(статията е публикувана в списание MADAM EVA No. 8/2015)
Искате ли най-накрая да се изключите, да отидете някъде и да се съсредоточите само върху себе си? Опитайте се да си поиграете с идеята и съвсем различна почивка. В момента аюрведическите курорти в света играят правилно и ние знаем кои наистина си заслужават.
Аюрведа е древна лечебна система с произход от Индия. В превод това означава „наука за живота“. Основната му цел е да постигне хармония със себе си и със заобикалящата го среда и дълголетие чрез познаване на жизнения цикъл в природата. Аюрведичните лечебни техники не са загубили своята ефективност през хилядолетията. Днес все повече хора ги търсят. Там, където класическата медицина често не дава съвет, Аюрведа може да помогне. Аюрведическите курорти предлагат цялостен подход, включващ хранене, упражнения, лечебни билки и медитация. Лечението включва различни процедури за детоксикация и подмладяване на организма. Някои, като масажи, са много приятни. Масажира се с топло масло върху традиционни дървени маси или с горещи билкови уплътнения, които отделят лечебни вещества директно в кожата. Марма терапия, масаж под налягане на енергийни точки е популярен. Широдхара определено е страхотно изживяване. Метод, при който лежите по гръб и изливате топло масло върху челото си. Според Аюрведа това е чудесен начин да се отървете от стреса, главоболието и да успокоите ума си. Като цяло това е главно последното: спокойствие. Забравете за работата и всички грижи, забавете и се насладете на спокойствието.
Обърнете повече внимание на себе си, спете, четете, медитирайте, плувайте или се разхождайте сред природата. След такъв престой ще се почувствате спокойни, както никога досега, тялото ви ще бъде по-здраво и стройно, кожата ви гладка. Наистина ще изглеждате по-млади и по-красиви, всичко по естествен начин. Благодарение на медитациите умът ви ще бъде по-спокоен, ще можете да се концентрирате по-добре и да управлявате по-лесно стресовите ситуации.
- Аюрведичен здравен център Сароварам (Керала, Индия)
Индийският щат Керала е дом на Аюрведа и хората винаги са идвали тук, за да лекуват различни заболявания. Тази традиция е силна и до днес. На почти всяка стъпка ще намерите аюрведични лекари, аюрведични центрове, училища и билкови магазини от изобретението на света.
Сароварам е семеен център на брега на езерото Ащамуди, на десет километра от Колам. Настаняването е в традиционни, но в същото време удобни дървени къщи в средата на райската тропическа природа. Това е истински оазис на мира, където забравяте всички грижи и се предавате на опитни професионалисти. Те предлагат различни процедури за лечение, съобразени с вашите нужди. В допълнение към обичайните аюрведични методи за прочистване, Керала е разработила няколко специални техники като dhara (изливане на топло лечебно масло върху цялото тяло), pizhichil (масаж за премахване на хронична болка), navarakizhi (специален масаж с билкови уплътнения), elakizhi (масаж с билки за отстраняване на токсини).), sirovasthi (нанасяне на топло масло върху главата с помощта на специален контейнер), thalapothichil (нанасяне на билкова паста върху главата). Тези методи са много ефективни при лечението на много заболявания, като артрит, астма, съдови и сърдечни заболявания, гинекологични, нервни и кожни заболявания.
В Sarovaram всички използвани лекарства са чисто натурални, произведени на място от местни съставки. Можете да избирате от няколко пакета, включително настаняване, здравословни домашно приготвени ястия, лекарски консултации, аюрведични терапии, лекарства и пътувания из района. Можете да практикувате йога, да предприемете разходка с корабче по реката, да наблюдавате птици край езерото, да посетите традиционно село Керала, храм или аюрведическа градина. www.sarovaramkollam.com
- Здравен курорт Сидхалепа Аюрведа (Шри Ланка)
Аюрведа също има дълга традиция в Шри Ланка, подобна на тази в Индия. Тъй като летите тук на добра цена от Братислава, това е много примамлив избор. Здравният курорт Сиддхалепа Аюрведа се намира в югозападната част на острова, на брега на Индийския океан. Заобиколен от гора от кокосови палми, той предлага на посетителите различни видове настаняване - климатизирани стаи и бунгала с телевизор, голяма баня, сейф и минибар. Комплексът разполага и с басейн и градина с цветя и дървета.
Има няколко програми за избор, включително специални терапии и диети. Те обикновено са насочени към детоксикация, облекчаване на стреса, прочистване, дълбока релаксация, загуба на тегло или подмладяване на тялото. След това експертите ще приспособят всяка от програмите към вас, буквално съобразени с вашето медицинско състояние.
В началото на престоя винаги има входен преглед от лекар, който ще определи вашата конституция. Съответно те ще препоръчат подходяща диета, билкови продукти, процедури и масажи, на които се подлагате всеки ден. Това обикновено са масажи на цялото тяло, специални масажи на главата и шията, масажи на краката. Също така се масажира с различни билкови тюлени, с мляко и различни масла. В допълнение към традиционната терапия за почистване на панчакарма се използват пара, почистване на очите и други методи. Йога се практикува всяка сутрин, а медитацията е често срещана вечер. В края на престоя си, аюрведичните лекари ще ви дадат здравни препоръки у дома, за да знаете как да се храните и какви храни трябва да изключите. www.ayurvedaresort.com
- Отстъпление Самахита (Самуи, Тайланд)
Samahita Retreat е малък приятен център, фокусиран върху детокс, уелнес и йога. Разположен е в южната част на популярния тайландски остров Самуи в тих район извън основните туристически центрове. В близост можете да посетите известния исторически и културен паметник Пагода Лаем Сор.
Центърът на Самахита е разположен директно на плажа с кокосови дървета, което е идеално за дълги разходки и релакс. Предлагат се няколко престоя с уелнес и йога, от които всеки със сигурност ще избере. Например програми, фокусирани върху загуба на тегло, детоксикация, анти-стрес или анти-кандида. В допълнение към Аюрведа се използват различни други терапии за хармонизиране на тялото и душата, подмладяване на кожата и прочистване на храносмилателната система. Ако се интересувате от йога, можете да изберете сертифицирана програма за начинаещи или напреднали. Класическа йога, йога за нежна релаксация, ащанга йога, пранаяма (дихателни упражнения) и медитация се преподават тук.
От масажите си струва да опитате например традиционния аюрведичен маслен масаж abhyanga, тайландския терапевтичен коремен масаж Chi Nei Tsang, със сигурност традиционния тайландски масаж, масажа Sabai или класическия рефлексен масаж на краката. Част от комплекса Самахита е и известният ресторант Sattva Dining, където готвят здравословни деликатеси от пресни зеленчуци и плодове. Търговският Тайланд е едно, но тази по-здравословна версия е несравнима. Слънце, море, красива тайландска природа, приятни хора ... Няма да загубите нищо от това и ще се върнете у дома пълни с енергия. www.samahitaretreat.com
- Къща Йога Видя (Хорн-Бад Майнберг, Германия)
Ако искате да се отпуснете, да се насладите на различни лечения и йога упражнения, не е нужно да пътувате чак до Азия. Посетете House Yoga Vidya в Германия, най-големият европейски център за йога, естествено лечение и отдих. Намира се в покрайнините на града сред природата и ще откриете спа център с термална минерална вода, която е отлична за лечение на ревматизъм, сърдечно-съдови и респираторни заболявания. Комплексът включва и аюрведичния оазис, където можете да се отдадете на различни терапии, аюрведични и тайландски масажи, рефлексотерапия на краката, хармонизация на чакри и прана енергия, рейки, звуково или светлинно лечение. С помощта на йога терапията ще укрепите тялото си и ще подкрепите способностите му за самолечение. Ако страдате от различни болки, алергии, все още сте уморени, с наднормено тегло, ревматични или неврологични проблеми, те определено ще могат да ви помогнат тук.
Храната в House Yoga Vidya е много здравословна и чисто вегетарианска. Ястията се сервират под формата на шведска маса и можете да избирате от различни топли и студени ястия, салати и плодове. Билкови чайове са на разположение на гостите през целия ден.
Този комплекс е наистина огромен, с до 320 стаи, 33 стаи за йога и медитация и 2 големи трапезарии. Околната природа предлага различни възможности за пътувания, например до известните скали Екстернщайн, важно място за сила с духовни вибрации в Тевтобургската гора. www.yoga-vidya.org
- Аюрведа Майорка (Испания)
Популярният средиземноморски остров Майорка е малък рай на земята. Море, слънце, пясъчни плажове, планински пейзажи и живописни долини с лозя и портокалови дървета ... Чиста красота. Малкият аюрведичен център на Аюрведа Майорка, наричан още Дом на мълчанието, е уникална същност на Майорка и може да бъде намерен на хълм с прекрасна гледка към околността с уникалната си флора. Около него има няколко свещени места за поклонение и манастири от древни времена. Тук, седейки под сянката на маслиново дърво, далеч от шума на туристическите дестинации, бързо забравяте за стреса и всички притеснения.
За какво да се подготвим
- Аюрведа също използва методи, които повечето хора страдат, вместо да им се наслаждават. Най-известната прочистваща терапия за панчакарма включва повръщане, клизми с топли масла и билкови отвари, използване на лаксативи и изплакване на носа.
- Що се отнася до храната, какво можете и какво не можете да ядете, ще бъде определено от вашия аюрведичен лекар на входния преглед въз основа на вашето медицинско състояние. Те ще подготвят вашата диета точно по мярка и също така може да се случи да се наложи да постите известно време.
- В традиционните центрове в Индия и Шри Ланка е обичайно жените да масажират жени, а мъжете - мъже.
- Минималната продължителност на аюрведическия престой е седем дни, но ако наистина искате да постигнете видими резултати, се препоръчва поне три седмици.
- Бъдете готови за това да бъде различен празник, отколкото сте свикнали. Ще прекарвате по-голямата част от времето в различни терапии и упражнения, а когато имате свободно време, вероятно ще бъдете твърде уморени, за да правите каквото и да било. Тялото се нуждае от време и енергия, за да се отърве от всички токсини, което е доста изтощително.