Поставете зимата си зад главата! Предлагаме ви ТОП 10 съвета за пролетен детокс
1. Плодове
Плодовете са богати на течности, което помага на тялото да изхвърли токсините. Плодът също е лесно смилаем и има високо съдържание на антиоксиданти, хранителни вещества, фибри и важни витамини.
2. Зелени храни
Напълнете хладилника си със сини зелени водорасли, ечемик, пшеница, кил, спанак, спирулина, люцерна, манголд, рукола и други органични листни зеленчуци, за да подобрите храносмилателната си система чрез детоксикация с хлорофил.
Хлорофилът освобождава тялото от вредни токсини от токсични метали, хербициди, почистващи препарати и пестициди. Те също така помагат на черния дроб да се прочисти, според globalhealingcenter.com.
3. Лимони, портокали и лайм
Цитрусовите плодове помагат на тялото, като изхвърлят токсините и незабавно стартират храносмилателния тракт чрез ензимни процеси. Лимоновият сок подпомага черния дроб и бъбреците в техните прочистващи процеси. За да увеличите детоксикацията, започнете всяка сутрин с топла чаша лимонена вода.
4. Чесън
Чесънът е бомба за детоксикация. Той стимулира черния дроб да произвежда ензими, които филтрират токсичните остатъци от храносмилателната система. Препоръчваме да добавяте нарязан или сготвен чесън към всяко хранене, тъй като помага при всяка прочистваща диета.
5. Кълнове на броколи
Те имат изключително високо съдържание на антиоксиданти. Способността на броколите да стимулират ензимите на клетъчно ниво е несравнима. И повярвайте ми, кълновете всъщност са по-ефективни от зрелите броколи.
6. Зелен чай
Антиоксидантна опаковка. Зеленият чай изхвърля токсините от системата с течно съдържание. Съдържа и специален вид антиоксидант, наречен катехини, за които е известно, че повишават чернодробната функция.
7. Мунг боб
Майският фасул се използва от аюрведичните лекари в продължение на хиляди години. Невероятно лесно се смила и абсорбира токсичните остатъци от чревната стена.
8. Сурови зеленчуци
Независимо дали ги соквате или ги ядете сурови, лук, моркови, артишок, аспержи, броколи, зеле, зеле, зеле, карфиол, чесън, цвекло, куркума и риган осигуряват чудесна основа за здравословна диета. Комбинацията от тези храни ще помогне на вашите токсини да прочистят черния дроб по време на процеса на прочистване. Те имат високо съдържание на естествена сяра и глутатион. Сярата помага на черния дроб да детоксикира вредните химикали.
9. Семена и ядки
Включете по-лесно смилаеми семена и ядки във вашата диета. Ленено семе, тиквени семки, бадеми, орехи, конопени семена, сусам, семена от чиа, ядки от сибирски кедър и слънчоглед са отлични възможности. Избягвайте ядковото масло с добавена захар.
10. Омега-3 мастни киселини
Използвайте конопено, авокадово, маслиново или ленено масло. Те помагат за смазване на стените на червата. Това позволява на токсините да се абсорбират в маслото и да се отстранят от тялото.