29.1. 2015 5:30 Очаквате ли с нетърпение сутрешната си чаша кафе всяка сутрин и се наслаждавате на празен стомах? Много хора имат този сутрешен ритуал, но дали пиенето на кафе на гладно е добра идея? Предпочитам да не изпразвам. Според повечето диетолози и лекари кафето на гладно не е най-доброто начало на деня.
Той провокира секрецията на стомашни киселини, които, ако се отделят в прекомерни количества, могат да увредят стомашната лигавица и да доведат до образуването на язви. Освен това увеличава киселини, дразни стомаха и ни преувеличава. Наистина трябва да се поглезите със закуска или да пиете любимото си кафе само след като ядете нещо. Може да не е чудесно, но поне малко храна, преди да сложите кофеин в стомаха си.
Ами празен стомах?
Сутрин например се препоръчва да започнем с чаша чиста вода, която също трябва да ни помогне да я изпразним старателно. Вместо чиста вода можете сутрин да изпиете чаша вода, смесена с лимонов сок или неподсладен билков чай. Подходящи са и плодови сокове или така наречените смутита.
Всичко това ще донесе на тялото ни много по-голяма полза от чаша ароматно и пристрастяващо черно кафе на гладно. Разбира се, поглезете се с кафе, но по-скоро не на гладно. А за тези, които не могат на всяка цена да се откажат от този ритуал, има поне един малък съвет - кафето не трябва да е прекалено силно и не забравяйте да попълвате течностите веднага, тъй като кафето има диуретичен ефект върху нашите тяло.
Ще ви хареса и вие.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар