патладжан

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Патладжан - успешно отслабване и здраве

Търсите храна, която има минимум калории и освен това е здравословна. Патладжанът е правилният избор! Патладжанът е подходящ за отслабване като леко хранене и в същото време има силата да поддържа и повишава здравето ви до образа на съвършенството

Патладжанът е зеленчук, който има високо съдържание на вода до 89%. Това е воден и лек зеленчук, който може да подпомогне загубата на тегло и здравето ви едновременно. Съдържа много вещества, които подпомагат имунитета, храносмилането и отслабването. Патладжанът расте на дължина 50 - 190 cm. Цветът на патладжана е най-често тъмно лилав, в зависимост от отглежданите видове. Този зеленчук обича светлината и топлината. Отглеждането е толкова взискателно, колкото доматът. Температурата, при която се отглежда, не трябва да пада под 15 градуса. Патладжанът може да се отглежда свободно в градината в южната част на Словакия. В други части е необходима оранжерия

Яжте патладжани варени, печени или на скара. Избягвайте да ядете сурови зеленчуци. Съдържа веществото соланин и подобно на незрелите домати е опасно (токсично)

Патладжан или патладжан (лат. Solanum melongena) - семейство Патладжан

Какво съдържа патладжанът?

Протеини, въглехидрати, фибри, калций, калий, желязо, магнезий, фосфор, натрий, цинк, мед, манган, витамин А, В, С, Е, К и бета-каротин

Ефекти от патладжаните - здраве

  • Подпомага имунната система
  • Има антибиотичен ефект
  • Профилактика на рака
  • Предпазва клетките от свободните радикали
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Поддържа редовно изпразване
  • Хидратира тялото
  • Той понижава високия холестерол в кръвта
  • Поддържа здрава и стегната кожа
  • Почиства и подпомага функцията на черния дроб
  • Пречиства кръвта

Хранителна стойност - патладжан (100g)

KJ - 117,6 Kcal - 28 Протеини - 0,9 g Въглехидрати - 3,5 g

Фибри - 2,8 g Мазнини - 0 g Вода - 89 g

Патладжанът съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,3 mg Цинк 0,12 mg
Калций 6,3 mg Флуор 0 mg
Магнезий 11 mg Мед 0,13 mg
Фосфор 15,5 mg Манган 0,13 mg
Калий 115 mg Омега3 киселини 15 mg
Натрий 220 mg Омега6 киселини 79 mg

Патладжанът съдържа витамини - 100 g

Витамин А 37 IU Витамин Ц 1,5 mg
Витамин В1 0,15 mg Витамин Е 0,5 mg
Витамин В3 0,55 mg Витамин К 3,2 ug
Витамин В6 0,12 mg Бета каротин 20 ug

Ефекти от патладжана - загуба на тегло

Патладжанът е подходящ зеленчук за отслабване. Съдържа минимум калории и освен това носи ползи за здравето. Той има диуретик и подпомага храносмилането, така че можете лесно да го консумирате три пъти седмично

Бяхте изненадани и от патладжана. Така че отидете в магазина и отидете в кухнята ...