Видеоклиповете за обучение не са нищо ново - кой може да забрави обучението на Джейн Фонд от 1980-те? По време на Hulu и Netflix можете да предавате видеоклипове за обучение навсякъде, където имате Wi-Fi.
Стрийминг тренировки Абонаментите и приложенията, които използвате за достъп до тях, правят същото като старите VHS и DVD тренировки - носете фитнес зала и ви позволяват да правите HIIT силови тренировки или кардио тренировки според вашия график. Те обаче отиват една стъпка по-далеч и предлагат големи библиотеки от фитнес класове, които можете да предавате безкрайно.
С толкова много възможности може да е трудно да разберете кои планове за обучение струват парите ви. В това ръководство ще опиша най-добрите обучения за стрийминг, които можете да закупите и какво да имате предвид преди да се регистрирате.
Прочетете още: Алтернативи на Peloton: 4 големи домашни велоергометъра, които струват по-малко
Какво е абонамент за упражнения?
Стриймингът на фитнес абонамент е основно Netflix видео за тренировъчни видеоклипове. Плащате фиксирана месечна такса за стрийминг на неограничено обучение на телевизор, компютър, таблет или телефон. Тези курсове обикновено са предварително записани и са достъпни при поискване. Някои услуги ̵
Повечето абонаменти за фитнес поток са самостоятелни продукти, но можете да намерите и видеоклипове за упражнения във видеоклипа на Amazon Prime .
Въпреки че потоците от абонамент за фитнес не са заместител на личен треньор, те са лесен начин да се впишете, ако не можете или не искате да отидете на фитнес.
Прочетете още: Седемте най-добри кутии за фитнес през 2020 г. за всеки стил на тренировка
Най-доброто приложение за абонамент за упражнения
Само имайте предвид, че умишлено не предоставям никакви услуги за включване на фитнес програми, които са ексклузивни за определен продукт, като Mirror или Fightcamp. Този списък включва услуги, за които всеки може да се регистрира, без да се налага да започва да купува нещо друго.
Най-добрият абонамент за приложения за упражнения
| Цена на месец | Безплатен пробен период | Наличност |
| 15 щ.д. | 30 дни | iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, уеб браузър |
| 13 долара | 14 дни | iOS, Android, уеб браузър |
| 19 долара | 7 дни | iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast, уеб браузър |
| 18 щ.д. | 15 дни | iOS, Apple TV, уеб браузър, Chromecast (идва скоро) |
| 15 щ.д. | 7 дни с годишно членство от $ 99 | iOS и Android |
| 29 щ.д. | 15 дни | iOS, Android, Apple TV, Chromecast, уеб браузър |
| 10 щ.д. | 10 дни | iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, уеб браузър |
| 90 щ.д. | Две седмици | уеб браузър |
Екранна снимка Сара Митроф/CNET
Както подсказва името, Daily Burn предлага нови ежедневни курсове в 9:00 сутринта. CET. Ако това време не помогне, можете да видите качената версия по-късно през деня и повече.
Ежедневното изгаряне е предназначено да помогне на всички да се поберат, независимо от нивото на фитнес. Отговаряйки на няколко въпроса за вашите цели - отслабване, изгаряне на повече калории, изграждане на мускули, подобряване на фитнеса - услугата може да създаде планове за обучение и хранене за вас.
Тъй като компанията съществува от 2007 г., има много различни видео класове с Daily Burn. Получавате всичко - от пилатес и основни упражнения до интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) и кикбокс. Обученията се провеждат дори по време на бременност и след раждане.
Daily Burn предлага един от най-щедрите безплатни пробни периоди - 30 дни. Тогава това е $ 19,99 на месец.
Daily Burn също има отделно членство в йога за $ 9.99 на месец и членство в HIIT за $ 12.99 на месец.
Да, Peloton продава велосипеди peloton и бягаща пътека, които включват абонаменти за тяхното съдържание за обучение за стрийминг. За достъп до тези видеоклипове обаче не е необходимо да купувате компютър .
Срещу $ 13 на месец можете да предавате неограничени тренировъчни лагери, уроци по сила, йога, бягане и колоездене със и без оборудване. Има и аудио курсове за писти на открито.
Peloton Digital предлага курсове на живо всеки ден и можете да избирате от опции при поискване по всяко време. Всеки клас има план за обучение, така че да знаете какво да очаквате, преди да започнете.
Peloton предлага 14-дневен безплатен пробен период за начало.
Харесвате ли йога, но искате тя да бъде по-интензивна? CorePower е за вас. Компанията има студия по йога в САЩ. С CorePower on Demand можете също да научите практически.
Класовете варират от йога потоци CorePower в тялото до скулптури, медитации и техники. Всеки месец се издават нови курсове, които ви дават разнообразие.
Ако като мен предпочитате по-традиционен подход към йога, Glo (бивш YogaGlo) е един от най-популярните абонаменти на пазара. Разполага с обширна мрежа от учители, които са създали стотици уроци по йога, пилатес и медитация. Ако тепърва започвате йога или искате да подобрите позите си, практикувайте повече от 80 програми.
Има курсове в много различни стилове, включително класове Хата, Ин, Виняса и Айенгар за всяко ниво на опит в тези стилове. Подобно на CorePower, Glo предлага курсове за интензивно кондициониране за изграждане на здравина на сърцевината, стягане и увеличаване на сърдечната честота.
Glo ви предлага 15-дневен пробен период и след това 18 $ на месец.
Aaptiv се различава от другите услуги в този списък по това, че съдържа само аудио. Това, което го прави толкова страхотно, е, че можете да използвате Aaptiv за упражнения на открито като бягане и колоездене, както и за бягаща пътека, велоергометър или елиптичен тренажор. Aaptiv предлага също йога, силови тренировки и други занимания на закрито.
Общо има над 2500 курса за обучение, като всяка седмица се добавят още около 30. Можете да изберете тренировките си въз основа на времето, трудността, треньора и дори да изберете музиката, която искате да слушате. Ако имате нужда от съвети за следващото упражнение, можете да използвате визуалните ръководства за обучение на Aaptiv, които ще ви покажат как да направите 250 движения, напр. Б. мъртва тяга или редове гири.
$ 99 на година със седемдневен безплатен пробен период или $ 14.99 на месец (без пробен период)
Балетните часове, вдъхновени от балета, са много популярен начин за тонизиране на тялото ви. Има много национални проучвания, които преподават Бара, но можете да ги вземете и онлайн. Barre3, който има студия в 33 щата, както и във Филипините и Канада, има абонамент за стрийминг с над 500 класа.
Видеоклиповете варират от успокояващи йога тип реки до предизвикателни тренировки, фокусирани върху баланса и гъвкавостта. Всяка седмица се добавя нов 30-минутен урок. Въпреки че не се нуждаете от никакво оборудване, за да започнете, Barre3 препоръчва да получите няколко подпори: основна топка, устойчива лента и леки гири.
Има безплатен 15-дневен пробен период и след това $ 30 на месец.
Вместо да ходите лично на фитнес (или ако не живеете в близост до фитнеса), можете да посещавате някои от любимите й курсове у дома.
Има повече от 85 поточни видеоклипа. Вдъхновени от реални курсове, преподавани от кринч група и домакини от учители по крич. Видеоклиповете често включват реални членове на групата.
Курсовете включват къмпинг на цялото тяло, ритни бокс, йога и баре и са организирани в плейлисти като „Не е необходимо оборудване“ и „Quickies“, които продължават само 15 минути. [19659003] За настоящите членове кричът е безплатен или $ 9,99 на месец с 10-дневен безплатен пробен период за всички останали. Можете също така да платите $ 90 за едногодишен абонамент.
Екранна снимка на Сара Митроф/CNET
Наистина ли искате да тренирате с треньор на знаменитости? След това отидете направо до TA Online Studio на Трейси Андерсън.
Трейси Андерсън е любим играч на Гуинет Полтроу, Робърт Дауни-младши, Ким Кардашиян и Мадона заради метода си "изследователски", който твърди, че всеки може да бъде слаб и мускулест.
Тъй като повечето от нас не могат, станете студент в Манхатън, Лос Анджелис, Мадрид или Хамптън и предлагате онлайн курсове, които можете да посещавате навсякъде. Има упражнения за всяко ниво на фитнес, от начинаещи до напреднали. Те са комбинация от танцови курсове за сърдечно-съдова и мускулна структура, предназначени да тренират допълнителните ви мускули, за да оцветят накрая цялото ви тяло.
TA Online Studio не е евтино. Това е $ 90 на месец или $ 809 на година (това е $ 270 по-евтино от година за обучение, заплащано ежемесечно). Има и безплатен двуседмичен пробен период.
Какви са предимствата на обучението за стрийминг на абонамент?
Първо, почти всички фитнес услуги за стрийминг са по-евтини, ако отидете на фитнес или тренировъчна фитнес зала. Повечето струват около 10 до 30 долара на месец - често колкото плащате за един клас в студиото.
Второ, подобно на фитнес DVD и VHS касети от минали години, можете да тренирате навсякъде и по всяко време. С абонамент за стрийминг е още по-лесно, защото вече не се нуждаете от DVD плейър или телевизор. Можете да получите достъп до видеоклипове от вашия телефон, таблет или компютър.
Така че, ако пътувате или не искате да ходите на фитнес, услугите за стрийминг на фитнес улесняват тренировките у дома.
] Прочетете още: 8 начина да измервате състоянието си, което не съответства на сърдечната честота
Недостатъци
Основният недостатък на стрийминг фитнес услугата е, че тренирате сами, без треньорът да се налага да коригира формата си. Това обикновено е наред, ако вече сте опитен спортист, завършил курсове по IRL. Ако обаче сте начинаещ, може да бъде трудно да овладеете движенията сами.
Другата страна на това е, че може да се чувствате смутени или ако сте нервни да отидете на истински клас, това може да е добър начин да спечелите увереност, когато тренирате сами.
Освен това трябва да създадете пространство за спорт във вашата къща. Ако вашият дом е вашата фитнес зала, може да е трудно да отложите домашното или да нямате време от децата си.
Както винаги, продължете с тези програми на свой риск и ако сте нови в спорта, започнете бавно.
Прочетете още: Най-добрият евтин фитнес тракер: Fitbit Inspire HR или Mi Band 4?
Как да изберем абонамент за обучение
Ето някои от ключовите фактори, които трябва да вземете предвид, когато решавате кой абонамент за фитнес стрийминг искате да получите.
Колко струва?
Някои стрийминг фитнес услуги могат да струват скъпо, но обикновено са по-евтини във фитнеса от един клас.
Имате нужда от оборудване?
Повечето стрийминг фитнес програми предлагат комбинация от видеоклипове със и без оборудване, като например свободни тежести, ленти за съпротивление или монитори за пулс. Ако предпочитате да тренирате, без да купувате оборудване, изберете услуга, която предлага доста различни класове, за които не е необходимо.
Прочетете още: Трябва да се разтягате преди или след тренировка?
Как ще течеш?
Смятате ли да правите упражнения пред телевизора или да използвате приложението за упражнения на телефона си? Повечето услуги предлагат приложения за iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV или Roku. Винаги обаче се уверете, че можете да прехвърлите тренировките си, където искате.
Прочетете още: Възстановяване след тежки тренировки
Той отговаря на вашите фитнес цели ?
Ако се интересувате от кардио тренировки, разбира се, няма да изберете услуга, която практикува само йога. Преди да се регистрирате, разгледайте класовете, които всяка услуга за стрийминг предлага.
Опции като Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live и Aaptiv предлагат най-голям избор от класове.
Прочетете още: Най-добрите слушалки за работа през 2020 г.
Забележка на редактора: Тази статия първоначално е публикувана през май 2019 г. и е актуализирана до новите цени. да помисли за Peloton Digital |.
Информацията, съдържаща се в тази статия, е само за образователни и информационни цели и не е предназначена да предоставя здравни или медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи, ако имате някакви въпроси относно Вашето заболяване или Вашите здравни цели.