За да разберете всичко необходимо за отслабването и диетите, подготвихме раздел Попитайте ви за отслабване и диети.
Имате възможност да попитате всичко, което ви притеснява относно отслабването и спазването на диета, за какво би ви бил необходим съвет или да проверите правилността на процедурата за отслабване. Изпратете ни въпроси на [email protected]
Можете да намерите отговора на въпроса си всяка седмица, винаги в сряда, на уебсайта www.kompliment.sk в раздела Задайте въпрос за отслабване и диети.
Мислите ли, че можете да отслабнете чрез хронодиетизъм?
Можете да отслабнете с всяка диета, която намалява дневния ви енергиен прием от обикновено.
Диетата по време (хронодиета) се основава на теорията за храносмилането на хранителни вещества в определени етапи от деня, но това е необосновано. Препоръчително е да се консумират въглехидрати, протеини и мазнини по различно време. В. Повече ▼
По време на диетата мога да пия леки напитки?
Не пийте леки напитки по време на диетата.
Въпреки че леките напитки не съдържат захар и са подсладени с изкуствени подсладители или стевия, не ги пийте по време на отслабване. Не бива да ги пиете дори при нормална диета. Това е независимо от факта, че те съдържат средно около. Повече ▼
Спрях напълно да се хармонизирам, дори не използвам изкуствени подсладители, но въпреки това не отслабнах.Защо?
Елиминирането на добавените захари от диетата е първата стъпка към отслабването.
Загубата на тегло винаги изисква цялостна промяна в диетата. Важно е какъв е общият дневен енергиен прием, как енергията се разпределя през деня и в каква пропорция те са представени в диетата. Повече ▼
Какво мислите за супата от сминдух?
Супата, която яде мазнини, е незадоволителна в хранително отношение и неподходяща за отслабване.
Мастната супа или зелевата супа е диета, която спада към така наречените нулеви диети. Това са диети с дневен енергиен прием под 2500 kJ. Мазнини супа добавя само. Повече ▼
Ефективна е диета с една ябълка, препоръчана на ден?
Успехът на отслабването не зависи от ябълката, а от цялостната настройка на режима за намаляване.
Има диети, които обуславят успеха им, като включват определен вид храна, като ябълка, през целия период на отслабване. Обикновено това е храната или плодовете. Повече ▼
Мога да ям фъстъчено масло по време на редукционната диета?
Можете също така да консумирате фъстъчено масло по време на редукционната диета, но умерено.
Фъстъченото масло има по-малко енергия от обикновеното масло. Разликата е около 500 kJ в полза на фъстъченото масло. Докато животинското масло в сто грама съдържа 80 грама мазнини, с 50 грама. Повече ▼
20 февруари 2015 г.
Трябва да затягам диетата си през периода на гладуване?
Ако дневният ви енергиен прием е приблизително 5000 kJ, не затягайте редукционната диета.
При разумна редукционна диета диетата съдържа храни с ниско съдържание на мазнини и захар, а хранителните продукти са диетични. Както при гладуването, тлъстите храни, сладките и алкохолните храни са забранени. Повече ▼
13 февруари 2015 г.
През ден карам по един час на стационарен велосипед. Мога да пия мляко след тренировка?
Млякото не е подходяща напитка за рехидратация. Поради съдържанието на хранителни вещества, това е храна.
Веднага след тренировка е необходимо да се напълнят течности възможно най-скоро. За рекреационните спортисти ще бъде осигурена достатъчна рехидратация чрез питейна вода или ненаситена минерална вода. Повече ▼
04 февруари 2015 г.
Мога да пия кокосова вода, докато отслабвам?
По време на отслабване можете да се отдадете на кокосова вода само от време на време.
Основата на режима на пиене по време на отслабване, но също така и по време на рационална диета, трябва да бъде чиста вода, която хидратира добре и в същото време не съдържа никакви калории. Кокосовата вода в 100 милилитра доставя около 80 kJ. Повече ▼
Ям без глутен, когато не ям хляб и храни от бяло брашно ?
Изключването на хляба и брашното от менюто не означава изключване на глутена от диетата.
Глутенът се съдържа не само в брашното и продуктите от бяло брашно, но и в много храни, в които изобщо не бихте ги очаквали. Съдържа се в повечето месо, млечни продукти, зеленчуци, плодове. Повече ▼