@tuusfatum, че разтворимите фибри също могат да бъдат хлорела? Защото психлиумът не ми носи нищо добро.
@ lilina585 Исках да ви посъветвам за семена от въжета, но виждам, че вече ги използвате. Помислих си: -мас имаш ли достатъчно движение ? не седиш някъде в офиса по цял ден ?
@ lilina585 хлорела е водорасло, но също така съдържа много фибри и може да набъбне, но при влакната е съвсем нормално . но да, можете да използвате и хлорела, но започва с половината от дозата, докато тялото свикне и постепенно я увеличава
@ lilina585 сега гледам зле на постовете и пиша, че пиеш по 3-4 кафета на ден.В VS имах съученик, чието кафе току-що беше изпечено. тя също имаше проблеми с изпражненията/носеше и 7-10 дни в тоалетната /. Помогнаха й да изпие 1 чаша гореща вода евтино, но опитайте да ограничите кафето, ако можете да го правите само веднъж на ден, например
ако различните семена не ви носят нищо добро, трябва да ядете нещо гладко - което няма да навреди на червата ви
опитайте да накиснете вечер в хладка вода няколко сушени фурми, сливи или кайсии, освен че са много здрави, те са страхотни за ядене
яжте сутрин, или просто така, дори с водата, където са се накиснали, или я сложете в смути или касов апарат
ако семената не ви създават проблем, тогава chia-запомнете ги, просто трябва да осъзнаете, че те ще поемат до 9 пъти течността
чуждестранни, ако сложите лъжица за кафе, тогава ви трябват поне тези 3 dcl чаша вода - препоръчвам смилане, киснене за през нощта и след това просто яжте или ги смесвайте сутрин овесени ядки варени.
отново, защото варените зърнени храни са по-лесни за смилане от хората
трябва да е още топло. и гответе само във вода или в растително мляко.
пропускайте нормалното мляко, то се печеше.
избягвайте млечните неща като цяло и белите мъки.
по същия начин можете да приготвите елда или кучешка касета - ще се справите добре и, подобно на чиа, можете да смесите въжета или макове, да налеете топла вода през нощта и след това да ги добавите към кашуто
яжте топло, можете също да вземете ябълка или друг сезонен плод, важно е той да има стайна температура, нищо да не е твърде студено или горещо .
и винаги добавяйте парче кокосова мазнина/студено пресовано/или тиквеното масло е хубаво
накратко, всичко, което вече си спомняте, трябва да приготвите, или да накиснете, да мелите, да изберете от хладилника.за да улесните храненето
изключете краставиците, бананите, шоколада, захарта, бялата риба, ориза и тестените изделия и не е много месо
яжте много бобови и зеленчуци, особено задушени - отново, ядете по-добре,
сурово е доста агресивно за хора с такъв проблем
супите също са добро решение, те добавят течност и затоплят храносмилателния тракт - той е само топъл, а не горещ
яжте пълнозърнести храни, когато гореща вода-можете да я осолите малко или топли билкови чайове
и имайте поне 10 клека всяка сутрин и вечер.