Истерия, пристъпи на смях, редуващи се с плач, паника, нервност. Да, хормоните са виновни за всичко, и то не само по време на бременност.
Хормоните в тялото на жената засягат не само плодородните дни и сексуалния апетит, но и психическото състояние, цикъла на сън и апетита. За да можем да коригираме промените в настроението си възможно най-добре, първо трябва да познаваме тялото си.
Естроген
Най-известният женски хормон подготвя матката за зачеване, което е свързано с факта, че това също влияе на желанието на жените за секс. Когато нивото му е балансирано, сексуалният апетит на жената се увеличава и, което е положително, цялостният имунитет на организма.
Влияние: Повишеното количество може да се прояви с тежък предменструален синдром или по-висок риск от рак на гърдата. И обратно, ниските нива причиняват остеопороза.
Какво да правя: поддържайте здравословно тегло - ИТМ между 18,5 - 30
Прогестерон
Всеки месец прогестеронът подготвя вътрешната среда на матката за уреждане на оплодено яйце. Ако това не успее, то почиства матката, което води до месечно кървене при жени.
Влияние: Прогестеронът има седативен ефект върху женското тяло, увеличеното му количество може да причини метеоризъм, запек и задържане на вода в тялото.
Какво да правя: медитирайте, практикувайте йога
Тестостерон
Правя го. В нашето тяло има и мъжки хормон. Подпомага редовната овулация и обилното либидо. Какво би могло да обясни връзката на испанските жени с повишена естествена коса и техния темперамент.
Влияние: Излишъкът от мъжки хормон в тялото на жената причинява кожни проблеми - акне, пърхот и прекомерна коса.
Какво да правя: Контролирайте теглото си, в случай на дефицит на тестостерон яжте храни, богати на цинк
Пролактин
Не се произвежда от гениталиите, а от мозъка, по-специално в предния лоб на хипофизната жлеза. Той е отговорен за освобождаването на яйца от яйчниците и насърчава производството на кърма при прясно майки. Ето защо на кърмещите жени се казва иронично, че избутват мляко в мозъка си?
Влияние: Много високи нива на пролактин в тялото на жената са редки, но когато се появят, те могат да потиснат сексуалното желание или да предизвикат състояние, подобно на менопаузата. Малко повишените нива причиняват нарушения на овулацията.
Какво да правя: спете достатъчно - поне 7 до 8 часа, като избягвате стреса
FSH/LH
Зад тази сложна абревиатура се крие двойка хормони - фоликулостимулиращ хормон и лутеинизиращ хормон. И двамата участват в развитието на яйцеклетките и правилната овулация. Те са особено важни, когато жената се опитва да забременее.
Влияние: Балансираните нива допринасят за благоприятното състояние на прогестерона. Когато FSH хормонът е в голям брой, той причинява безсъние, проблеми с паметта и акне.
Какво да правя: избягвайте прекомерния прием на алкохол или го премахнете изобщо
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.