В нашите географски ширини кивито може да се купи практически през цялата година. Но какво знаем за този плод, освен че е вкусен, покрит с хрупкава кора и има красив модел? Всъщност кивито има много полезни свойства за отслабване и здраве. Този плод по-специално се характеризира с факта, че задържа полезни вещества дори след консервиране.
Полезни свойства на кивито и противопоказания
Съставът на този плод включва голям брой вещества, благодарение на които:
- При редовна употреба холестеролът се отделя от организма.
- Подобрява храносмилането и метаболизма, което от своя страна допринася за загуба на тегло.
- След плътна почивка, изяждайки едно киви, можете да предотвратите усещане за затруднение в стомаха.
- Можете да издържите на различни стресове, което е важно и за отслабването, защото хората често имат лошо настроение с калорични десерти и т.н.
- Енергията се възстановява достатъчно бързо. Това полезно свойство на кивито е изключително важно за мъже и жени, които се занимават със спорт.
- Има излишък на сол, което от своя страна намалява симптомите на отоци и насърчава загубата на тегло.
- Почиства червата от продуктите на разлагането. Това може да се дължи на наличието на целулоза.
Кората от киви също има полезни свойства. Съдържа много повече антиоксиданти в сравнение с целулозата. Следователно можете да измиете добре плодовете, за да ги премахнете и да ги консумирате заедно с кожата.
Този плод има противопоказания. Киви не се препоръчва за хора, които са склонни към алергични реакции. Вниманието при този плод трябва да се лекува с намалена стомашна киселинност.
Диета, базирана на полезните свойства на плодовете киви
Вариант номер 1
Можете да организирате свободното си време за собствената база на кивито. Можете да го харчите седмично. На този ден не можете да ядете повече от 1,5 кг плодове и нищо повече. Препоръчва се общият брой да се раздели на 5 приема. Що се отнася до напитките, възможно е да се пие негазирана вода, зелен чай и билкови инфузии. Можете да се отървете от 1 кг на ден. Удължаването на този метод за отслабване може да бъде максимум 3 дни.
Вариант номер 2
Съществува и седмична диета, базирана на употребата на киви. През това време можете да свалите максимум 4 кг наднормено тегло. Менюто за тези дни е следното:
- Закуска: салата, приготвена със зелена ябълка, киви, грейпфрут, 2 с.л. лъжици пшеничен зародиш и 4 с.л. чаена лъжичка овесени ядки. За пълненето са ви необходими 140 мл натурално кисело мляко.
- Втора закуска: напитка от сок от грейпфрут, портокал и също 2 напитки. лъжици пшеница и 140 мл стояща вода.
- Обяд. Ястието трябва да бъде направено от 200 мл обезмаслено мляко, 35 г грис, 0,5 чаени лъжички качествен мед 1 жълтък, 1 с.л. лъжица пшеница и щипка ванилия.
- Следобедна закуска: коктейл, направен от 0,5 супени лъжици. кисело мляко, 180 г киви, 1 чаена лъжичка суроватка и 1 чаена лъжичка нарязан шам фъстък.
- Вечеря: парче хляб за диабетици, 1 супена лъжица. натурално кисело мляко с 1 чаена лъжичка пшенични кълнове. Можете също така да изядете 50 г извара с ниско съдържание на мазнини и 120 г картофено пюре от киви и мента.
Вариант номер 3
Съществува и двуседмична диета, която ви позволява да отслабнете до 5 кг тегло. Тя се основава на 2-дневна ротация.
- Закуска: 3 парчета киви, варени яйца, филия хляб и сирене, както и чай или кафе без захар.
- Обяд: киви 5 бр., Зеленчукова салата, максимум 280 г пилешки гърди, които трябва да бъдат сготвени.
- Закуска: 3 парчета киви, 2 пържени яйца, парче черен хляб, както и сок.
- Обяд: 5 парчета киви, парче постна риба, задушени, 3 домата, 1 препечен хляб и чай без захар.
- Вечеря: 230 г варени пилешки гърди, варени яйца, плодова салата с киви.
- Преди лягане: киви 2 бр. и 240 г нискомаслено извара