- У дома
- Контакти
- Подаване на заявления, такси, процедури
- Известие за започване на експлоатация
- Модели на експлоатационни правила
- Достъп до информация
- КОРОНАВИР - ИНФОРМАЦИЯ
- COVID -19: Място за вземане на проби от антиген - ЕЛЕКТРОННА ПОРЪЧКА
- Работно време на мобилния пункт за вземане на проби за тестване на антиген на RÚVZ със седалище в Требишов
- COVID-19 инфографика и стандартни процедури
- Анализ на появата на COVID-19
- РЕГИСТРАЦИЯ ЗА ПРИСИЛАНЕ ОТ РИСКОВА ДЪРЖАВА
УСПЕШНО УПРАВЛЕНИЕ НА ДНЯ НА ИЗПУСКАНЕТО
Източник: ÚVZ SR Братислава
Денят на дипломирането е важен етап в живота на учениците. В следващия текст ще ви посъветваме как да го управлявате успешно. Предлагаме съвети как да прекарате последния ден преди матурата, как да се справите със стреса в ден "D" или как да подкрепите способността за концентрация. Обясняваме също защо е важно да има здравословна закуска преди теста.
Устната част от матурите се провежда в средните училища в периода от 20 май 2019 г. до 7 юни 2019 г.
1. Вземете си почивен ден от деня преди дипломирането
Ден преди матурата студентите обикновено не се съветват да учат или да повтарят учебници. Ученето с въздействие често води до нервност и дискомфорт, което е нежелателно. Учениците трябва да вземат активна, но не прекалено стресираща почивка в този ден. На някои помага разходка на чист въздух, на други масаж или йога. Също така е полезно да опитате някои от многото дихателни упражнения.
2. Здравословната закуска на ден "D" ще ви започне
Подходящи са пълнозърнести зърнени храни или сладкиши, банан, нискомаслено кисело мляко, овесени ядки, тофу, ацидофилно мляко, извара, ядки, плодове и зеленчуци. Това са храни, които снабдяват мозъка и тялото с достатъчно енергия, за да предотвратят колебанията в нивата на кръвната захар. Правилно подбраните закуски осигуряват на мускулите и мозъка енергията, необходима за изпълнение на необходимите резултати. Закуската трябва да включва лесно смилаем протеин, ниско съдържание на мазнини и полизахариди.
3. Напълнете енергията си с малко сладост, дълбоките вдишвания ще ви помогнат да се концентрирате
В деня на матурата не забравяйте да носите много течности, за предпочитане под формата на питейна вода, минерална вода или неподсладени чайове. Позволена е и малка сладост, като шоколадово-зърнен блок. Нервните ученици трябва да помислят за правилната техника на дишане, това ще им помогне старателно да оксидират мозъка и да се концентрират по-добре. Поемете дълбоко въздух, това е важно не само преди самия тест, но и по време на него. Способността да се концентрирате също ще подкрепи слушането на музика. Преди устния изпит ще помогне и малка физическа активност - кратка разходка в двора на училището, стъпване по стълбите, укрепване с антистрес предмети или разтягане на тялото.
4. Неограничен дебат със съученици ще помогне за прогонване на стреса
Проявите на стрес и нервност са много индивидуални. Нервността е често срещана човешка проява, която се проявява особено в периода на жизнени ситуации, към които включваме и матурите. Кратък, несвързан и несвързан разговор с други студенти или телефонно обаждане с близки ще ви помогне да се отървете от стреса от изпита. Това ще помогне да се освободи вътрешното напрежение. Стресовите житейски ситуации също се управляват по-добре чрез доставката на витамини и минерали, като групата на витамините от група В, калций и магнезий. Не се препоръчва да се пият големи количества кафе или алкохол.
Студентите бяха посъветвани от док. MUDr. Д-р Яна Хамаде, ръководител на секция за защита и промоция на здравето и специализирани дейности в Служба за обществено здраве на Словашката република.
Работно време
+421 56 672 4885
Регионално бюро за обществено здраве със седалище в Требишов
Jilemnického 3370/2
07501 Требишов
Регионален хигиенист
Генерален секретар на службата
MUDr. Терезия Коневичова, MPH
тел.: 056/6724885
Работно време:
понеделник петък 8.00 - 15.00Секретариат, регистър, касиер:
понеделник петък 8.00 - 15.00
Предоставяне на консултации:
в работно време
- чрез имейл: [email protected]
- лично по предварителна уговорка
(по телефон, имейл) Контакти на отдела
Информация
- Официален съвет
- Укази на ÚVZSR Братислава
- WebMail
- Организационна структура
- Епидемиология
- Календар на ваксинациите
- Промоция на здравето и здравно образование
- Хранителна хигиена
- Околна среда и здраве
- Превантивна трудова медицина и токсикология
- Задължения за опазване на здравето при работа съгласно § 30 ал. 1) Закон. не. 355/2007 Coll. изменен (от 21.07.2020)
- Хигиена на деца и юноши
Разкриване
- Достъп до информация
- поверителност
- Подаване на заявления, такси, процедури
- Уведомяване за противообществени дейности
- Петиции - информация
- Ценова листа на професионалните услуги
- Публикуване на информация за обществените поръчки
- Фактури
- Договори
- Поръчки
- Кредитополучатели
- Процедури за подбор
- Свободно работно място
Консултативен център
- Основни здравни консултации
- Консултации за здравословно хранене
- Консултации за физическа активност и намаляване на теглото
- Консултации, които да ви помогнат да се откажете от пушенето
- Консултации за HBs Ag положителни семейства
- Консултации за превенция на ХИВ/СПИН
- Клиника за ваксинация
Компетентност
Доклади, доклади
- Сезон за къпане
- Въпросник за появата на заболявания, свързани с качеството на водите за къпане в Словашката република
- Как да се държим на басейна
- Мониторинг на качеството на питейната вода
- Програма за мониторинг на питейна вода - насоки
- Информация за наличието на опасни продукти на пазара
- Месечна информация за епидемиологичната ситуация в област Требишов
- Седмичен доклад за грип и ARO
- Доклади от инспекции
- Годишен доклад
COVID-19: ВРЪЩАНЕ КЪМ РАБОТНОТО МЯСТО
Sajfa записа хода на PCR теста
Месечен архив
Информация за връзка
Работно време: от понеделник до петък: от 8:00 до 15:00