Необработени храни, пълни с енергия
Периодът на гладуване преди Великден започва в Пепеляна сряда (26 февруари). Независимо дали сме членове на Римокатолическата църква или не, пречистване от карнавални деликатеси определено няма да ни навреди.
Напротив! Ако успеете за няколко седмици избягвайте полуфабрикати, тлъсто месо, пържени храни и насочете вниманието си към зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, яйца, пресни млечни продукти и плодове, ще се почувствате по-добре, по-здрави и пълни с енергия.
Това бронирано меню ще ви помогне също се борят с явлението пролетна умора и в комбинация с редовни упражнения, това също ще намали нещо от теглото ви. Планирайте храненията си така, че да не се чувствате гладни.
Слушайте тялото си и различавайте кои храни ви дават най-много енергия в коя част на деня.
Разделихме следните съвети за гладното меню на три основни курса - закуска, обяд и вечеря. Ако обаче не сте любители на закуската или нямате време да обядвате пълноценно, яжте, когато ви харесва. Спокойно, седнете да ядете и се насладете на силата на чистата храна. По този начин ще разберете по-добре кои съставки се радват не само на сетивата ви, но и на храносмилателната система.
И обратно, ако 3 хранения на ден не са ви достатъчни, не се колебайте да ги преведете с десетото или оловото. Идеален за малки порции популярни зеленчуци, плодове или ядки.