Днес ние разглеждаме храната не само от гледна точка на храненето и хранителните стойности, но тя е и наше отражение вътрешно състояние. Проектираме емоциите си, психическото си състояние, мислите си, настроенията си, недоволството си, работния стрес, стреса за храна. За съжаление ядем с храна, чувството за вина, храната ни успокоява, наема ни на работа. Храната помага на някои хора да се отпуснат, други компенсират ежедневното си недоволство. Има хора, които са възнаградени с храна, други са заменили своята сексуалност или нуждата от емоции с любимата си храна.Има дори такива, които хвърлят чувството си на безпомощност на храната. Храната ще ви слуша, никога няма да си противоречи! Но какво би ни се случило без храна? Защо е толкова трудно да се освободиш от тази "зависимост"?
Постът като начин
Защо не опитате да постите? В допълнение към несъмнените ползи за здравето от гладуването, бихме могли да разберем по-добре някои важни аспекти на нашата личност. Постът може да ни покаже кои сме всъщност, да ни помогне да бъдем себе си, да станем по-осъзнати. В тази силно замърсена околна среда сега е по-необходимо от всякога да включите гладуването и детоксикацията в живота. Освен че променя стресовите стимули, той може да създаде възможности за разбиране на вътрешните ни нужди, които често заместваме с храна. Седмица на гладно и детоксикация всъщност е регенериращо преживяване, фокусирано върху здравето и благосъстоянието. Това е път, който ще ви позволи да откриете тайните на здравето и дълголетието. Разбира се, необходимо е да се пристъпи към здравословна диета.
"Промяната в тялото се предшества от промяна на ума."
Здравословно хранене и гладуване
Въпреки че липсва информация за здравословното хранене, все още има много малко хора, които осъзнават огромното му значение. От историята знаем, че Хипократ е първият лекар, за когото се казва, че е предписал гладуването като лек. Няма голяма цивилизация, култура или религия, в която постенето да не играе важна роля. Редовното гладуване, здравословното хранене, упражненията и психохигиената са в основата на физическото и психическото здраве.
Но какво е здравословна диета?
Човешкото тяло е красиво и съвършено творение на природата. Човек има постоянна тенденция към здраве, хармония и положително развитие. Така че за човешкото тяло това, което е естествено, е добро, което е хармонично и свързано с приятни чувства. Никога не е късно да променим начина си на живот и да приемем такъв, който да ни помогне да бъдем във форма, по-здрави и по-леки. Тъй като лекотата на физическото тяло, но и душата, умът е тайната на по-добрия живот. Нашето общество, западно и богато, се нуждае от несигурност и недоволство на хората, за да подкрепи собствената си икономическа система. Храним се с храни, от които не се нуждаем, купуваме стоки, които не са ни необходими, взимаме лекарства и лекарства, от които не се нуждаем често. Правим това, защото сме насърчавани от рекламата, политика, която вярва, че икономиката може да функционира само чрез увеличаване на потреблението. Храним се не само лошо, но и твърде много. Първият предупредителен сигнал е да напълнеете и да увеличите обиколката на талията.
Естествена диета
Приемането на по-здравословен начин на живот подобрява метаболитните параметри, регулира кръвното налягане, поддържа триглицеридите под контрол, намалява болката, подобрява функцията на ставите. Известен експерт в областта на биологията на остаряването проф. Леонард Хейфлик заявява, че ако причините за смъртта, споменати в смъртните свидетелства, бъдат успешно отстранени, продължителността на живота ще бъде удължена с 15 години. Основата на здравословното хранене трябва да бъдат зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, лешници, бадеми, плодове, риба. Трябва да се ограничи месото, особено преработеното месо и да не се консумира захар, както и млякото, млечните продукти и рафинираното бяло брашно. Избягвайте всички преработени храни. Казвам: „Здравословното е това, което е нараснало, а не това, което е направено.“ Друг важен аспект естествено хранене е уважение към сезонността. Това означава да зачитаме сезоните и да се храним с храната, която природата ни осигурява в своите цикли. Ползите ще бъдат видими след няколко седмици
„Пазете и се грижете за храната така, сякаш това е вашето тяло, не забравяйте, че храната ще бъде вашето тяло с времето“
BW Ричардсън
Постът и нашият ум
Трябва да започнем с премахването на негодуванието, гнева и омразата, чувството за вина, които са отрова на духа. Да преоткрием силата на прошката, която не е акт на слабост, а на сила. Трябва да ви благодарим всеки ден. Благодарение на кого? Животът, слънцето, себе си, тялото си. Започнете сутринта, като изпиете чаша чиста вода. Водата рестартира нашите функции и прочиства. Непрекъснато отвличаме вниманието си: телевизия, мобилни телефони, разрушителни програми. Вместо това е по-добре да се фокусираме повече върху себе си, защото това подобрява метаболизма и последващото функциониране на тялото ни. Нашият ум може да направи много. Нека помислим откъде идва нашата храна, колко страдание струва нейното производство, колко добавки и вредни вещества съдържа. Да бъдеш наистина съзнателен означава да избереш храна, която да зачита Земята и космическия ред. Резултатът ще бъде лекота и креативност.
„Погледни вътре! ... Тайната е в теб ”
Хуй-Ненг
Така че, защо?
И така, защо е добре да постим? Тъй като активира автофагията на гр. кола - (себе си) и фагейн (яжте) и така буквално означава „самоядене“. Това е процес на отстраняване и почистване на клетките. Той се провежда във всяка от нашите клетки, когато ненужни или нежелани клетъчни компоненти като повредени протеини или вируси и бактерии се унищожават и рециклират. Всички невродегенеративни заболявания (болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер) се характеризират с отлагането на протеини вътре в нервните клетки. Освен това вероятно е универсално оръжие срещу болести, причинени от старостта.
Рационално гладуване
Рационалното гладуване помага на тялото да използва добре запасите си от мазнини, което означава, че ги превръща в енергия. Така мастната маса се изгаря, което води до увеличаване на метаболизма. Той също така увеличава способността на клетките да се отърват от отпадъчните продукти, които не на последно място са отговорни за подуването и натрупаните мазнини. Това е и рецепта за това как най-добре да отслабнете.
Програма за детоксикация ProRegen не напълно отказване от храна, но значително намаляване на калориите. Това е допълваща програма за здравословно хранене. Препоръчва се два пъти годишно. Сигурно е, че намаляването на калориите и гладуването удължава живота.
Изследвания върху животни и хора
Няколко проучвания с животни показват, че най-голямото удължаване на живота (1,4 до 1,6 пъти) е настъпило с калорично ограничение от 40% (изчислено на броя морски свинчета). Някои експерименти с маймуни показват, че добре хранените показват признаци на стареене, докато други, които са били хранени със строга диета, поддържат красива лъскава козина за дълго време. Сега знаем, че зависи от сиртуини . Сиртуините (тихи регулатори на информация) са ензими, отговорни за по-ефективен клетъчен механизъм, за автофагия, апоптоза, инхибиране на възпалението, (проф. MUDr. Beata Mladosievičová, CSc, Медицински факултет, Университет Коменски, Братислава). Те се активират, когато тялото гладува, за да изследва всички клетки и да възстанови увредените клетки, казва Йошинори Нагумо. Той обаче не е единственият, който настоява за необходимостта да се яде малко, за да остане млад и да живее дълго. „Изследвания, които сме провеждали при хора, показват, че ограничаването на калориите помага да се поддържат високи нива на„ добър “холестерол, HDL. А също и намаляване на присъствието на възпалителни молекули и няколко хормона, отговорни за развитието на тумора. „Вероятно е различно от човек на човек“, добавя професор Луиджи Фонтана, съосновател на програмата за дълголетие и здраве във Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Луис.
"Цялата тайна на един дълъг живот е да не се прави нищо, за да се съкрати."
(Хърбърт Спенсър)