Има храни, които помагат за лечение на акне, а след това има храни, които го влошават.
Въпреки че често се подчертава, че акнето се причинява и от нездравословно хранене, дерматолозите казват, че това не е напълно вярно. Досега не е намерено нито едно доказателство в подкрепа на тази идея.
От друга страна, не може да има съмнение относно съществуването на храни, които могат да влошат съществуващите акне. Първата група храни, които попадат в тази категория са храни с висок гликемичен индекс, съответно рафинирани въглехидрати и захари.
Храните с висок гликемичен индекс причиняват бързо освобождаване на глюкоза, което води до незабавно повишаване на нивата на кръвната захар. Говорим не само за добре познати вредители под формата на бял хляб и зърнени храни, но и за иначе здравословни храни, като тиква.
Дерматологът Дженифър Чвалек казва, че за тези, които често изпитват акне, е препоръчително да помислят за пропускане на храни с висок гликемичен индекс. Това е така, защото незабавното покачване на кръвната захар може да „доведе до повишено производство на себум и запушени пори“, което в повечето случаи е началният етап в началото на акнето.
Втората група храни, които трябва да избягвате при кожни проблеми, са млечни продукти. „Кравето мляко, особено обезмасленото, е свързано с акне“, обяснява дерматологът Джошуа Цайхнер. "Вероятният виновник е високото съдържание на захар в продукта и хормоните, отделяни от млечната крава."
Ако изобщо не искате да се откажете от млякото, не се отчайвайте - киселото мляко и сиренето не са доказано свързани с обриви.
В допълнение към промяната на диетата си, трябва да полагате допълнителни грижи за кожата си, ако имате проблеми с акне, което трябва да включва измиване на лицето два пъти на ден и други процедури. Можете да се вдъхновите от тази статия: Хормонално акне: 4 начина да го овладеете.