Плуването е движение, което е почти толкова близо до хората, колкото ходенето. Споменава се дори в „Епопеята за Гилгамеш“, която се смята за една от най-старите епични поеми в света. Дори и днес, от няколко седмици, бебетата рефлекторно се опитват да плуват в контакт с вода. Накратко, плуването е спорт, който е близък до нас.
Полезно за тялото ...
Плуването има толкова много предимства, че е трудно да се съберат всички в една статия. Основата е, че използвате цялото тяло, когато плувате и няма значение дали плувате обхождане, знак, гърди или папионка. Докато докато бягате, използвате практически само мускулите на краката си, в тениса натоварвате само половината от тялото, а във фитнеса тренирате мускулите само на групи, докато плувате ангажирате цялото тяло от върховете до върховете на пръстите. Съвсем естествено натоварвате цялото тяло равномерно наведнъж.
Следователно плуването е много ефективен спорт, при който лесно можете да укрепите всички мускули и да изгорите излишните калории. Подходящ е и за хора, които имат проблеми с болки в гърба. Благодарение на факта, че включвате и по-малки стабилизиращи мускули, плуването при лека сколиоза, присвиването и като цяло неправилната стойка помага.
Въпреки че плуването е сложна дейност на цялото тяло, всъщност е много нежно към чувството на изтощение и ставите. Докато след бягане можете да усетите как потта тече по върха на носа ви след няколко минути, никога няма да се почувствате потни, докато плувате, благодарение на вездесъщата вода. Друго предимство е, че плуването е може би най-щадящият спорт за ставите, тъй като няма резки удари и удари.
Ако имате проблеми със ставите, плуването е създадено за вас. Но вашата става ще се възползва и от качественото хранене. Опитайте хранителната добавка FlexiMed от Naturamed Pharmaceuticals, която съдържа глюкозамин и колаген тип II, които имат документирани ефекти върху здравето на опорно-двигателния апарат. Освен това съдържа витамин С, който насърчава производството на колаген за здрави хрущяли, кръвоносни съдове и кости.
... Също и за душата
Плуването, подобно на други спортни дейности, е полезно не само за здравето на тялото, но и за здравето на мозъка. Ендорфинът, хормон на щастието, се екскретира в спорта, благодарение на което се чувствате по-спокойни и доволни след физическо натоварване. Плуването също е чудесен начин за медитация. Редовното дишане заедно с вода, шумът на която ви отделя от ежедневните грижи, е идеалната комбинация за релаксация.