От angie на 5-24-2014 в Healthy
Това е просто божествена закуска, която може да се комбинира с всякакви плодове. Никога не съм харесвал овесена каша просто така с мляко, затова се опитвам да измисля малко по-различни рецепти за тях, където вкусът им няма да ме притеснява. Тази печена каша засега е топ, не е необходимо да се добавя захар или мед, има страхотен вкус и не натоварва стомаха сутрин. Затова опитайте възможно най-скоро!
Ще ни трябва:
- половин чаша овесени ядки
- половин чаена лъжичка бакпулвер
- половин чаена лъжичка канела
- 1 банан
- 1/3 чаша бадемово мляко
- капка екстракт от ванилия
- кайсии, ягоди, малини
Включете фурната на 180 ° C. Смесете овесена каша, канела и бакпулвер. В малка купа поръсете банана, добавете бадемово (или друго) мляко, добавете екстракта от ванилия и разбъркайте. Смесете сухите и мокрите съставки заедно и последователно поставете праскови или други плодове и овесени ядки в керамични или стъклени купички. Това е разбивка на порция, направих ги в две малки купички. Печете 20 минути, след изпичане поръсете с канела захар. Чувствайте се свободни да използвате компот или пресни плодове.