30 коментара
,Заслужава ли ми това? "
. колко сериозно? . Казва се, че плуването е второто най-добро след бягането .но мисля, че е най-добре да се комбинират повече спортове 20 юни. юни 2013 19:16 ->
Не знам дали бих избрал плуването, ако искате да отслабнете. Въпреки че не знам колко тежите и плувците са склонни да имат относително добре развито тяло, те също имат натрупан с течение на времето слой подкожна мазнина, който е създаден за защита на органите в тялото по време на дълъг престой в студена вода.
Мисля, че плуването е добро за укрепване на мускулите, но в дългосрочен план вероятно няма да има загуба на тегло. Точно през уикенда разговарях с приятел, който дълго време активно плуваше, фигурата му беше напълно нормална, стройна, но лекарят му каза по тегло, че е с наднормено тегло според ИТМ, точно за този подкожен слой мазнини . 20 юни. юни 2013 19:44 ->
хаха струва ли ми се? колко дълго трябва да плувам.
плуването е чудесно главно защото всички мускули са ангажирани и тялото не прегрява.
и най-доброто за отслабване е корекция на диетата, радиостанции! 20 юни. юни 2013 19:44 ->
плуването е слабост и чух, че се пиеше само захар, лично на мен нищо не ми прави
според мен най-доброто е някои истински кардио като зумба, волейбол, скуош, танци, бягане и фитнес упражнения със собствено тегло и ръце с една ръка 20. 6. юни 2013 21:39 ->
а плуването не се занимава със собственото ви тегло?
Btw плувах цяла седмица по два часа и половина на ден и въпреки че беше само седмица, се чувствах много по-добре и изследвах как тялото ми се укрепва (разбира се не радикално, ще трябва да плувам по-дълго)
И определено смятам да продължа в близко бъдеще.
Плуването определено е много полезен спорт за вашето тяло и фитнес.
Освен това няма да бъдете унищожени от него, както при други спортове (искам да кажа, по-малко вероятно е да получите значително влошаване на здравето си в резултат на плуване, отколкото при други редовни спортове.)
Разбира се, ако искам да направя нещо радикално за тялото си и искам да тренирам, тогава не само се занимавам с плуване, но и включвам други спортове/упражнения в него . но всичко с мярка и разум.
Но да кажа, че плуването е слабост, според мен е гигапроста. 20 юни. юни 2013 21:48 ->
@ 24 в зависимост от това как плувате. "гърди" не ви правят много
Плувах в училище, плюс още ходих до басейна, състоянието ми се подобри и тялото ми се засили (за съжаление сега нямам много време за това)
В идеалния случай, разбира се, това е в комбинация с други спортове (бягане, игри с топка и т.н.) и с промяна в диетата. Никога няма да останете думите по корем. 20 юни. юни 2013 21:54 ->
Плуването е една от спортните дейности, които са подходящи за повишаване на физическата форма, регенериране на тялото и укрепване на здравето. Рекреационно използваното плуване е чудесно като релаксация или рехабилитация. Препоръчва се също като подходящо движение за хора с наднормено тегло, главно защото тялото е олекотено във водата, а ставите и гръбначният стълб не са обременени от високото телесно тегло.
Но плуването не е идеален спорт за отслабване. Нетренираният плувец-рекреатор не може да достигне и поддържа аеробна зона на сърдечния ритъм по време на плуване, където за предпочитане като източник на енергия се използват мастни киселини от мазнини.
Опитайте скачащото въже, но наистина. . . няма да издържите дълго от самото начало. но постепенно, когато тренирате и давате на вкуса си половин час, това ще бъде перфектен характер 21 юни. юни 2013 г. 08:40 ->