Менопауза - преход
Днешните жени имат много повече възможности да се справят с неприятните симптоми на менопаузата - менопаузата.
Класическата медицина решава това главно с така наречената хормонозаместителна терапия, но някои жени установяват, че дори естественото лечение на менопаузата облекчава проблеми като горещи вълни и нощно изпотяване.
При жени на около петдесетгодишна възраст яйчниците спират да отделят яйцеклетки и менструалният цикъл спира. Когато менструацията не пристига в продължение на шест месеца, ние говорим за завършена менопауза. Менопаузата не е болест, но може да има някои много неприятни симптоми. Около пет до десет години преди жената да има последната менструация, тя може да има менструални нарушения, приливи и раздразнителност, сухота на влагалището, загуба на костна маса и повишен риск от сърдечни заболявания след прехода.
Менопауза - преход - това са горещи вълни, треска, нощно изпотяване, нередовна менструация, изсушаване на вагиналната лигавица, раздразнителност или лека депресия.
Причини за менопаузална болест
Веднага след като яйчниците спрат да произвеждат хормоните естроген и прогестерон, симптомите на прехода се увеличават - рискът от остеопороза и склеротични промени в сърцето. Ето защо някои жени избират хормонозаместителна терапия, но притесненията относно свързването на дългосрочното хормонално лечение с рака на гърдата или просто вярването, че инцидентът трябва да върви по своя начин, мотивират другите жени да опитат природни средства. Естественото лечение също има положителен ефект върху жени, които имат симптоми на менопауза, въпреки че все още имат менструация (това състояние се нарича перименопауза). През този период повечето експерти се противопоставят на хормонозаместителната терапия.
Как да се лекува менопаузата - преминаване през хранителни добавки
Ако изберете природни лекарства, можете да използвате първо опитайте бъга и drmek. Тези билки помагат за стабилизиране на нивата на хормоните и по този начин намаляват честотата на горещите вълни, облекчават депресията и вагиналната сухота. Сибирският женшен се счита за добър женски тоник и може да има други положителни ефекти. Angelica sinensis, наричана още "женски женшен", се използва в китайската медицина повече от 2000 години. Няколко проучвания потвърдиха, че ангеликата е полезна при лечението на гинекологични проблеми: цервикални крампи, дисфункция на яйчниците, безплодие, ПМС (предменструален синдром), метрорагия (прекомерно кървене), аменорея (липса на менструация), спонтанен аборт и проблеми с менопаузата. Изследване на менопаузата също показва, че соевите продукти могат да предпазят от склеротични промени в сърцето. Също така, горещите вълни и други симптоми на менопауза-преход са редки в страни, където соята е основна храна. Ако не харесвате вкуса на соевите храни, опитайте соеви добавки изофлавон, съставка, за която се смята, че е отговорна за защитните ефекти на соята. (Поради честите алергии, опитайте внимателно соята.)
Според някои проучвания витамин Е помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, като предотвратява прилепването на LDL (вредния) холестерол към артериалните стени. Някои жени съобщават, че високите дози витамин също облекчават горещите вълни. Калцият и магнезият са от съществено значение за поддържането на здрави кости и по този начин предотвратяват остеопорозата. Комбинирайте ги с витамин D, за да ги усвоите добре. Можете също така да приемате витамин Е, калций, магнезий и витамин D за хормонозаместителна терапия.
Подходящи хранителни добавки за менопауза
зърнастец 40 mg екстракт два пъти дневно 100 mg стандартизиран екстракт веднъж дневно Сибирски женшен: 100 до 300 mg дневен екстракт 500 mg калций и 250 mg магнезий дневно (добавка, съдържаща 10 mcg витамин D) женско биле 200 mg стандартизиран екстракт три пъти дневно (ако приемате лекарства за намаляване на кръвното налягане, говорете с Вашия лекар) соеви изофлавони 50 mg дневно витамин Е 250 mg два пъти дневно (ако приемате антикоагуланти, говорете с Вашия лекар)
Кога да посетите лекар с менопауза
Когато започнем да наблюдаваме промени в менструалния цикъл, за да видим дали симптомите принадлежат към менопаузата или имат друга причина. Ако имате висок риск от атеросклеротични сърдечни заболявания или остеопороза. Ако имате симптоми, които не могат да бъдат отстранени по естествен път. Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар относно употребата на хранителни добавки.
Менопауза - преход - факти и съвети
Витамин С и флавоноидите могат да намалят тежкото менструално кървене, което понякога се случва преди предстоящата менопауза. Те укрепват капилярите, които се счупват преди и по време на менструация. Флавоноидите също могат да се справят с зачервяване и промени в настроението. Някои лечители препоръчват прием на 500 mg витамин С с 250 mg флавоноиди два пъти дневно.
Препоръки за менопаузата
Избягвайте алкохола, шоколада, кафето, пикантните храни - всичко това може да причини горещи вълни.
Упражнявайте се редовно - това може да намали броя на горещите вълни и да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Упражненията с лек товар също могат да помогнат за защитата на костите ви.
Вземете 20-минутна хладка баня всяка сутрин, като някои жени казват, че това е добра превенция срещу горещи вълни. .
Допълнителна информация за менопаузата
Добавките със соеви изофлавони могат да помогнат за минимизиране на страничните ефекти на менопаузата, особено че соевите продукти не се хранят редовно.
Източник: публикация - Лечебната сила на витамини, билки и минерали. Избор на дайджест на читателя
Какво разкрива любимият ви цвят за вас?
Основният оптичен спектър се състои от три цвята, а именно син, червен и жълт. Чрез припокриването и смесването им винаги получаваме други нови цветове, но чрез смесване на бяло и черно получаваме отделни нюанси на цветовете. Предлагаме ви преглед на основните цветове и някои други, но въз основа на „смесването на дефиниции“ на предлаганите цветове, вече можете да разкриете какво ще кажете за тези, които няма да намерите тук.
Заедно с черното те формират основата на всичко. Както вече споменахме, като ги смесим по подходящ начин в други цветове, получаваме отделни нюанси на цветовете. Бялото се предпочита от отворени, честни и безкомпромисни хора, които не прощават нищо на себе си или на обкръжението си.
По същия начин черното е основата и подходяща добавка за други цветове за получаване на отделни нюанси. Хората, които обичат черното, се характеризират с типична чувствителност и секретност. Те обичат да философстват, те са родени дипломати и могат да се разбират много умело с другите.
Заедно с жълтото и синьото те формират основата на оптичния спектър и образуват всички останали цветове. Ако предпочитате и червеното, вероятно често ще бъдете импулсивни, понякога дори агресивни. Вие налагате вашите възгледи, дори ако те не са верни. Можете обаче да бъдете много мили, мили и чувствителни към близките си.
Синьото, като вторият от основните цветове, е като обратното на червеното. Следователно това е нейната предпазливост, предпазливост, но също и бездействие и безразличие. Ако това е вашият любим цвят, вашият вътрешен свят определено е много сложен, изпълнен с желание да имате достатъчно от всичко, но вероятно не правите нищо, за да постигнете това.
Жълтото, като последния от основните цветове на оптичния спектър, е най-яркият от ярките цветове след бялото. Следователно изглежда ясно, което трябва да насърчава, развеселява, но и топло. Той е символ на висока интелигентност, мъдрост и ясно мислене. Със своята положителна вибрация, той има стимулиращ ефект върху нервите и олицетворява усещането за свобода и неограничено развитие. Той също така насърчава разбирането, контакта, съживява ума и паметта и помага да се обработват преживяванията и впечатленията.
Зеленото е комбинация от синьо и жълто и представлява креативност, но също така чувствителност и готовност да се помогне на другите. Ако това е любимият ви цвят, вероятно бихте искали да давате любов, да мотивирате и да лекувате душевни рани. В такъв случай обаче трябва да внимавате сами да не изпаднете в психическо разстройство, като давате твърде много.
Оранжевото е комбинация от червено и жълто, изразява интерес към света и околностите. Хората, които харесват този цвят, се отличават с любопитство, новаторство, амбиция, но и инат в преследването на собствените си цели.
Ако харесвате лилавото, тогава със сигурност имате своя оригиналност, независимост и вероятно артистично усещане. Вашите негативи обаче често са преувеличени изисквания към себе си и другите. Имате любим цвят?
Чрез комбиниране на бяло и черно получаваме сиво, което представлява перфектен неутралитет, предпазливост и готовност за компромис. Той изразява способността да се адаптирате, да комбинирате и да бъдете дискретни. Този цвят обаче се крие в гъстата мъгла, той краде гледката и скрива целта.
Кафявият цвят показва, че вероятно сте доверчиви, мили и спокойни. Не ви липсва хуманност и чувство за справедливост.
Златистият цвят предизвиква усещане за изобилие, блясък и излишък. Това е цветът на дясното, правилния център, цветът на всеобщата любов и най-високите ценности. Той представлява идеализъм, щедрост и благородство. Той също така трансформира знанията в разбиране и помага за управление на психичната несигурност. Подпомага душата към универсалната мъдрост.
източник: Diva.sk Автор: -timi-
И там е старостта.
Всяко цвете един ден ще изсъхне, всяко дърво ще бъде отсечено и всеки човек ще остарее. Никой не се спасява преди „есента на живота“, старостта е част от живота ни, за която трябва да се приеме и да се подготви старателно.
Периодът след 65-годишна възраст се нарича старост или старост. Възрастните хора не представляват отделна социална група, а най-старото поколение социални групи.
Трябва да се подготвим за старостта в млада възраст с правилния начин на живот, става дума главно за укрепване на здравето. Това означава, че човек е не само физически здрав, но и добро психическо състояние, важни са междуличностните отношения, семейното минало, работата и икономическата ситуация.
В процеса на стареене тялото преодолява много телесни промени, някои са видими, други не. Видими телесни промени могат да се наблюдават върху телесната повърхност на кожата, косата и ноктите. Кожата става бледа, петна, губи еластичност, появяват се кафяви старчески петна, бръчки, плешивост, косопад, обезцветяване на косата, груби нокти по ръцете и краката са груби, стават чупливи.
Телесната температура на възрастните хора е по-ниска, тъй като метаболизмът е намален.
Функцията на имунната система също намалява, което води до повишена честота на инфекциозни, туморни и автоимунни заболявания.
Други промени включват мускулна слабост, която води до прегърбена поза, намалява костната плътност (остеопороза), което увеличава костната крехкост.
С увеличаване на възрастта респираторната ефективност намалява, податливостта към респираторни инфекции се увеличава и възниква затруднено дишане, което често се случва при повишена активност.
Способността за адаптиране към стреса е намалена, зрението и слуха са нарушени, вкусът и обонянието са отслабени, прагът на чувствителност към болка и допир се увеличава от намаляването на кожните рецептори.
Има и промени в храносмилането - производството на храносмилателни ензими намалява, рН на стомаха се увеличава, абсорбцията на хранителни вещества и лекарства се забавя.
При възрастните хора апетитът и запекът са чести, неустойчивостта на урината и позивите за уриниране са чести.
Наблюдава се постепенно намаляване на репродуктивния капацитет на мъжете, спиране на овулацията при менопауза при жените.
Възрастните хора трябва да се подлагат на редовни медицински прегледи, които трябва да включват физически преглед веднъж годишно, включително анализ на урината, изпражнения за окултни кръвоизливи, визуален преглед веднъж годишно и, в случай на хора в риск, аудиометричен преглед веднъж годишно, както и ежегодни стоматологични прегледи.
Предотвратяването на инциденти е основна грижа за възрастните хора. Трябва да се обърне повишено внимание при ходене по стълби, шофиране на кола и при ходене, тъй като възрастните хора имат отслабено зрение, бавни рефлекси и чупливи кости. Те трябва да се научат да обръщат главата си, преди да преминат от един поток на път към друг, и не трябва да разчитат на периферното зрение. Те също трябва да избягват шофиране в мъгла и други опасни обстоятелства. Възрастните хора са изложени на риск от пожари поради увреждане на паметта (те забравят, че са включили ютията .). Много възрастни хора умират от хипотермия всяка година, така че те трябва да се обличат в няколко слоя дрехи и да предпазват главите и ръцете си от студа навън, да използват друго топло одеяло през нощта и да поддържат краката си топли с вълнени чорапи.
Няколко добронамерени и доказани съвета за това как да удължите слънцето през есента на живота:
На възрастните хора се препоръчва да имат редовна програма за леко натоварване. Разходките, градинарството, плуването или колоезденето са най-често срещаните дейности, тъй като те могат да се извършват с по-малко взискателни темпове. Важно е заниманието да не е много изтощително и да се правят чести почивки. Ускореното дишане и ускорената честота се стабилизират след няколко минути почивка. Упражнението трябва да бъде освежаващо, а не уморително. Предпазните мерки за безопасност също са важни, като подходящите обувки с незалепваща подметка, упражнения и ходене само на безопасни и добре осветени места, избягване на гладка повърхност, наблюдение на неблагоприятните симптоми по време на тренировка, постепенно увеличаване на натоварването по време на тренировка, така че тялото има достатъчно време да се адаптира.
Животът е основно процес, който постепенно изразходва дневната доза енергия, наследена от родителите. Жизнеността е като банкова сметка, която може да бъде източена, но не може да бъде увеличена. Следователно това зависи от скоростта на изпомпване, стреса и скоростта на самопотребление на тялото. Затова трябва да използваме този акаунт разумно в зряла възраст.