Справянето със зависимостта също означава, че човек трябва да преодолее редица препятствия. Не е необичайно много от тях да се повтарят многократно, преди да успеят да запазят трезвост. Примамката за пристрастяване несъмнено е много силна, тъй като има силата да облекчи съответния човек в много от неговите житейски тревоги (поне за момента).
И така, как се справяте с изкушенията на пристрастяването? За съжаление няма ясен план за това. Както при повечето важни неща в живота, човек трябва да го разбере в процеса на живота. Ето пет практически начина, по които можете да помогнете. Може да се постигне трезвост. Няма да платите нищо, ако опитате тези съвети.
Зает съм
Все още бъдете заети с нещо. Скуката е една от основните причини за рецидив. Сигурно сте чували поговорката, че този, който няма какво да прави, измисля глупости. Това важи и за вас. Трябва да планирате всеки ден - от измиване на зъбите сутрин до първата чаша кафе, разходка с кучето и след това отиване на работа. Ако направите това и животът ви попречи на пътя, ще можете да се върнете по правилния път много по-лесно. Ако в момента не сте на работа, можете да намерите други неща, които да запълнят деня ви. Посетете родителите или бабите и дядовците си, подредете нещата, напишете дневник, опитайте йога или медитация. Някои от тези неща може да не ви се струват много вълнуващи, но е по-добре, отколкото да не правите нищо. Целта на тези дейности не е да заменят еуфорията, но това означава да се тренира в производителност.
Намерете нови приятели
Когато се излекувате от зависимост, не можете да прекарвате време с хората, които преди сте имали. Колкото и хубави да бяха, колко дълго ги познавахте, независимо дали бяха активни в пристрастяването си или се възстановяваха, трябваше да продължите напред и да намерите друга група хора. Ако отидете на църква, намерете изцеление, основано на вяра, или се присъединете към група хора в църквата и участвайте в техните социални дейности. Това е добър начин да намерите съмишленици. Следващият път, когато ви поканят на събитие, не забравяйте да отидете там. Намерете нови приятели. Присъединете се към спортен клуб, софтбол, волейбол или ръгби. Харесвате ли мотоциклети или стари автомобили? Има и клубове за хора със сходни интереси. Въпросът е да намерите група, в която да се чувствате добре. Никога не е лесно да създадете нови приятели и ако имате нарушение на употребата на вещество, може да е още по-трудно, но трябва да го направите. За вашето изцеление е много важно да бъдете заобиколени от правилния тип хора.
Използвайте ръцете си
Изпитвате тригери като наркоман. Какво можете да направите, когато видите спусък, който стърчи глава? Едно от най-добрите лекарства, които ще ви помогнат да избегнете тези тригери, са проекти, които изискват да работите с ръце. Потопете се в работата в новата си градина. Вземете китарата, която винаги сте искали да се научите да свирите, и научете два нови акорда. Направете нов шкаф за обувки и след това изработете килера. Преди да го разберете, забравете за спусъка и изкушението ще изчезне. В същото време ще направите нещо продуктивно в процеса.
Променете пейзажа
Ако не можете да си позволите лукса да се движите някъде, можете лесно да смените местата, на които се движите. Избягвайте онези места, където бихте се срещнали с хора от предишния етап от живота. Не ходете на места, където преди сте взимали наркотици. Намерете нов парк и заведете кучето си там, за да се отървете от малко енергия, но не се връщайте на местата, където преди сте влизали тайно в еуфоричните си състояния. Ако не сте били на плажа преди, започнете да ходите там. Ако предпочитате езера, отидете до най-близкото и се научете да карате. Не седнете у дома, а отидете на други места и им се насладете. Ако ви е скучно, това също ще помогне, ако отидете на друго географско местоположение и започнете да го откривате.
Намерете вашата връзка
Въпреки че сте атеист, пак можете да намерите връзка с нещо, което ви надхвърля. Загубил си го в пристрастяването си, но можеш да го намериш отново. Медитации, консултиране, срещи на NA и AA - всичко това ви помага да останете закотвени и да присъствате в своята трезвост и може да ви помогне да се свържете с душата си. Възстановяването на връзка със себе си, нечия общност и духовност е това, което е изцелението. Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но всичко в живота е работа, която напредва и все още не е завършена. Ако сте опитали нещо от това и видите промяна, продължете напред. Повярвайте ми, оттам можете да продължите само напред.