Mass up - печалба от производителя Aone Nutrition Mass-UP
Популярната хранителна добавка с високо съдържание на въглехидрати и протеини за бърз мускулен растеж и телесно тегло обикновено се нарича гейнер. Gainer с висококачествени протеинови смеси често се характеризира с дългосрочно освобождаване на хранителни вещества и енергия. По-голямата част от съвременните протеиново-въглехидратни гейнери се обработват чрез екструдиране. Полученият подхранващ гейнер за спортисти има богата кашава консистенция.
Гейнърите често се използват и от начинаещи спортисти. Тези добавки съдържат висок процент ефективни протеини, мазнини и въглехидрати. Те са подсилени от съвременни технологични процеси с редица витамини. По този начин в тялото се елиминират катаболните процеси, в резултат на което мускулният растеж става по-ефективен. Някои гейнери също съдържат над 80% въглехидрати от общите активни съставки. Протеините се използват в тези съвременни гейнери като строителен материал за мускулни влакна.
Печелившите като хранителни добавки на прах носят следните ползи и ползи за здравето:
Те са източник на прости и бързи въглехидрати
Те са подходящи за спортисти, които искат да натрупат мускулен обем възможно най-бързо
Простите въглехидрати (лактоза или глюкоза) присъстват в евтините гейнери. Това насърчава съхранението на мазнини, а не изграждането на мускули
Подобряващите качеството са източник на сложни въглехидрати
Състезателите се съветват да ги вземат след тренировка. Тялото получава необходимите хранителни вещества за регенериране и рационализиране на анаболните процеси
Гейнърите трябва да се използват главно от спортисти с високи енергийни разходи. Те са бегачи на издръжливост, културисти или плувци.
Гейнери, съдържащи пълнозърнест овес и елда, също са отличен източник на фибри и минерали за професионалните спортисти. Пълнозърнестият овес се използва и при приготвянето на качествени добавки за фитнес и културизъм. Овесът е източник на разтворими и неразтворими фибри. Те подпомагат регулирането на нивата на холестерола и подобряват чревната микрофлора. Те имат висок дял на протеини, важни за подобряване на спортните постижения. Те осигуряват достатъчен енергиен прием за дълго време. Консумацията им предотвратява разпространението на ракови клетки. Гейнерите, съдържащи пълнозърнест овес, също са ефективни срещу остеопороза.
Gainer за спортисти, освен висок дял на протеини и въглехидрати, е източник и на други пълноценни минерали и витамини. Към тези смеси често се добавя елда, която е много ефективна при натоварване на храносмилателния тракт или за укрепване на съединителната тъкан. Има красиви сърцевидни листа и има леко розов цвят. Триъгълните плодове са в кожата, която се отстранява преди консумация и подготовка. Някои хора обаче не позволяват на елда кожата. Използват го при приготвянето на различни чайове и лечебни отвари.
Елдата има следните ефективни свойства:
Съдържа висок процент рутина, която насърчава съдовата гъвкавост
Подпомага оптималната бъбречна функция, прочиства кръвта
Той е активна съставка срещу хемороиди
Подходящ е за хора с предписана диета без глутен
Той има висок дял на ненаситени мастни киселини за намаляване на холестерола в кръвта
Той е ефективен срещу атеросклероза
Има положителен ефект върху дейността на черния дроб и сърцето
Не съдържа вредни пестициди
череша
шоколад
ягода
банан
орех
дозата е 80g - 5 супени лъжици или 4 лъжички се смесват в 0,3 l вода или обезмаслено мляко и се оставят да престоят 10 минути.
Мъжете се препоръчват да приемат 2 дози дневно 2 часа преди тренировка и половин час след тренировка или като хранителна добавка през деня.
на жените се препоръчва да приемат 1 доза 2 часа преди тренировка или като хранителна добавка през деня
екструдат от зърнени култури (ориз, овес, елда, пшеница), малтодекстрин, декстроза, яйчен протеин, пшеничен глутен, обезмаслено мляко, креатин монохидрат, какао/цвекло, гума гуар, аромат, лимонена киселина, годна за консумация сол, подсладител: гликозиден стадий (L- аскорбинова киселина, никотинамид, калциев D-пантотенат, тиамин хидрохлорид, рибофлавин, пиридоксин хидрохлорид, птероилмоноглутаминова киселина, D-биотин, цианокобаламин)
Информация за храненето
на 100 g
на 80 g - 1 доза
NRV *
Енергия
379 kcal/1567 kJ
303 kcal/1254 kJ
Протеин
30 гр
24 g
Въглехидрати
58 гр
46 g
от които захари
17 g
14 g
от които наситени мастни киселини
0,8 g
0,6 g
Диетични фибри
2,5 g
2 g
Креатин
3,75 g
3 g
Витамини
при 80 g
NRV *
Аминокиселини
на 80гр
Витамин Е
3 mg
25
Аланин
1,2 g
Витамин Ц
20 mg
25
Аргинин ***
1,6 g
Тиамин
0,275 mg
25
Аспарагинова киселина
2 g
Витамин В2
0,35 mg
25
Cisteín
0,5 g
Витамин В3
4 mg
25
Глутамин
5,6 g
Витамин В6
0,35 mg
25
Глицин
1 g
Витамин В9
50, g
25
Хистидин ***
0,6 g
Витамин В12
0,625, g
25
Изолевцин *
1,1 g
Витамин В7
12.5 .g
25
Левцин
1,9 g
Витамин В5
1,5 mg
25
Лизин *
1,3 g
Фенилаланин *
1,2 g
** Основни аминокиселини, *** полу-незаменими аминокиселини *% NRV = Референтна хранителна стойност на 1 порция
Регламент на Комисията на ЕС: Този продукт е регистриран като хранителна добавка. Той няма одобрени терапевтични ефекти и не е лекарство. Не е предназначен като заместител на разнообразното хранене. Не превишавайте препоръчаната доза. Дръжте далеч от деца. Минимален срок на годност, отбелязан върху опаковката.