Секс, сън, енергия. Всичко това може да се промени за един месец без алкохол. Предизвикателствата за сухия януари са последвани от много британци от 2013 г. насам. Това означава, че през първия месец на годината не се изпива нито капка алкохол. Френският ежедневник Le Figaro пише за благотворните ефекти на това въздържание.
Сух януари във Великобритания, Tourneo Minérale в Белгия. Двете събития, които се провеждат през януари и февруари, имат общо, че не пият алкохол цял месец. Можете да настроите приложение на смартфона си, за да четете какво да правите, да откривате рецепти за моктейли и да се присъединявате към милионите британци, които участват в събитието всяка година. Проучване на университета в Съсекс потвърждава, че тази инициатива си струва. „Един месец е достатъчен, за да се види благоприятното въздействие върху физиологията и здравето“, каза Микаел Наасила, президент на Френското дружество за лечение на алкохолизъм.
Изследването подчертава, че след един месец въздържание човек получава по-добър контрол върху консумацията на алкохол, усеща прилив на енергия и подобрява качеството на съня си. По отношение на качеството на живот виждаме глобален положителен ефект, ако пием по-малко. Когато намалим консумацията на алкохол или изобщо спрем да пием, това също има положителен ефект върху кръвното налягане и сексуалната функция.
Според британско проучване, повече от всеки втори участник, след месец на въздържание, наблюдава подобрение в качеството на кожата и загубата на тегло. Дерматологът Елизабет Берисул обяснява, че алкохолните напитки действат като диуретик и по този начин могат да допринесат за скучния вид на кожата, бръчките около очите и намалената еластичност на кожата.
Алкохолните напитки също съдържат калории, седем калории на грам алкохол. Ако го консумираме, гликемията и производството на инсулин се увеличават. Ако пием алкохол постоянно, това може да допринесе за развитието на инсулинова резистентност. Това е един от рисковите фактори за стеатоза, увреждането на чернодробната тъкан, което води до стеатоза.
Накратко, всяка консумация на алкохол представлява риск за здравето. Независимо дали сме малки или големи пиячи, винаги е по-добре да намалим консумацията на алкохол. Кампания като британския сух януари ни кара да мислим, че пиенето на алкохол не е нормално. Необходимо е да мислим за това, както сме мислили за пушенето, защото всяко пиене не е без рискове за здравето.
Микаел Наасила подчертава, че сухият януари, който се повтаря всяка година, не може да бъде безполезен. Според Френската агенция за обществено здраве и Френския национален институт по рака се препоръчва мъжете и жените да не пият повече от две чаши вино на ден и не повече от десет чаши седмично.