Не можете да навлизате в червено с калории.
БРАТИСЛАВА. Вече сте чували за отрицателно калорични храни?
Това е хипотезата, че ако ядете храна с минимум калории, ще използвате повече енергия, за да я усвоите, отколкото тя съдържа.
Просто казано, яденето на правилните храни няма да ви направи енергия и да изгори излишните калории.
Храните с отрицателна калория обаче са само мит.
Може да не изпаднете в минус, но ако се опитате да намалите общия си прием на калории и в същото време да разнообразите диетата си, няколко плода и зеленчука ще ви помогнат.
И така, защо някои вярват, че някои храни могат да имат отрицателен калоричен ефект? Те се основават на просто приспадане.
Вярно е, че калориите от храни всъщност се използват в тялото не само за органи и движение, но и за храносмилане и съхранение на хранителни вещества.
По този начин консумирате приблизително пет до десет процента от енергийните разходи през целия ден.
Част от тази енергия също се изразходва за смилане и преработка на нискокалорични храни без нишесте.
Съвсем хипотетично, смилането на стръковете целина (едното съдържа около шест калории) може да похарчи повече енергия, отколкото тялото печели.