За съжаление и аз не обичам сусик, но имам доказана рецепта - да си вдигаш дупето и разходки, разходки и още веднъж разходки. Все още не съм се чувствал гладен, само една вечер, но и преди съм имал това. И не се чувствам особено, защото отслабнах с килограми, защото ги изядох честно 😀. Придобих малко след разделянето, но не много. Ако стигнах до победния край сега, щях да съм доволен от себе си. Но как изглеждам не е най-важното нещо в живота ми, просто ми е ясно, че сега това е естетически проблем, но след години ще бъде здравен проблем ☹ Не вярвам в никакви препарати и хапчета, слагам тези килограми без тях и дори почти без движение. 😔
vivien: Просто имам опит, че съм отслабнал повече с хранене, отколкото с упражнения скоро почти не упражнявайки почти нищо 😝
иначе имам подобно мнение. Вече имам 30+ и знам, че докато живея сега, това ще се отрази на здравето ми около 50-годишна възраст 😅
Виждам го при родителите си 😔
колко искате да отслабнете?
Сусик не ме разбра, или сте го прочели лошо, отслабнах, като промених диетата си, а физическите упражнения бяха минимални. Всеки лекар или треньор, с изключение на собственика на фитнеса, потвърди, ще потвърди, че диетата е важна при отслабване поне с 85% Изгаряме, докато се движим, но това трябва да бъде твърд план за обучение, така че човек да отслабва само с движение, без промяна или само с минимална промяна в диетата. Споменах го някъде тук, точно преди седмица имах красива 91, днес имах 88 и за известно време и после пак ще имам 64-66.
Здравей, малко те пренебрегвам, но повярвай ми, често мисля за теб. Особено когато имам страхотен вкус към нещо и не мога да го щракна, ще те запомня. 😉 Така че все още практикувам, вчера вече бяха 20 минути и малко. Така че задръжте. и оставете лирата да слезе! 😉
здравей, днес имаме прекрасен ден. слънцето ни грее, топлина. и седя на работа 😀 но вече успях да се пера, да закача дрехите си, да ги почистя и дори да си сготвя обяда за работа. задушени китайски зеленчуци с джинджифил и лют пипер 😀 😀 😀
вчера се прибрах от работа в 16.00 и в 16.30 цялото семейство вече седеше на велосипеди до 18.00. затова привлякох всички в движение. по-лесно е да отслабнете, а също така времето върви бързо 😀
що се отнася до теглото все още -3кг. но вярвам, че ще спадне.
Пожелавам на всички хубав ден
Здравейте
Зузи, чудесно е, че цялото семейство се присъедини към вас като този осем от мен вкъщи сам като пръст, но ако ми помогне, тогава всички ще искат
Благодарение на окуражаващите думи на Vivien обикновено, когато чета публикацията ви, се чувствам по-уверен. Днес ще направя точно меню и започвам да го правя всичко утре.
Имам редовни разходки от малки, понякога към него се добавя укрепване на детска площадка. Трябва да тренирам повече за укрепване на мускулите, особено тази на корема, защото бях останал толкова голям, че сега изглеждам като някои тухли, които ще раждат
И за мен отслабването има друга важна функция, бих искал друга баба и д-р ми препоръча да отслабна, за да нямам проблеми, затова искам да отслабна до лятото, за да можем след това да работим върху другата 😀 😀