готвите или давате сложни неща, може би би било хубаво да опростите, дори и да го направя не знам дали домакинът ще го хареса;)) Колко големи имате отстъпки?