Фактът, че лигавиците на гърлото, ларинкса, стомаха, червата са направени за охлаждане на напитката, генерира енергия - повечето от течностите, получени само за охлаждането им - виждали ли сте много охлаждане в Jaslovské Bohunice, за пример? Той действа по същия начин в нашето тяло. Нуждае се от вода, за да се охлади.
Ако пиете студени напитки само през лятото и пиете много от тях, може би се чудите защо все още сте жадни - но сега може да знаете защо!
Какво причинява достатъчно вода в тялото ни и каква липса на вода?
Много вода
* Подходяща среда за размяна на плат
* Подходящо преместване на организма
* Защита срещу образуването на пикочни камъни - те се разтварят преди да се образуват
* По-добър приток на кръв към мускулите и нервната система - бързи реакции - бърза стъпка
* Адекватен стол - запушва без вода
Липса на вода - дехидратация
* Нарушения на кръвообращението
* Главоболие - вашите вечни мигрени, къщи!
* Загуба на концентрация - опасна дори при шофиране на автомобил
* Хранителни разстройства - Вижте колко е глупаво да мислите, че е добре лошо, като се изпотите правилно и след това измъчвате тялото и не пиете
* Уринарни нарушения
* Бъбречни нарушения - образуване на камъни в бъбреците
* z pcha
* Нарушения на вътрешната среда на организма (по време на екстремна дехидратация) - случаи на смърт в маратони, но също така остава на голяма надморска височина, можете също да дехидратирате замръзване
* Загуба на еластичност на кожата
Как правилно да се полива - хидратира
* Започнете деня, като изпиете 0,5 литра хладка вода (можете да капнете в нея пресен лимонов или лимонов сок) или слаб билков или бял чай
* Пийте преди хранене и през деня - между основните хранения
* За предпочитане пийте вода или изворна естествена вода
* Внимавайте колко пиете през деня - напълнете сутринта с бутилка или чаша вода и веднага ще разберете колко сте изпили
* Пийте по-често минерална вода през лятото (изпотявайте повече соли - минерали), но ги редувайте с чиста вода или зелен или бял чай
* Поддържайте тялото си безцветно или леко * Обемът на течността - ако не се потите прекомерно, той не трябва да надвишава 5 литра на ден, прекомерният прием на течности би бил опасен - унищожава кръвта и извлича минерали от тялото
Защо много от нас не пият?
Много от нас са изложени на натиск - стрес, просто ей така. Впечатлени от други проблеми и отговорности, не чуваме първите признаци на липса на вода в тялото. Продължаваме да работим, дори когато силно усещаме жаждата.
Друга категория са хората, които не пият, защото тогава често би трябвало да отидат до тоалетната:). Чудесно, ще спрем дори, за да не се налага да губим време за пазаруване. Спомнете си колко дълго можем да издържим без вода?
Не пия, защото се изпотявам
Също така добра причина!
Може би вече сте го изпитали сами, може би сте го изпитали сами - сякаш съм чувал някои от мен да казват: „Не пия, защото тогава ще се потя“ или „Знам.“ Когато пия, тогава аз пот! "
Това често обединява обикновени хора, хора, които пият, когато са наистина жадни, когато имат език като смарагд и физически. Сърцевината е като разделен котел - в момента, задвижван от спешната нужда от пиене, охладете се, изсипете голямо количество вода. Гасили ли сте някога пожар с вода? Точно това се случва с водата, която този човек излива в себе си - тя се изпарява незабавно и, както обикновено, под формата на пот. Нашето тяло просто не знае друго.
Както казах, това често обединява затлъстели хора, които са довели затлъстяването си до тези, които пият много, тъй като тогава тялото им не може да се отърве от продуктите, които обменя летвата му, просто му липсва транспортер - колело - ВОДА, което е единственото нещо в нашето тяло, което може да докаже, че нашето тяло не може да бъде използвано.
Проблемът - затлъстяването вероятно няма да успее при този човек напълно „само“ с правилния режим на пиене да се елиминира - много често то е причинено и от някакво генетично - раждане - разположение, но определено ще му помогне да се отърве от поне някои от ноктите. Сигурен съм, че такъв човек ще регистрира останалото тегло за един месец, ще спре да се изпотява след пиене - няма да има причина, вътрешният му бойлер вече няма да прегрее, ще бъде по-жизненоважен - живот благодарение на постоянното потокът от вода ще започне да тече и ако той също е страдал от мигрена, което често се случва в резултат на дехидратация, това или ще изчезне напълно, или поне няма да бъде така.
Нещо за чешмяна вода
В Словашката република водата от обществените водопроводи е безопасна. Това е една от най-контролираните "храни", която също се съхранява оптимално. Целият процес на производство и разпределение на вода подлежи на строги и редовни проверки, следят се над 100 параметъра. Ако имате някакви несигурности във водата у дома, те вероятно са стигнали от вашата тръба - от тръбата във вашата къща.
Водата от нашите кранове все още е хлорирана, но това се дължи на нейната безопасност за тялото ни или. за да се гарантира, че в него не могат да се заселят бактерии, които могат да причинят редица здравословни проблеми. И повярвайте ми, количеството хлор във водата със сигурност не може да ви убие и дори не може да ви навреди.
По-добре е да оставите водата от чешмата да престои известно време или е по-добре да я заври?
Вода от кладенци
Ако имаме понякога, когато става въпрос за кацане, определено ще го олекотите, но просто го изпийте, приберете го за пиене и готвенето определено не е най-добрата идея., Микробното замърсяване не влияе на вкуса.
Плодови и зеленчукови сокове
Пресни плодови и зеленчукови сокове Да, но наистина пресни, например онези, които приготвяте сами в дома си в дозатора или ги купувате в някой плодов бар, където ще бъдат направени точно пред очите ви, или за закупуване на Bio -Сок, за който можете да сте сигурни, че не е "подобрен" с никакви консерванти. В този случай 2-3 dl на ден няма да навредят, а по-скоро обратното, защото чрез тях вие вкарвате в организма редица пресни витамини, минерали в тази форма и количеството, което тялото ви е в състояние да усвои добре и други биоактивни вещества, които ще помогнат на тялото ви да управлява по-добре всичко, което го натоварва.