Знаете как се казва, някой си ляга и това е бременност, някой може да пробва с месеци и нищо.
Като цяло обаче раждаемостта спада и това със сигурност е свързано с факта, че плодовитостта на населението е в по-лошо състояние, отколкото в миналото. Според лекаря Михаела Гросова от Центъра за асистирана репродукция ISCARE, първата стъпка към подобряване на плодовитостта при двойки може да бъде модифицирането на диетата. Здравословната и балансирана диета може да помогне за производството на способни яйцеклетки и по-мобилни сперматозоиди.
„Храната и плодовитостта са тясно свързани. Много жени, но и мъже, имат небалансирана диета и не осъзнават, че това може да е една от причините, поради които имат проблеми със зачеването “, коментира Грос. Според експерта корекциите на начина на живот и диетата могат значително да помогнат за решаването на тези проблеми. „Разбира се, двойките, които се провалят дълго време, не трябва да отлагат посещението при лекар специалист“, препоръча Грос.
Ако обаче сте само в началото на пътуването, опитайте първо с храна. Подобно на това, това може да ви заинтересува.
Какво да включите в диетата, за да подобрите шансовете си да забременеете?
- зърнени култури (благодарение на високото съдържание на витамини В и Е, които участват в обновяването на клетките, те са страхотни. Те също така снабдяват тялото с енергия)
- мед (богат на минерали и аминокиселини, които стимулират функционирането на репродуктивните органи)
- кокосово и рибено масло (източници на така наречените добри киселини и в същото време подпомагат функцията на щитовидната жлеза), - ленени семена (подпомагат хормоналния баланс и производството на прогестерон)
- чесън (съдържа много селен, който подобрява мъжката потентност и плодовитост и витамин В6, който помага за регулиране на нивата на хормоните и поддържа имунитета)
- домати (източник на ликопен, който насърчава производството на сперматозоиди)
- стриди (особено подходящи за мъже, съдържат много цинк)
- авокадо (благодарение на съдържанието на витамин Е, той повишава подвижността на сперматозоидите и репродуктивните способности като такива)
Какво да изключите, за да подобрите шансовете си?
- бяло тесто
- газирани подсладени напитки
- ястия за бързо хранене
- сладкарски изделия
- алкохол и цигари