Zumba Fitness е фитнес упражнение, вдъхновено от латиноамериканската музика. По време на упражнението се изпълняват танцови движения, така че да създадат динамична, забавна, весела и ефективна фитнес система. Използва танци като салса, меренге, кумбия, реагетон, фламенко, хип-хоп, самба, коремни танци и др. Упражнението включва всички мускули на тялото, краката, седалището, корема, ръцете, но най-важното е най-важният мускул - сърцето.
Хореографиите включват редуване на бързи и бавни ритми, базирани на принципа на интервална тренировка за издръжливост с цел оформяне и укрепване на цялото тяло, изгаряне на мазнини. Zumba ви позволява да изгаряте излишните калории. Можете да изгорите от 600 до 1000 ккал за 60 минути упражнения. Прочетете повече за Zumba, какво да донесете и за кого са подходящи уроците.
За фитнеса на Zumba важи същият принцип, както при всяко движение - редовността е важна. За един час всичко, което трябва да направите, е да дойдете в удобни спортни дрехи, в които се чувствате добре и които не ограничават движенията ви, носете качествени маратонки с амортизирана подметка, която поема удари и спестява ставите, бутилка вода.
Занятията по зумба могат да се овладеят бързо и лесно дори от хора, които нямат танцов опит, никой не оценява, коригира или критикува вашите движения. Всеки е добре дошъл, независимо от възрастта, фитнеса или танцовия опит - най-добре се уверете сами!