Много храни, които ядете всеки ден, съдържат следи от фитоестрогени - съединения на растителна основа, които по структура са подобни на човешкия хормон естроген. Тези и други храни, които променят нивата на хормоните ви, могат да увеличат размера на гърдите ви, като предизвикат хормонални промени, подобни на тези, които се случват по време на кърмене. Въпреки че повечето храни се считат за безопасни, ако се приемат в разумни количества, експертите обикновено не препоръчват диети за уголемяване на гърдите или други форми на естествено уголемяване на гърдите. Говорете с Вашия лекар, преди да направите радикални промени в диетата си.
Млечни продукти
Репродуктивни хормони като естроген, прогестерон и пролактин, контролират растежа на гърдите при всички бозайници. Поради тази причина млечните продукти съдържат следи от тези хормони. Хормоните се намират във всички млека. Те не са специфични за говеда, лекувани с рекомбинантен говежди хормон на растежа. Хормоните в млечните продукти теоретично могат да стимулират растежа на нова тъкан на гърдата при жените.
Обикновената соя е източник на генистеин и други изофлавони, които могат да помогнат за увеличаване на размера на гърдите. Тези подобни на естроген хранителни вещества могат да повлияят нивата на половите хормони в човешкото тяло. Храните и добавките от соя са популярен избор за жени, които жадуват за естествено уголемяване на гърдите. Най-високата концентрация на соеви изофлавони се съдържа в тофу, темпе, едамаме и други минимално преработени соеви продукти.
Копър
Това свързано с копър растение е богато на фитоестрогени като естествен анетол, дианетол и фотоанетол. Тези хранителни вещества могат да повишат нивата на хормона естроген, който е отговорен за размера на гърдите и репродуктивното здраве. Билкарите използвали копър и подобни билки за целта за подобряване на здравето на гърдите на кърмещите майки. Семената от копър са богати на фитоестрогени и могат да се използват за ароматизиране на храни в средиземноморски стил. Месестият корен от копър може да се използва и като зеленчук.
Фенер кълнове
Тази трева, пълна с хранителни вещества, съдържа следи от изофлавонови съединения. Традиционно се използва фенерът като стимулант на кърмата, но учените все още не са сигурни в връзката между фенера и растежа на гърдите. Фенерът за възрастни има неприятно груба текстура, но семената и издънките са приемлива съставка в много ястия. Фенерните кълнове могат да се използват в салати, сандвичи, супи и яхнии, докато семената му могат да се използват като подправки.