21.12. 2016 10:36 Загубата на тегло е алфа омега на много жени. Опитваме гарантирани диети, рецепти, упражнения. Но резултатите не идват толкова бързо, колкото бихме искали. Но ако искате да отслабнете наистина бързо, трябва да заложите на тези три храни.
Боб
Черният боб е много богат на протеини и не съдържа наситени мастни киселини. И всички знаем, че протеинът е чудесна помощ при отслабването. Благодарение на тях имаме много по-дълго чувство на ситост и не трябва да забравяме, че това е здравословна храна за нашето тяло.
Авокадо
Авокадото е еднакво мега-здравословно и мега-ефективно. Това се дължи на олеиновата киселина, която предизвиква чувство на ситост. Не е необходимо обаче да преувеличавате с консумацията на авокадо. Трябва да ядем максимум половин ден.