Първата година след раждането губим до 44 дни сън! Въпреки че бебето ви вече не е бебе, все още ли се чувствате така, сякаш парна ролка ви е подминала? Не си сам! Много майки, а понякога и бащи имат опит с изтощение, дори няколко години след раждането. Например нашият читател Саймън. Въпреки това изпитваме най-тежкото изтощение през първата година от живота на новороденото и понякога тази голяма загуба на сън и релаксация обикновено е много трудна за наваксване.
Вечно изтощен
мисли 31-годишната Симона, която не може да си представи, че някога би могла да се чувства пълна с енергия.
За съжаление здравословните проблеми, от които страда, също не й помагат. След раждането имунитетът й спада значително и въпреки лечението много често боледува. Поради честите заболявания тя не смее да отиде отново на работа, въпреки че това със сигурност би й било от полза психически. Тя беше свикнала със социалното признание и социалния живот. Днес той е в омагьосан кръг на умора, изтощение, болести и грижи за децата. Разбира се, съпругът й би я преместил, но сменя две работни места, за да изкара пари за семейството.
Три часа по-малко сън на ден
Най-изтощени сме през първата година от живота на детето, което е напълно логично. Когато го съберем, губим до шест седмици сън през първата година от живота на новороденото, защото не спим повече от средно 5,1 часа през нощта, някои дори по-малко. Това означава, че средно губим 2,9 часа от препоръчителната продължителност на съня всяка нощ, което е 20,3 часа седмично и 1 055,6 часа годишно - т.е. приблизително 44 дни.
Нуждите на детето, но и стресът
Основната причина за нашето събуждане е, разбира се, грижата за трохите - хранене или кърмене, плач, но често се събуждаме и поради притеснения и други притеснения. Когато към това се добавят работа или други видове стрес - като здравословни проблеми, семейни проблеми и т.н., ситуацията се влошава още повече.
Британско проучване, проведено от Ergoflex по въпроса за липсата на сън на родителите след раждането на дете, установи, че най-честата причина родителите да стават през нощта е храненето на детето (62 процента от родителите), след което плачът на бебето ( 57 процента от родителите), на трето място Има опасения относно безопасността на детето (45 процента от родителите) и проблеми със съня (34 процента от родителите).
Двадесет и седем процента от родителите използват времето, през което детето спи, за домакинска работа. Много родители също имат проблеми със заспиването, след като се събудят посред нощ, така че когато бебето се храни, увива или успокоява през нощта, те остават още няколко часа и когато най-накрая успяват да заспи, бебето и нуждите му се връщат. Знаете и това?
Сънят дълг отслабва здравето ни
Според Daily Mail говорител на Ergoflex коментира констатациите от проучването: „Сънят е един от най-важните елементи във всеки наш живот, затова искахме да разгледаме по-отблизо цифрите - колко време спим през целия си живот и колко добър е сънят ни. Въпреки че всички знаем, че ще спим голяма част от живота си, 26 години са невероятно дълго време, както и 44 дни сън, които губим през първата година от родителството. "
Няма съмнение, че качественият сън е важен както за почивка на ума, така и за почивка на тялото и осигурява основата за здравословен живот. Когато дългът на съня се увеличи, е само въпрос на време здравето ни да започне да се изкривява.